Rice - skvelý produkt, ktorý pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti. To je možné kvôli tomu, že krupica pôsobí ako silný sorbent. Akonáhle v gastrointestinálnom trakte, zrná ryže absorbujú všetko, čo je zbytočné a zbytočné pre telo. To prispieva k jeho kvalitnému čisteniu..
Ryža obsahuje horčík, kremík a zinok, tieto stopové prvky pomáhajú posilňovať imunitný systém. Kvôli draslíku sa z buniek odstráni nadbytočná tekutina. Ak chcete získať maximálny úžitok z ryže, musíte si vybrať zobušené krupice. Okrem toho obsahuje ryža lecitín, ktorý je potrebný pre ženy počas laktácie.
Obsah článku:
- Výsledky ryžovej diéty
- Odporúčania týkajúce sa stravy s ryžou
- Názoroví odborníci na výživu ryže
Výsledky ryžovej diéty
Väčšina žien, ktoré sledovali stravu s ryžou, tvrdí, že sa rýchlo podarilo zbaviť sa ďalších kilogramov. Telesná hmotnosť ide stabilne a olovnica je veľmi pôsobivá. Ak sa na mesiac držíte ryžovej diéty, môžete stratiť asi 10-15 kg. Konkrétna hodnota závisí od počiatočnej hmotnosti osoby, ako aj od jednotlivých charakteristík organizmu. Je logické, že čím väčšia je východisková váha, tým silnejšia bude žena schudnúť.
Neodmietajte rozšírenie stravy s ryžou, ak po 1-2 dňoch od jej začiatku je hmotnosť na rovnakej úrovni. To je celkom normálne, pretože telo sa nechce rozlúčiť so získanými kilogrammi. Okrem toho je možné, že žena čoskoro začne ďalšie kritické dni. Počas tohto obdobia sa telesná hmotnosť vždy mierne zvyšuje a ryžová strava sa nedokáže vyrovnať s týmto "problémom".
Môžete tiež nájsť negatívne recenzie o ryžovej diéte. Napríklad, niektoré ženy tvrdia, že stratili váhu len kvôli tomu, že nadbytočná tekutina opustila telo..
Niekedy ryžová strava môže viesť k zápche. Preto ak máte problémy so stoličkou, uchýliť sa k tejto metóde straty hmotnosti by nemala.
Aby ste uľahčili vydržať dni, kedy budete musieť jesť iba ryžu, môžete diétne doplniť menu so sušeným ovocím. Sušené marhule a slivky pomôžu naplniť telo energiou a vitamínmi..
Ako dokazujú početné recenzie, účinok stravy môže byť zvýšený, ak si navyše pijete šálku zeleného čaju denne.
Odporúčania týkajúce sa stravy s ryžou
Lida píše:
"Rice pomáha schudnúť - je to pravda, skontroloval som ryžovú stravu pre seba a bol som potešený, samozrejme, že ryža nie je najchutnejším jedlom, ale môžete ju tolerovať, okrem toho som sa zbavil ďalších kíl, menu má problémy s kĺbmi.
Radím vám začať strácať váhu na klesajúci mesiac - efekt bude lepší. Ryža nasiaknutá v pohároch, ako sa očakávalo. Ale ja som vypil poslednú vodu, nalial som ju. To mi umožnilo dobre čistiť črevá. Na obed som jedol mäso alebo ryby a dokonca aj zemiaky a chlieb. Som jedol tvaroh, jablká, kefír. Zelenina nejedla vôbec.
Po 2 týždňoch sa podarilo zbaviť sa 8 kg. Okrem toho opuch zmizol, kolenné kĺby prestali boľať. Plánujem v blízkej budúcnosti zopakovať stravu. Opäť budem jesť ryžu s mäsom alebo rybou. "
Píše Angelina:
"Rozhodol som sa vyskúšať ryžovú stravu na seba.V prvý deň ryža nespôsobila veľa znechutenia, ale potom som ju chcela jesť menej a menej.
Na raňajky som nič nejela a na obed som si nedovolil nič zvláštneho (škodlivý, mastný alebo vyprážaný). Ale nemohla odmietnuť chlieb a zemiaky. Videl veľa vody.
Úprimne povedané, na konci druhého týždňa sa ryža dostala do seba silou. V prvom týždni som stratil 3 kg, druhý týždeň - ďalších 3 kg.
