Inzulín je hormón produkovaný pankreasou, ktorý hrá jednu z najdôležitejších úloh v regulácii metabolických procesov tela: transport glukózy z krvi do buniek, kde sa používa na výrobu energie alebo sa skladuje ako glykogén.
Nedostatok alebo nadbytok tohto hormónu vedie k vzniku diabetu typu I alebo typu II. Nič menej nebezpečným problémom je podľa názoru inzulínová rezistencia - stav, pri ktorom, napriek cirkulácii dostatočného množstva v krvi, bunky nie sú schopné správne reagovať na túto látku..
V dôsledku toho sa inzulín produkuje intenzívnejšie, jeho hladina stúpa chronicky, čo vedie k celému kaskádu negatívnych zmien v tele. Index NOMA vám umožňuje identifikovať problém v počiatočných fázach a prijať včasné opatrenia na jeho neutralizáciu..
Čo je index HOMA a ako sa vypočítava tento ukazovateľ
Index HOMA sa používa na hodnotenie výkonnosti inzulínu v ľudskom tele. Hodnota získaná metódou analýz a výpočtov umožňuje určiť pomer inzulínových a glukózových indikátorov, ktorý je potrebný na včasnú identifikáciu skorých štádií cukrovky.
Na výpočet indexu HOMA sa žilová krv pacienta užíva na prázdny žalúdok (t.j. po najmenej 8 hodinách bez jedla) a používa sa nasledujúci vzorec:
NOMA = koncentrácia glukózy v krvi nalačno (mmol / l) x koncentrácia inzulínu v krvi nalačno (μED / l) / 22,5
NOMA = koncentrácia glukózy v krvi nalačno (mmol / l) x koncentrácia inzulínu v krvi nalačno (μED / l) / 22,5
Získané hodnoty sa porovnávajú s rýchlosťou indexu inzulínovej rezistencie..
Miera indexu NOMA a ako dokazuje zvýšený index
Ak výsledky štúdie ukázali, že index NOMA je 2,5-2,7, takéto ukazovatele sú normou a naznačujú správne fungovanie inzulínu v tele.
Ak je získaná hodnota vyššia ako 2,7, je potrebné čo najskôr konzultovať s lekárom, pretože tieto údaje môžu naznačovať prítomnosť jednej alebo viacerých nasledujúcich ochorení:
• diabetes mellitus;
• artérioskleróza;
• arteriálna hypertenzia;
• iné ochorenia ovplyvňujúce činnosť kardiovaskulárneho systému.
Index NOMA = 2.5-2.7 - takéto indikátory sú normou a naznačujú správnu prácu inzulínu v tele.
Je dôležité pochopiť, že správnosť určitého indexu závisí nielen od laboratória, ale aj od toho, kto vykoná analýzu.. Aby ste sa vyhli zbytočným zážitkom a liečbe, pred darovaním krvi musíte:
• odmietnuť akceptovať akékoľvek jedlo (najmenej 8 hodín pred odberom krvi);
• pijete ráno iba čistú vodu;
• Pred analýzou sa večer pred prejedaním nepoužívajte, najmä pre sladké, múkavé, slané a slané jedlá;
• informujte lekára vopred o tom, že užívate akékoľvek lieky, ktoré môžu ovplyvniť výsledky testu.
Návšteva lekára by nemala byť odložená, ak sa okrem zvýšeného indexu inzulínovej rezistencie obávate o akékoľvek príznaky, ktoré môžu naznačovať problémy s metabolizmom..
Symptómy necitlivosti na inzulín: kto a prečo je potrebné určiť index HOMA (H3)
Zvyčajne sa lekár vydáva na základe sťažností pacienta, ako aj históriu ochorenia a jeho náchylnosť k vývoju určitých ochorení, a to aj pri stanovení indexu NOMA..
V prípade rezistencie na inzulín sa pacienti často obrátia na lekára s nasledujúcimi problémami:
• vysoký krvný tlak;
• vzhľad tukových ložísk, najmä v páse;
• časté túžby po sladkostiach, prejedanie sa;
• častá únava, najmä po večeri;
• ostrý prírastok hmotnosti;
• vzhľad hyperpigmentácie;
• časté močenie;
• stála smäd;
• porušenie menštruačného cyklu atď..
Skupina rizík
Je dôležité si uvedomiť, že dedičnosť je pomerne významným faktorom ovplyvňujúcim riziko vzniku inzulínovej rezistencie alebo cukrovky. Preto ak jeden z vašich rodičov narazil na tento problém, mali by ste pravidelne sledovať stav vášho tela..
Je dôležité vedieť: Inzulínová rezistencia: od čo závisí a ako sa tomu treba vyhnúť
Okrem dedičnosti sa riziko týchto porušení zvyšuje s:
• nezdravá strava;
• sedavý životný štýl;
• zlé návyky;
• nadváha;
• častý stres.
Ako priniesť index HOMA do normálu: čo ovplyvňuje produkciu inzulínu
Ako bolo uvedené vyššie, hlavnou funkciou inzulínu je zabezpečiť penetráciu glukózy, ktorá sa tvorí rozdelením uhľohydrátov, do buniek tela, aby sa im poskytla energia. Pri konzumácii veľkého množstva uhľohydrátových potravín sa prebytočná glukóza mení na tuky, ktoré sa ukladajú nielen pod kožu, ale aj hlbšie, okolo vnútorných orgánov..
Ďalšie informácie: Hormonový inzulín: zdroj energie a cukrovka
Preto hlavným cieľom so zvýšeným indexom inzulínovej rezistencie je zníženie množstva sacharidov v strave. Na tento účel lekár predpíše pacientovi špeciálnu diétu, ktorá je založená na nízkokalorických potravinách bohatých na vitamíny, vlákniny a iné užitočné látky..
Výživa s inzulínovou rezistenciou je teda približne nasledovná:
• potraviny obsahujúce bielkoviny;
• potraviny bohaté na zdravé tuky;
• nevýznamné množstvo sacharidov, hlavne "pomalé", t. ktorých rozdelenie trvá viac času.
Jedlo sa má užívať v malých dávkach s intervalmi približne tri až tri a pol hodiny..
Je lepšie úplne odstrániť z diéty:
• polotovary;
• údené mäso;
• rýchle občerstvenie;
• sladká sóda;
• konzervované potraviny;
• cukor (ako obvykle).
Základom ponuky by malo byť:
• čerstvé ovocie a zelenina (obsahujúce minimálne množstvo cukru);
• chudé mäso (hydina, králik);
• chudé ryby;
• hnedá ryža;
• nízkotučné mliečne výrobky;
• celozrnný chlieb.
Je dôležité sledovať množstvo tekutiny vstupujúce do tela, ktoré by malo byť približne 2-2,5 litra za deň..
Je lepšie, ak je to čistá voda. Rovnako sú vhodné aj kompoty, ovocné nápoje a odvarovanie bez pridaného cukru..
Ak je to potrebné, ošetrujúci lekár predpíše lieky zamerané na normalizáciu aktivity organizmu. V tomto prípade musíte počúvať názor špecialistu a úplne odstrániť samoliečbu..
Rovnako dôležitým krokom pre normalizáciu indexu NOMA je minimalizácia užívania alkoholu a odvykanie od fajčenia. Ale každodenné cvičenie, ktoré zodpovedá potrebám a schopnostiam tela, bude prospešné.