Ak máte často letieť lietadlo (či už v službe, alebo ak chcete cestovať), ale nie príliš dobré si oddýchnuť a ísť spať na palube dlhý let, celkom prirodzene, sa môže zdať nočnú moru. A aby nebola cítiť úplnú slabosť po týchto testov v priebehu letu, je vhodné naučiť sa úplne odpojí od všetkého, čo sa deje okolo a snaží sa zaspať. Využite jednoduché tipy z portálu estet. COM, potom môžete veľmi rýchlo zmeniť v ríši Morpheus: takmer okamžite potom, čo klesol do kresla.
V náručí Morpheus: zaspať do lietadla bez akýchkoľvek problémov
Tí, ktorí sú schopní rýchlo zaspať a v zásade spať v lietadle, môžu byť nazývaní skutočnými šťastnými. Celkovo je k dispozícii všetkým, ale mnohí jednoducho nevedia, ako vyriešiť problém nespavosti, ku ktorej dochádza na palube lietadla.
Mnohí cestujúci nie sú schopní ani zdřímnuť, nehovoriac o úplnom spánku: kvôli nepohodlnej situácii, značnému počtu ľudí okolo, atď..
Tu je potrebné urobiť v tejto súvislosti:
Rezervovať okno alebo na konci lietadla. Ak nechcete, aby suseda na stoličke narušil vaše cesty na toaletu, predvoľte si miesto v okne. Na stene z nich sa môžete taktiež pohodlne nakloniť a relaxovať. Okrem iného podľa štatistiky cestujúci s deťmi uprednostňujú kúpu lístkov so sedadlami na začiatku radu, preto, aby sa počas letu nepočul možný plač, postarajte sa o rezerváciu miesta v chvoste. Všeobecne si musíte zvoliť miesto v lietadle veľmi opatrne. Ste naklonený tomu alebo nie, ale správne zvolené miesto vážne ovplyvňuje, či môžete v zásade zaspať na palube. Postarajte sa o túto zložku vášho pobytu počas letu a budete ohromený tým, ako sa ukáže, že aj dlhý let môže byť pohodlný..
Nemali by ste dostať dostatok na to, aby ste sa dostali do lietadla aj počas letu. Odborníci na výživu hovoria: husté jedlo vám nedovolí okamžite zaspať. Telo sa bude tráviť, a preto je nepravdepodobné, že bude nasledovať reakciu na vaše úsilie zaspať. Ak chcete mať občerstvenie, je lepšie si vybrať ľahké, dietetické jedlo: ovocie, zeleninu alebo šalát.
Pred letom piť studenú vodu. Ako hovoria lekári, toto opatrenie, ako časť zmrzliny alebo chladeného jogurtu, môže zavádzať naše telo a prispôsobiť ho na dlhý spánok..
Nezabudnite si priniesť slúchadlá a zabezpečte si s playlistom obľúbenú a známu hudbu. Posledný z nich je veľmi dôležitý, pretože v tomto prípade mnohí ľudia dokonca používajú hudbu ako akúsi čarovnú hůlku, ale často to robia nesprávne. Zvyčajne sa pred dlhým letom snažíme stiahnuť viac melódie určených na relaxáciu alebo klasické diela. Robíme to úplne márne, pretože náš mozog je navrhnutý takým spôsobom, že vrátane novej melódie ho ponoríme do stavu zvýšenej aktivity: začne spracúvať nové informácie. Naopak, vrátane hudby, na ktorú ste zvyknutí a ľahko zaspíte vo svojej obľúbenej posteli, ľahko zaspíte aj v lietadle.
Nezabudnite, že jasné svetlo, ktoré sa nalieva z obrazovky prenosného počítača na cestu, neprispieva k rýchlemu spánku, aj keď zatvárate oči. Takže sa snažte vyhnúť tomuto svetelnému efektu..
A čo je najdôležitejšie, budete cestovať lietadlom, zvážte všetko v predstihu, v skutočnosti, všetko je dôležité: komfortný, či nosíte, ako moc brať príručnú batožinu (koniec koncov, v prípade, že kmene málo, byť pripravený na "tolerovať", aspoň po jednej nohy) , Tiež si všimnite, že pred letom by ste nemali spať, čo sa týka nudnosti cestovania vo vzduchu.
Dúfa, že vo vyššie uvedené tipy, ako zaspávať v lietadle, bude užitočná pre vás bude nielen pohodlne zdriemnuť a cítiť živosťou a sviežosť po úspešnom dovolenku na príjazde.