Ak chcete zhrnúť: udržať stravu ryže je ťažké, ale možné. Najmä preto, že výsledok stojí za to. Keď sa môj manžel vrátil z pracovnej cesty, povedal, že som bol nielen oveľa tenší, ale aj mladší. "
Katerina píše:
"Chcem hovoriť o tom, ako som stratil váhu s pomocou ryžovej stravy.Vyplnil som krupici s vodou na noc a varil som ju 10 minút ráno.Osobne som nemohol jesť tak veľkú časť ryže po spánku.A napriek tomu som sa zdržal. za týždeň stratil asi 2 kg, ale bol som rád nadarmo, pretože táto strava ma pokazila žalúdok.
Celý týždeň som mal problémy so stoličkou. Ryža je veľmi silná, takže som nemohla ísť na toaletu. Doteraz som trpí abnormálnou črevnou prácou. Strava nasledovala v zime, žiadna zelenina, žiadne ovocie nie je zjedol. Je možné, že surová ryža bude jednoduchšia, ale nedoporučujem nikomu vriec. Možno bude potrebné doplniť túto diétu užívaním laxatív, potom by som nemal taký účinok. Nasledujúca doba sa pokúsim o pohánkovú stravu. Myslím, že po nej nebude problém so stoličkou. "
Zapíše Yesenia:
"Nedodržala som prísnu stravu s ryžou, ale strávila som pôst na tejto krupici a dozvedela som sa, že ryža pomáha schudnúť z knihy slávnej výživovej Margarity Korolevy.
Vzal som 250 gramov ryže, namočil ju v studenej vode a nechal ju cez noc. Ráno sa krupica premyla, až kým sa voda nestala čistou. Potom vyliala ryžu s vriacou vodou a varila 15 minút. Výsledná časť by mala byť rozdelená na šesťkrát a jesť počas dňa. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 20:00. Žuvacia ryža musí byť pomalá a starostlivá. Počas dňa môžete do stravy pridať 3 čajové lyžičky medu. Veľmi sa mi to nepáči, ale keď mi bola hlava, pomohol mi. Možno telo požadovalo glukózu. Celý deň som vypil približne 2,5 litra vody.
Ak splníte všetky podmienky, môžete stratiť 1 kg hmotnosti za deň. Zároveň som nemal problémy so stoličkou. Teraz sa raz raz týždenne držia ryžových dní a som veľmi spokojný s výsledkom. Hmotnosť skutočne zmizne a pocit hladu po celý deň sa neobťažuje.
Pokiaľ ide o nedostatky, je to len jedna - do konca dňa je ryža veľmi nepríjemná! "
Marina píše:
"Sledoval som ryžovú stravu presne pred rokom, potom som za 3 mesiace dokázal stratiť 15 kg a zároveň som šiel do športu, znova som získal 5 kg za rok, pretože som jedol všetko, rozhodol som sa opäť prejsť na ryžovú stravu a doplniť ju zeleninovými šalátmi. Na týždeň sa mi podarilo zbaviť sa 3 kg nadváhy. Preto každý, kto chce schudnúť, odporúčam ryžu. "
Zapisuje Lolita:
"V skutočnosti je ryžová diéta jednoducho úžasná!" Počas prvých 4 dní sa mi podarilo stratiť 3 kg, prvý deň som jedol varenú ryžu bez soli, 1/2 jablka, 1/2 banánu a 1/2 hrušky. Jedol som ryžu, dve jablká a jednu uhorku.Ak robíte cvičenie ráno, výsledok bude ešte výraznejší.Ak začne dochádzať k zápche, môžete si vziať Bisacodyl, pomôže zbaviť sa problémov s stoličkou.
Názoroví odborníci na výživu ryže
Výživcovia naznačujú, že ryža je pre telo dobrý produkt. Rice diéta vám umožní rýchlo a efektívne schudnúť. Odborníci nazývajú ryžovú stravu vyváženou, takže ju môžu používať tí ľudia, ktorí dodržiavajú správnu výživu. Jedná sa o sedemdňový a štyridsaťdňový spôsob straty hmotnosti s ryžou.
Pri prísnych schémach na zníženie hmotnosti, ktoré sú navrhnuté na kratšie obdobie, sú odborníci na výživu oveľa opatrnejší. Podľa odborníkov rýchlo odišiel kilogramy sa tiež rýchlo vráti späť. Najmä ak vystavujete telo tvrdej hladovej úderu. Preto predtým, ako začnete schudnúť nejakým spôsobom, je najlepšie konzultovať s odborníkom na výživu. Lekár zhodnotí stav osoby a zvolí najvhodnejší režim úbytku hmotnosti..