Ak je plochý oblúk nohy (priečny, pozdĺžny alebo obidve) deformovaný, menovite klesá. To vedie k minimalizácii vlastností pohlcovania nárazov nohy. Normálna funkcia nohy je jednoducho potrebná na udržanie rovnováhy, správnu polohu tela a zmiernenie nárazovej záťaže, ako aj odpudzovanie z povrchu počas chôdze. Keď svaly a väzy nôh oslabujú, oblúky nohy sa deformujú a stávajú sa ploché, v dôsledku čoho noha nemôže správne vykonávať svoje funkcie - sú "delegované" na obidva ostatné kĺby nohy a chrbtice. Aká je prevencia a liečba flatfoot, ako aj jeho nedostatok .
Prevencia a liečba flatfoot - nebezpečenstvo deformácie chodidla?
Preťaženie chrbtice a kĺbov spôsobené neschopnosťou nohy vykonávať svoje funkcie často vedie k únave pri chôdzi a bolesti:
- v zadnej časti;
- v nohách;
- v kolenách;
- v bokoch.
Intervertebrálne disky môžu trpieť takým nadmerným zaťažením, problémy s držaním tela nie sú vylúčené a v priebehu času nie sú vylúčené nasledujúce choroby:
- artróza;
- skolióza;
- kŕčové žily.
Odkiaľ pochádza flatfoot?
Mali by ste vedieť, že deformácia oblúka nohy môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Pre účinnú prevenciu a liečbu je potrebné brať do úvahy nasledujúce príčiny vývoja plochých chodidiel:
- zlé topánky;
- výrazné zvýšenie telesnej hmotnosti;
- dedičnosť;
- trauma;
- choroby (rachita, poliomyelitída);
- sedavá práca;
- ťažké bremená (stojace práce, beh, skákanie).
Ako ste si pravdepodobne všimli, zoznam príčin flatpotu naznačuje tak nedostatok zaťaženia, ako aj príliš veľké zaťaženie na nohe, ktoré sú trvalé. Treba tiež poznamenať, že v zriedkavých prípadoch môže byť plochá noha vrodená.
V závislosti od príčiny výskytu získané ploché nožičky môžu byť:
- traumatické;
- paralytické;
- rachitické;
- statické (najbežnejšie).
Príznaky, ktoré poukazujú na vývoj plochých pazúrií:
- nosiť topánky zvnútra;
- únavu nohy;
- bolesť v nohách;
- ťažkosť v nohách;
- opuch členku;
- bolesť chrbta;
- deformácia prstov;
- zvýšenie veľkosti nohy.
Základy prevencie a liečby flatfoot u dospelých a detí
Je dôležité pochopiť, že dospelý nebude schopný úplne sa zotaviť z plochých nožičiek, ale môžete zmierniť príznaky a do istej miery zlepšiť stav nôh. Detské nohy vo fáze vytvárania, s náležitou liečbou, sú celkom prispôsobiteľné..
Prevencia a liečba plochých chodidiel je zameraná na posilnenie oslabených svalov a šliach nohy.
Pokiaľ ide o prevenciu, spočíva v tom, že nosí pohodlnú obuv (bez podpätkov a plošín), pravidelne chodí naboso a pravidelne navštevuje ortopédia.
Tiež užitočné pre prevenciu a liečbu základných cvičení bude:
- Chôdza s prstami na ceruzku (asi minútu).
- Chôdza po prstoch, na podpätkoch, na vonkajších plochách chodidiel (striedavo).
- Squatting bez zastavenia nohy z podlahy.
- Keď sedíte na stoličke, pohybujte nohami ohýbaním a narovnávaním prstov (ako húsenica).
- Vzostup malých predmetov s prstami.
- Striedavé otáčavé pohyby nôh a chodidiel.
pripomína, že najpodrobnejšie a najpresnejšie informácie o prevencii a liečbe plochých chodidiel možno získať od ortopedického chirurga. Mali by ste tiež chápať, že ortopéd bude schopný vytvoriť najefektívnejší komplex terapeutických opatrení, založený na stupni vývoja plochých končatín, veku pacienta, druhu a príčine deformácií chodidla. Lekár tak predpíše potrebné masáže, cvičenia, nosenie ortopedických vložiek a ak je to potrebné, lieky proti bolesti.