Predpokladá sa, že nadváha je jedným z ukazovateľov chronických ochorení. Toto tvrdenie platí len v troch percentách prípadov. Vo všetkých ostatných je dôvod jeho výskytu výsledkom nesprávneho stravovacieho správania, ktoré vo veľkej miere závisí od ľudského psycho.
Tak hovorí slávny odborník na výživu, autor knihy Rimma Vasilyevna MOISENKO a naznačuje definovanie vášho psycho-typu a zároveň pochopiť, prečo sa zotavuje z žiadneho konkrétneho dôvodu..
Citlivý psychotyp: obetný altruizmus a zdravý egoizmus
Toto psycho je neodmysliteľné pre každú ďalšiu ženu. Celý jej život je podriadený záujmom blízkych, v ktorých sa bez zvyšku rozpúšťa. Nezáleží na tom, že deti vyrastali už dávno - bude ich pokračovať v ošetrovaní a prinášať im lahodnú stravu, aby sa nestali hladnými.
Tri príčiny nadváhy v citlivom psychógu
Dôvod č 1. Život pre iných. Citlivé psycho žije starosti o ostatných. On nie je zvyknutý premýšľať o sebe, av systéme svojho života hodnotí svoje vlastné zdravie alebo vzhľad zaujíma posledné miesto. Preto nevenujú pozornosť stopám únavy na tvári, výkrmovej postave, nedostatku osobného života. A často za to dostane nepríjemné prekvapenie, napríklad v podobe manželky starostlivosti o inú ženu.
Dôvod č. 2. "Ambulancia". Vždy sú pripravení pomôcť druhým, no nikdy sa nedokážu podeliť o svoje problémy, aby životy pre nich neboli obtiažne. Výsledkom je, že bolesť začne jesť v ich duši..
Číslo dôvodu 3. Časté občerstvenie. Príležitosť jesť niečo chutné sa stáva jedinou radosťou v živote. Citlivý psycho-typ si nevšimol, ako sa jeho výlety do chladničky stávajú častejšie a jeho hmotnosť - viac.
Ako pridať váhu citlivému psychotypu
- Zastavte riešenie problémov iných ľudí. Trvalý altruizmus môže vyčerpať životné zdroje a podkopať zdravie..
- Nechajte ostatných žiť ich životy. Potom sa podvedomé očakávania odídu a s nimi nadváha..
- Uvoľnite budík. Úzkosť vyvoláva vznik chronického stresu a túžbu "zabaviť".
Defenzívne útočné psycho: prestať bojovať a učiť sa odpočívať
Pre neho je celý život boj a tí okolo neho sú nepriatelia, z ktorých sa musí brániť. Preto sa ľudia v takomto sklade pokúšajú ovládať tých, ktorí sú okolo nich, a ak sa budú pokúšať vzbúriť sa proti zavedenému teroru, budú ťažko potlačiť "vzbura" - vo vojne ako vo vojne! Ich životné krédo - vytvoriť prísny poriadok a disciplínu okolo - im pomáha urobiť vojenskú kariéru alebo sa stať vrcholnými manažérmi na vysokej úrovni.
Tri príčiny nadváhy
Dôvod č 1. Potreba udržiavať obranu ich robí v neustálom napätí.
Dôvod č. 2. Neprítomnosť životných radostí, ktoré sa dobrovoľne zbavujú, vedie k tomu, že jediným zdrojom potešenia je vstrebávanie potravy..
Dôvod č. 3. Túžba "chopiť" stresu. Jedlo pre nich je náhrada za straty v konfrontácii so svetom, takže je pre nich ťažké odmietnuť snacking.
Ako defenzívny ofenzívny psycho "zavedie" nadváhu
- Zbavte sa neoprávnenej úzkosti a minulých nepokojov. Odpusťte všetkým, ktorí ublížia. Koniec koncov poukázali na nedostatky a pomohli zmeniť sa..
- Naučte sa odpočívať. Pripomeňme si, že víkend bol vytvorený, aby sa zotavil. A nezabudnite nájsť obľúbenú aktivitu mimo práce..
- Navštívte psychológov. Pomôže "uvoľniť negatívne" a naučí vás, aby ste pozitívne premýšľali..
Opatrné psycho: zvýšiť sebavedomie a odstrániť komplexy
Ľudia tohto psychotypu, rovnako ako obranný útok, sú presvedčení, že pre ne žijú v nepriateľskom svete. S jediným rozdielom, že na rozdiel od druhých, nemajú bojovať späť, ale radšej skrývajú a prechádzajú životom s opatrnosťou. Zmeny nie sú pre nich: zriedka opúšťajú rodinu alebo menia zamestnanie, pretože si nie sú istí, že budú môcť nájsť dôstojnú náhradu. Pre nich má každé miesto svoje miesto a každý krok je ospravedlnený..
Tri príčiny nadváhy
Dôvod č. 1. Nízka sebaúcta tvorí tie komplexy menejcennosti, ktoré spôsobujú stálý stres a "uviaznu"..
Číslo dôvodu 2. Úzkosť. Ľudia tohto typu sú neustále v očakávaní hrozieb od ostatných, a preto sú často plní negatívne myšlienky..
Číslo príčiny 3. Ochrana podvedomia. Pre opatrný psycho-typ nadváhu - rytierske brnenie, chrániť ho pred cudzou agresiou.
