Napriek škodlivým účinkom fajčenia, muži a ženy na celom svete naďalej fajčia, čo je zlým príkladom pre mladšiu generáciu. Dnes sa počet milovníkov cigariet nielen zvyšuje, ale aj každý rok sa stáva mladším? a ak skôr chlapci vyšších ročníkov mali zvyk, teraz sa "snažia" v triede 5-6. Myšlienka, že stojí za opustenie, prichádza na každú tretinu, ale len 20 ľudí sa rozhodne urobiť tento krok. Väčšina sa obáva, čo sa stane po ukončení fajčenia. Ale dozvedel som sa, že v skutočnosti by nemali byť žiadne hrozné zmeny, ale príjemné, naopak, budú. Už počas prvých 8 hodín bude telo čistiť krv z poloxónu a nikotínu..
Opäť o nebezpečenstve nikotínu a možnosti prestať fajčiť
Nebolo by zbytočné opakovať, že cigarety sú veľmi, veľmi škodlivé pre vaše telo, pretože vykonávajú deštruktívnu funkciu a spôsobujú každodennú ujmu. Imunita sa najprv snaží prekonať škodlivý faktor, ale čoskoro oslabuje a zastavuje boj. To vedie k problémom s pľúcami, srdcom, krvnými cievami a zvýšeným rizikom onkologických ochorení, nehovoriac o vzhľade - nudná pleť, žltnutie zubov atď..
Aby ste opustili tento zvyk, nemali by ste znížiť dávku a postupujte postupne, najlepšia možnosť - rýchle odmietnutie cigariet. Prejdite cigaretu z vášho života a po 2 dňoch budete cítiť len psychické nepohodlie a fyzicky bude vaše víťazstvo nad fajčením.
Čo sa stane za 20 minút a 8 hodín po ukončení liečby
Ak by už negatívne vplyvy cigariet vyvíjali, nemusí mať zmysel upustiť od nikotínu, tvrdí väčšina fajčiarov. Ale určite nevedia, že systém začne samočistiť, 20 minút po údenej cigarete.
Takže v minimálnom čase, naše telo začína cestu k zdraviu:
• srdcová frekvencia sa vráti do normálu;
• normalizovaný krvný tlak;
• končatiny získajú normálnu teplotu.
Ale odstrániť oxid uhoľnatý a polovica nikotínu z krvi bude potrebovať jeden pracovný deň (8 hodín). V tejto chvíli bude krv nasýtená kyslíkom a telo bude ľahšie vykonávať dôležité funkcie. Mali by ste byť obozretní z tohto obdobia, pretože tu je túžba znovu fajčiť, ale to bude trvať nie viac ako 10 minút..
Čo treba očakávať po ukončení liečby po 12 a 24 hodinách
Za 12 hodín bude telo schopné úplne vyčistiť krv oxidu uhoľnatého, jeho hladina sa vráti do normálu. To umožní, aby vaše srdce fungovalo úplne, pretože bude vyžadovať menšie úsilie, aby všetky telesné systémy dostali kyslík..
Deň bez cigariet vás vráti do radov nefajčiarov, ktorým nie je riziko infarktu. Ale fajčenie jedného alebo viacerých balíčkov cigariet denne, šanca na infarkt sa zdvojnásobí. Samozrejme, nefajčiari sú ohrození, ale ich šance sú oveľa nižšie, najmä pre tých, ktorí športujú, aj keď bez neprimeraného stresu, ako sú športy alebo nordická chôdza.
Zmeny v tele po 2 a 3 dňoch po ukončení liečby
Po 48 hodinách môžete cítiť chuť jedla novým spôsobom, pretože v tomto období dochádza k zaostreniu receptúr chuti a vôňa je živšia. Teraz je čas kúpiť liečbu a vychutnať si ju. Telo je teraz v plnom prúde pokračuje veľké čistenie, čo je zbaviť pľúc z hlienu a toxínov. Okrem toho, vaše telo je bez nikotínu..
Samozrejme, takéto nepríjemné príznaky vás môžu sprevádzať:
• pocit hladu;
• závraty;
• depresie;
• úzkosť;
• apatia.
Je dôležité mať na pamäti, že to bude prechádzať. Po troch dňoch zistíte, že sila sa zvýšila a bola aktivita a dobrý nárast energie. V tomto bode sa pľúca intenzívne čistia..
14 dní po ukončení liečby, čo očakávať a čo sa stane za 10-15 rokov
O dva týždne neskôr môžete zablahoželať k prekonaniu najťažšieho obdobia na ceste k upusteniu od cigariet. Teraz riziko rakoviny hrdla, pažeráka, úst sa znižuje na polovicu.
Uplynulo 10 rokov a vďaka vašej vôli ste dokázali znížiť pravdepodobnosť rakoviny pľúc a ďalších typov rakoviny, ktoré sú spojené so závislosťou.
Za ramenami 15 rokov bez cigariet, ako je možné chváliť? Po prvé, skutočnosť, že teraz sa vaše srdce dostalo do takého tvaru, zdá sa, že ste si nevložili cigaretu vo svojich rukách. Telo prešlo 100% obnovou, čo znamená, že dlhá cesta k zdraviu bez nikotínu nebola márna.
20 minút po cigarete, ktorú fajčíte, vaše telo začne samočistiacu funkciu, takže je vždy dobré vzdať sa zlého zvyku. Po 2 týždňoch prechádza najťažšia fáza a takmer úplné zotavenie tela..
Ako môžete vidieť, život po skončení fajčenia sa stáva lepším, pretože vaše telo je zdravé a telo je plné energie a sily. Najdôležitejším krokom na ceste bez cigariet je vaša túžba prestať fajčiť, nemali by ste premýšľať o tom, kde začať, ráno sa zobudíte a začnete žiť bez nikotínu. Aby ste to uľahčili, okamžite sa zbavte všetkých atribútov súvisiacich s fajčením a neklesnite na "slabé miesta" tela. Keď je túžba fajčiť, urobte niečo iné: piť vodu, očistiť semená, jesť cukrovinky. Počas prvých 14 dní bez nikotínu bude telo oveľa jednoduchšie a budete sa bližšie k zdravému životnému štýlu..