Naše telo vytvára množstvo zvukov, ktoré sprevádzajú proces pohybu. V niektorých prípadoch ide o normálny indikátor a v iných je to signál vývoja patologického procesu. Najčastejšie sa v kĺboch vyskytuje kríza pri zdvíhaní alebo zmene postoja, pri ohýbaní a rozťahovaní chrbta, pri chôdzi, počas squatu. Je dôležité vedieť, ktorá kríza má neškodnú povahu a ktorá už naznačuje zápal v kĺbe a vyžaduje intervenciu. Odborníci na otázku - prečo kĺby kríza, odpovedať inak. Názory sa zhodujú v mnohých ohľadoch: mierna kríza bez súbežných odchýlok je normálnym ukazovateľom zdravého kĺbu. Iba v prípade spojenia s krívaním bolesti, opuchu, začervenania alebo vzhľadu ďalších formácií môžeme hovoriť o patológii tejto krízy a vývoji choroby. Zvážte hlavné príčiny krízy a metódy prevencie deštrukcie kĺbov..
Prečo kĺby prasknú: hlavné príčiny
Zdravý kĺb, ktorý nie je náchylný na ničenie, sa mierne a hladko pohybuje a len príležitostne počujete niektoré charakteristické zvuky podobné kríze. V skutočnosti ide o spoločný signál o nadmernom tlaku na chrupavku ao "požiadavke" na pohyb. Naozaj, prečo sú kĺby kŕmené, keď stojeme alebo ležeme? Pretože sa trochu pohybujeme a výsledkom je, že dostatočné množstvo živín netečie do kĺbových tkanív, čo môže v budúcnosti viesť k zničeniu chrupky a deformácii celého kĺbu. Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú prítomnosť krízy v kĺbe, existuje niekoľko hlavných skupín: fyziologické príčiny krízy a patologických okolností.
Pozri tiež: Prečo kolená ublížiť: príčiny a účinky, Bursitída kolenného kĺbu: príčiny a spôsoby liečby
Fyziologické príčiny kĺbovej krízy
Kĺb sa skladá z dvoch alebo viacerých povrchov kostí, ktoré sú pokryté hyalínovou chrupavkou, ktorá slúži na ľahké posúvanie počas pohybov. Chrupavka je tiež navrhnutá na zníženie sily trenia kostí. Kĺb obklopuje škrupinu - kapsulu, ktorá sa nachádza vo vnútri synoviálnej tekutiny.
Synoviálna tekutina zabraňuje treniu, lubrikuje povrch a podporuje hladké kĺzanie kostí a tiež vyživuje hyalínovú chrupku. Okrem toho sú v kĺbe kĺbové vrecká (bursa) - na odpruženie pri chôdzi alebo behu. Kĺbové väzy pôsobia ako ochrana a posilňovanie..
Počas prevádzky tohto zložitého mechanizmu môže vzniknúť hluk, alebo ako ho nazývame, kríza. V lekárskej praxi sa to nazýva krepitus..
Hlavné fyziologické príčiny krízy sú:
- Akumulácia plynových bublín. Synoviálna tekutina obsahuje zložky plynu: oxid uhličitý, kyslík, dusík. Počas pohybu sa v kĺbe môžu vytvoriť bubliny, ktoré sa roztrhnu a zdá sa, že kĺby prasknú..
- Zvýšená rozťažnosť väzov. Tento problém je zdedený. Balíky majú hypermobilitu, t.j. amplitúda pohybov je väčšia ako zvyčajne. Je to spôsobené zmeneným kolagénom, čo dáva väziva väčšiu pružnosť..
- Veľké množstvo bielkovín. Synoviálna tekutina obsahuje príliš veľa bielkovín, kvôli čomu získava hustšiu štruktúru, ktorá zabraňuje normálnemu skĺznutiu kostí. Tento proces môže byť spôsobený konzumáciou potravy bohatej na bielkoviny..
- Fyzická aktivita. Pri konštantnom pohybe a napätí spoja sa spotrebuje viac synoviálnej tekutiny. A doplnenie zásob vyžaduje čas. Preto počas cvičenia alebo počas pracovného času, keď dôraz kladie na končatiny, môžu kĺby prasknúť. Hoci po prestávke zmizne kríza v dôsledku obnovenia množstva synoviálnej tekutiny..
Patologické príčiny
Ak sú z fyziologických dôvodov vylúčené praskliny kĺbov, znamená to, že sa v tele vyskytujú zápalové procesy, ktoré sú príčinou krízy a vývoja chorôb všetkých kĺbov alebo akýchkoľvek. Prvá vec, ktorou je potrebné venovať pozornosť, je prítomnosť bolesti a opuchu v kĺbe, ktorý sa krúti. Ak dôjde k silnému, ťahaniu, štepovaniu alebo bolesti inej povahy, je potrebné podrobiť sa vyšetreniu kĺbov na určenie príčin a liečby. Choroby, ktoré môžu sprevádzať kríza alebo nepohodlie v oblasti spojov: artritída, artróza, osteochondróza, zápal svalov, akumulácia soli.
Pozri tiež: artritída kĺbov nohy, osteoartróza kĺbov. Mechanizmus vývoja a prvé prejavy
Preventívne opatrenia krízy v kĺboch
Neustále sa zaujímate o to, prečo sa vaše kolená alebo ruky krútiť a ísť na lekára na prehliadku je správne rozhodnutie, a ešte lepšie je, aby sa zabránilo akémukoľvek narušeniu práce svalového a kostrového systému..
Čo treba urobiť, aby sa kĺby neroztrhli a neublížili:
- Nevyhýbajte sa pohybu. Ak zostanete dlhú dobu v jednej pozícii a nepohybujete sa, kvapalina v kĺbe môže stagnovať, čo zabraňuje bežnému mazaniu chrupavky a celého povrchu kĺbu. Vykonajte fitness, plávať, behať, chodiť viac, robiť pravidelné cvičenie, nezabudnite na ranné cvičenia.
- Zahrňte do ponuky rôzne produkty, ktoré poskytujú tok všetkých potrebných vitamínov a minerálov. Vyvarujte sa potravín, ktoré sú príliš vysoké v bielkovinách. Celkom by malo byť mierne.
- Nestláčajte kĺby. Nedávajte prsty prstami, nenechajte sa príliš uniesť s dekompresiou pŕs.
- Kĺby na nohách neobťažujú, vyberajte si správnu obuv, nenoste príliš vysoké podpätky. Vyberte topánky, ktoré budú pohodlné a normálne rozložia zaťaženie na celú nohu..
- Ovládajte svoju váhu - nadváha vytvára silné zaťaženie kĺbov a prispieva k rýchlemu zhoršeniu tkanív chrupavky.
Pozorne počúvajte, čo vaše telo hovorí. Akýkoľvek zvuk môže byť signálom poškodenia alebo jednoducho požiadavkou na ďalšie pohyby..
želá si byť zdravý a krásny!