Naše tipy vám pomôžu v boji proti hlbokým vráskam na tvári pre zachovanie a rozšírenie mládeže:
1. Trpezlivosť
Predpokladá sa, že hranie športov a cvičenie rôznych častí tela môže trvať asi 12 týždňov, kým zlepšenie a zmeny budú viditeľné voľným okom, takže buďte trpezliví. Úspech záťaže závisí od účinnosti cvičenia a trénovanej oblasti tela, toto vyhlásenie je tiež uplatniteľné na cvičenia pre tvár..
2. Konštantnosť
Cvičenie na tvár sa môže vykonávať až 10 krát denne. Počas výcviku veľkých svalových skupín tela, ako sú boky, nohy, zadky, ruky atď. musia byť striedané, gymnastika menších svalov a svalových skupín tváre sa môže vykonávať denne. Izometrické cvičenia nemenia dĺžku svalov a nesúvisia s rozsahom pohybov, preto je vynikajúca pre tonizáciu a posilnenie svalov na tvári. Aby sa dosiahlo čo najlepšie výsledky, mali by sa rôzne cvičenia na tvár zamerané na opravu konkrétnych oblastí vykonať najmenej desaťkrát denne, pričom každé cvičenie sa opakuje z piatich až dvadsaťkrát (v súlade s odporúčaniami odborníka).
3. Odporúčania špecialistov
Buďte opatrní s takzvanými "zázračné produkty", ktoré sľubujú zlepšenie stavu pleti a svalového tónu. Jack Lalan, fitness guru, vyučoval správne tréningy svalov tváre už v 50. a 60. rokoch, keď neexistovali žiadne takéto výrobky, ale jeho odporúčania sú v dnešnej dobe považované za zásadné a účinné. Jeho kondície v oblasti kondície sa stali skúškou času a stojí za to veľa.