Fajčenie spôsobuje rozdrvenie celého tela - trpia vnútorné orgány fajčiara a jeho vzhľad. Koža sa stáva bledá a suchá, zuby sú žlté, dýchanie sa stáva ťažkým. To je len časť účinkov odberu tabakového dymu. Našťastie mnohé fyziologické zmeny vyvolané touto závislosťou sú vylúčené nejaký čas po poslednej cigarete, ktorú ste fajčili. Zistite v článku, ako sa telo obnoví po ukončení fajčenia..
Ako sa telo obnoví po ukončení fajčenia
Po 20 minútach budú nasledovať prvé zmeny.
Krvný obeh sa zlepší a citlivosť prstov a prstov sa zvýši..
Po 8 hodinách sa množstvo oxidu uhoľnatého v krvi zníži
Toto množstvo času stačí na normalizáciu hladiny kyslíka v krvi..
Po 2 dňoch sa nikotín úplne vylučuje z tela.
Avšak potom, čo je táto úloha komplikovaná, pretože keď sa telo vylučuje nikotín, výrazne sa zvyšuje túžba po fajčení. Je dôležité, aby sa neporušili v prvých dňoch po tom, ako bola fajčená posledná cigareta..
Po 2 dňoch je lepšia chuť
2 dni po rozlúčení so závislosťou, chuťové poháriky pokračujú v normálnej činnosti. Počas tohto obdobia osoba začína lepšie rozlišovať chute, čím sa znižuje množstvo konzumovanej soli a korenín a prispieva to k zlepšeniu zdravia..
Po 2 dňoch lepšie voní
Po dvoch dňoch sa vôňa vracia späť k bývalému fajčiarovi a môže tiež rozlišovať zápach ako nefajčiari..
Po 3 dňoch sa dýchanie obnoví
Tri dni sú dostatočné na to, aby sa v pľúcach obnovil ciliovaný epitel. V dôsledku fajčenia sú mikroskopické riasy, ktoré čistia pľúca, zničené. Našťastie majú tendenciu sa časom zotavovať a správne vykonávať svoju funkciu..
Po 7 dňoch dochádza k poklesu krvného tlaku.
O týždeň neskôr sa telo aktívne zotavuje po ukončení fajčenia - krvný tlak sa postupne znižuje, čím sa znižuje riziko mŕtvice, kardiovaskulárnych ochorení, angíny, zlyhania obličiek a zlyhania srdca..
Po 14 dňoch sa kašeľ upokojuje
Už 2 týždne po poslednej cigarete, ktorú fajčíte, človek cíti výraznú úľavu, pretože kašeľ, ktorý neustále prenasleduje fajčiar, ho tak často netrápi. Samozrejme, všetko sa deje postupne, pretože pľúca potrebujú čas na odstránenie škodlivých látok, ktoré sa v nich nahromadili. V tomto článku sa môžete naučiť ako čistiť pľúca rýchlejšie..
Po 14 dňoch sa obnoví krvný obeh a zlepšuje sa kvalita sexuálneho života.
Po dvoch týždňoch krv prúdi na končatiny oveľa lepšie, čo prispieva k dlhšej erekcii u mužov..
Tón pleti sa zlepší po 90 dňoch
Po troch mesiacoch sa obnovenie tela po ukončení fajčenia môže prejaviť v nápadnom zlepšení pleti. Nikotín zabraňuje tomu, aby sa krv dostala do horných vrstiev kože, čo spôsobilo, že sa zbledla a vysušila. Navyše nikotín blokuje tvorbu kolagénu, ktorý spôsobuje výskyt vrások..
Po uplynutí 1 roka sa zuby stávajú bielejšie, plaketa prichádza
Ak nefajčíte viac ako jednu cigaretu za rok, pomôže to zbaviť najjasnejších príznakov fajčenia. Z prstov zmizne tabakový odtieň a plaketa začne slabnúť. Po profesionálnom čistení zubov u zubára sa žltosť zubov nevráti a krvný obeh v ďasnách sa vráti do normálu..
Po 15 rokoch riziko rakoviny klesne na normálnu úroveň.
Počas rokov strávených bez tejto závislosti sa znižuje riziko vzniku rôznych ochorení. Po piatich rokoch bez fajčenia sa ukazovatele rizika mŕtvice vrátia do normálu a až po 15 rokoch je pravdepodobnosť rakoviny na rovnakej úrovni ako u nefajčiarov..
Fajčenie je ťažké povedať zbohom, pretože, ako každý zvyk, cigarety sú návykové a predovšetkým psychologické. Avšak čím skôr sa môžete prekonať a prestať fajčiť, tým rýchlejšie sa vaša pohoda zlepší..