Rozrušujúce sa vzťahy veľmi často prinášajú skutočný zápach negatívnych emócií: odpor, žiarlivosť a možno aj pocit viny alebo klamlivú nádej, že všetko sa dá napraviť. Ako prežiť rozchod, aby sa zabránilo ponoreniu do priepasti dlhotrvajúcej depresie? Možno sa teraz vaše trápenie zdá byť zvláštne pre vás, ale existuje niekoľko úplne štandardných techník, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše zmysly čo najskôr a uvedomte si, že váš vzťah sa vyčerpal a existujú určité pozitívne stránky na jeho dokončenie. etet-portal.com vám ponúka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu ľahšie prekonať oddelenie od vášho blízkeho.
Rozbitie vzťahov je vážne, nechajte sa trpieť.
Ak vaša priateľka dôrazne odporúča, aby ste okamžite z vašej hlavy vymazali všetky "my" myšlienky a urýchlene ste si uvedomili, že vaša milovaná nie je hodná teba, a preto musíte okamžite prestať plakať, nie sú úplne správne. Bez ohľadu na horkú pravdu sú vaše pocity hodné úcty. Pokúšať sa oklamať a predstierať, že je s vami všetko v poriadku, je tiež veľmi efektívnou metódou, avšak najskôr si dať príležitosť uvoľniť negatívne emócie. Psychológovia hovoria, že v tejto situácii prejdeme niekoľkými fázami, z ktorých prvá je neochota prijať situáciu. Bohužiaľ, to bude potrebné urobiť, aj keď to vyžaduje zvládnutie vysoko kalorickej zmrzlinovej vedro, všeobecné čistenie alebo vzlykanie na vankúš po celú noc.
Toto všetko je nevyhnutné, aby sa po hnusných hovoroch a správach pre bývalého milenca nepoškriabali hanbou s návrhmi "začať všetko od začiatku".
Ako prežiť rozdelenie: nestačí znovu otvoriť nezahojené rany
Dokonca aj keď ste veľmi ťažko prešli rozpadom, skôr či neskôr príde čas, keď sa postupne dostanete k sebe a uvedomíte si, že život pokračuje. Najlepšie zo všetkého je, ak si nastavíte časový rámec, čím obmedzíte obdobie, keď dovolíte vrátiť sa k myšlienkam odídenej lásky. Toto obdobie je veľmi dôležité na pochopenie toho, že všetko skončilo a oddelenie sa stalo logickým a nevyhnutným..
Ako prežiť oddelenie? Najskôr sa vyhýbajte pokušeniu znovu otvoriť nezahojené rany. Nemali by ste znovu prečítať starú korešpondenciu s bývalým milencom, prezrieť si spoločné obrázky, ktoré vás zachytili v najšťastnejších chvíľach alebo navštívili miesta, kde ste milovali chodiť spolu. Dokonca aj keď všetko nie je dokonalé vo vzťahu, v takých chvíľach sa môže zdať, že ste stratili dôležitú a veľmi drahú časť svojho bežného života. Ale rozlúčiť sa s nejakým zvykom nie je ľahké!
Ako prežiť rozchod, aby sa neopakovali chyby
Ak sa dobrovoľne alebo nedobrovoľne vrátite svoje myšlienky k rozlúčeniu s vašim blízkym, nie je vôbec zbytočné ukázať aspoň trochu objektivity.
Prežívajúce prerušenie vzťahov, snažte sa vyhnúť veľmi bežnej chybe, obviňovať incident, iba jedna strana. Spravidla obaja partneri vinia za svoju neschopnosť zachrániť lásku. Takže vašou úlohou je len analyzovať vaše chyby, naučiť sa užitočnú lekciu a obrátiť túto stránku..
Samozrejme, nie je to tak jednoduché. Ak chcete uľahčiť úlohu, nechajte sa diskutovať o tom, čo sa stalo, vyjadrením vašich myšlienok a skúseností. To vám pomôže rýchlo pochopiť podstatu toho, čo sa deje..
Breakup: Buďte v kontakte s rodinou a priateľmi
Vyhnúť sa samo-flagellation sám, vyhýbanie sa komunikácii s rodinou a priateľmi nie je najlepší spôsob, ako prekonať každú ťažkú životnú situáciu. Pokúste sa udržať v kontakte s tými, ktorí vás vždy obťažujú energiou a optimizmom, pomáha cítiť sebadôveru. Výber "správneho" spoločenského kruhu je veľmi dôležitý moment v krízovej situácii, pretože najdiskutnejšie slová podpory sa pre nás stávajú prázdnym zvukom, ak pochádzajú od ľudí, ktorým nepociťujeme dôveru. Navyše, aj keď sa vám zdá, že vaše utrpenie je len hrozné a nikdy nebudete šťastní, nemali by ste sa zamknúť na štyri steny. Zoznámte sa s priateľmi alebo prejdite na cestu, získate nové dojmy - aby ste si mohli rýchlo uvedomiť, že váš život nie je u konca a pred nami je veľa zaujímavých vecí..