Ako opatrné psycho "zavedie" nadváhu
Dôverujte lekárovi. Je pre neho ťažké schudnúť nezávisle - motivácia je veľmi slabá. Áno, a dôvera v cudzinec, ukázať svoje škaredé telo je veľmi ťažké. Iba vnútorná práca pomôže prelomiť tento začarovaný kruh..
Zmeňte myšlienkové formy a pochopte, že mier je oblasť nielen vojny, ale aj lásky.
Účelné psycho: pomôcť správnemu režimu a stravovaciemu správaniu
Vedia dobre, čo chcú v živote, a jasne smerujú k svojmu cieľu. Na dosiahnutie tohto cieľa sú pripravení podriadiť záujmy ostatných a ich vlastných. A také pojmy ako "zdravie", "vzhľad", v systéme hodnôt, ktoré vytvorili, nezáleží veľa.
Nie je čas na večný cieľ: vždy je na úteku, spí niekoľko hodín denne, nejako jesť. A nie je žiadny limit na jeho zmätok, keď vidí, ako začnú prechádzať váhy pod jeho hmotnosťou - a napriek tomu sa točí ako veverička v kolesách. Odkiaľ pochádza tento útok??
Tri príčiny nadváhy
Číslo dôvodu 1. Chýbajúci režim. Pracovný čas pre neho pretrváva až do polnoci. A venuje svoje dni na riešenie obchodných problémov, zabúdajú na spánok a odpočinok..
Číslo dôvodu 2. Nesprávne stravovacie návyky. Šálka kávy so sendvičom nahrádza obed a neskorá večera sa stáva jediným plným jedlom dňa.
Číslo dôvodu 3. Strata účelu. Takýto človek by mal stratiť svoj milovaný obchod, napríklad s odchodom do dôchodku, a je pod obrovským stresom, ktorý okamžite začne "zaseknúť".
Ako účelné psycho "zavedie" nadváhu
- Dodržiavať režim, ktorého porušenie hrozí, že schudnúť.
- Rozvíjať správne stravovacie správanie a pochopiť, že je základom jeho úspechu..
- Nastavte si cieľ. Strata môže viesť k strate zmyslu pre zachovanie fit..
Aktívny psychotyp: promiskuita v jedle je plná obezity
Život pre ľudí tohto typu je skutočným dobrodružstvom. Chcú navštíviť všetky svoje kontinenty, učiť sa a vyskúšať všetko, a preto vynakladajú maximálne úsilie. Ale na rozdiel od aktívneho psychotypu, nemôžu dlho robiť jednu vec: svietia ako zápas a čoskoro vyjdú. A znova sú závislí na novom projekte a dajú mu všetku silu..
Tri príčiny nadmernej hmotnosti
Číslo dôvodu 1. Nesprávne stravovacie správanie, ktoré tvorí činnosť takejto osoby. Jedá rýchlo, hovorí rýchlo a niekedy to robí súčasne..
Číslo dôvodu 2. Nediskriminácia v potravinách. Jedlo pre neho je príležitosťou na splnenie energetického deficitu. Nezapozoruje, čo jedá a koľko, a často len prehltne jedlo.
Číslo dôvodu 3. Neschopnosť pracovať a odpočinok. Navyše, keďže v čase komunikácie pri stole je častý počet hlučných spoločností, aktívny psycho-typ si nevšimol, ako sa prejedanie.
Ako aktívny psycho "zavedie" nadváhu
- Udržujte zdravý životný štýl.
- Vytvorte správne stravovacie návyky a vydajte zlé stravovacie návyky.
- Pochopte, že krátkodobé diéty neprispievajú k úbytku hmotnosti. Strata hmotnosti pomôže vyváženej strave, cvičení a správny režim dňa..
Divadelné psycho: zvýšená emocionalita a odhodlanie
Divadelný psychotyp so všetkým jeho správaním potvrdzuje, že svet je divadlo a on je jediný herec na svojej scéne. A snaží sa robiť všetko, čo v ňom iní veria. Každý z jeho činov je malý výkon, ktorý od neho vyžaduje odhodlanie. A keďže už niekoľko dní hrá svoje predstavenia, potrebuje doplniť svoju vitalitu..
Tri príčiny nadmernej hmotnosti
Dôvod č 1. Spotreba duševnej energie. Na to, aby to vyriešil, musí prehltnúť "niečo chutné". Používajú sa cookies, čokoláda, pečivo - všetko, čo prispieva k prírastku hmotnosti..
Dôvod č. 2. Zvýšená citlivosť. Cítia sa veľmi jemne o postoji druhých a ak nedostanú náležitú pozornosť zo svojej strany, spadajú do depresie, ktorá je často "uviaznutá" alebo - ešte horšie, "naplnená".
Dôvod č. 3. Nudná atmosféra.
"Theatre" úprimne túžiaci, ak je nútený zapojiť sa do monotónnej a nudnej práce. A potom nájdite ich spásu v jedle.
Ako divadelné psycho "zavedie" nadváhu
- Prestaňte obviňovať ostatných za ich problémy, vrátane nárastu telesnej hmotnosti.
- Nájdite priateľské prostredie alebo sa naučte akceptovať svet tak, ako je.