Ako prežiť rozchod: nájsť spôsob, ako zvýšiť sebavedomie
Psychológovia hovoria, že ľudia s vysokou sebadôverou ľahšie zažívajú šoky v osobnom živote. Ale čo robiť, ak vy, kvôli temperamentu, máte tendenciu hľadať príčinu všetkých nešťastí a nešťastí len vo vašich činnostiach? Zdá sa, že máte ťažšiu cestu: musíte dosiahnuť skutočné výsledky, na ktoré sa môžete chváliť.
Nastal čas:
• prevziať iniciatívu a začať pracovať na novom projekte,
• vykonajte opravy v apartmáne, o ktorom ste vždy snívali;
• prihlásiť sa do kurzu cudzieho jazyka (jazda alebo makra);
• začať ranné jazdy.
Nezáleží na tom, ako presne uvedomíte svoj duchovný impulz, hlavnou vecou je, že namiesto utrpenia rozpadu vzťahov sa budete podieľať na produktívnych aktivitách. A čo je najdôležitejšie, budete mať skutočný dôvod chváliť sa za dosiahnuté výsledky..
Čo robiť po rozbitie s vašim blízkym
Takže, ak ste sa rozišli po dlhom vzťahu, psychológovia odporúčajú, aby sa zapájali do produktívnych aktivít, aktívne komunikovali s rôznymi ľuďmi a snažili sa získať nové dojmy. Ale čo by sa nemalo robiť v prípade prestávky s vaším milovaným?
Po prvé, nečiníte zbytočné pokusy vrátiť svojho partnera. Ak chápete, že jeho zámer rozdeliť sa vážne a nie je len hrozbou, zakázať sami presadzovať, volat, požadovať stretnutia a konečné objasnenie vzťahu. Zamyslite sa nad pýchou - potom budete určite ľutovať svoje činy..
Psychológovia nepomáhajú príliš rýchlo, aby hľadali nové vzťahy, aby sa vyhli nepokojným rozhodnutiam pod vplyvom emócií.
Ako prežiť rozchod: meníme účes, štýl oblečenia a situáciu
Rozlúčka s blízkym nielen spôsobuje bolestivú ranu do márnosti, ale aj zničí spôsob života, ktorý sa stal zvykom. Fáza akútnych zážitkov, hnevu a odporu prechádza, je nahradená ľahostajnosťou a apatiou. Čo robiť v tejto situácii? Aby sa uľahčilo rozlúčenie s blízkym, psychológovia odporúčajú venovať maximálnu pozornosť ich vlastnému obrazu. Koniec koncov, nechcete, aby vaši susedia sympaticky šepkali za zády? Potom je čas prihlásiť sa na kaderníctvo a kozmetičku, zmeniť šatník a ak je to možné a situáciu. Nastal čas dôkladne sa postarať o seba! Nie je to tak dôležité, čo presne uprednostňujete: joga, gymnastika alebo spoločenské tance prepínajú vašu pozornosť a čo je najdôležitejšie, naučia vás "držať chrbát" a cítiť sa ako skutočná kráľovná. Zdá sa vám, že teraz nie je najlepší čas? Ale ak budete aj naďalej kultivovať svoje utrpenie, lepšie časy nemusia prísť vôbec!
Vrátime sa k našim záujmom a záľubám po prestávke
Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako prekonať vnútorný nesúlad, získať späť stav mieru a harmónie - to je celý rad záľub, tvorivých aktivít. Aj keď ste to nikdy neurobili, nikto vám zakazuje vyskúšať si niečo, čo vás vždy priťahovalo. Kto vie, môžete vytvoriť úžasný panel sušených kvetov alebo štýlovú keramickú váhu vyzdobený exkluzívnym vzorom, ale sám o vás neviete o svojich skrytých schopnostiach.?
Nemali by ste si myslieť, že všetky príležitosti k tvorivosti sa neodvratne ujme, aj keď v detstve ste nechodili do hudobnej školy alebo kreslenia. V našom demokratickom období môže každý navštevovať majstrovské kurzy a dokončiť on-line kurzy, aby sa naučili základy niečoho nového..
Predniesli sme vám niekoľko tipov, ktoré pomôžu prekonať ťažké obdobie vášho života, pomôcť vám naučiť sa užitočnú lekciu a zachovať pohodu a optimizmus aj vtedy, keď sa vzťah niekoľko rokov zlomil. Najdôležitejšou vecou v tomto obchode nie je zúfalstvo a nestratiť srdce, ale veriť v seba a svoju silu, potom budete uspieť!
Pozrite tiež: Pozastavenie vzťahu: je možné začať od "čistého bridlice"?
Možno vás zaujíma video: