Vegetatívna dystónia - rozmarná dáma vo všetkých ohľadoch. Po prvé, nie je to taká choroba ako syndróm, ale je taká závažná, že môže konkurovať akémukoľvek ochoreniu. Po druhé, podľa lekárov sa zdá, že v devätnástom storočí sa nedávno objavilo, hoci niektoré pramene tvrdia, že existuje, počnúc biblickými časmi. A napokon, názov je tiež úplný zmätok: niekedy sa nazýva vaskulárne-vaskulárne, alebo neurocirkulačné, čo robí to úplne nepolapiteľný..
Spýtali sme sa lekára, ktorý vedel všetko o tejto chorobe a ešte viac pochopil všetky tieto otázky, autor projektu "Vegetovaskulárna dystónia - model Dortmund", vedúci kliniky neurológie a psychoterapie v Dortmunde (Nemecko) Vadim Petrovich PASTUSHENKO.
Princíp baterky, alebo prečo len tvár červenú
- Vadim Petrovich, vegetatívna dystónia, okrem vlastných symptómov, má aj estetické prejavy. Takíto ľudia žiaria tvár, stávajú sa červenými zónami krku a dekoltu. Ako vám pomôže vyriešiť tento problém?
- Väčšina ľudí považuje túto reakciu za nežiaducu. Ja a moji kolegovia často čelíme problému sčervenania kože, keď je osoba veľmi znepokojená počas dôležitého prejavu alebo rozhovoru. Našťastie sa takýto problém dá ľahko vyriešiť, pretože neexistuje žiadne zložité ochorenie, je jednoduchá neschopnosť spravovať svoje vlastné reakcie. Obliekanie v uzavretom oblečení alebo maskovanie pokožky základom, sa človek snaží len vyhnúť nepríjemnej situácii, skrývať sa, skrývať sa. Ale to je krátkodobý účinok..
Problémy vznikajú, keď sú tieto časti tela otvorené a naša pozornosť je zameraná na ne. To samo o sebe postačuje na rozšírenie povrchových ciev, čo vedie k miernemu zaočeneniu (normálna fyziologická odpoveď).
Preto funguje "princíp baterky": ak zapnete baterku v tme stúpania, budú viditeľné iba tie objekty, ktoré svieti.
Príčiny silného začervenania kože
• Vlastné negatívne hodnotenie. Človek sa pokúša čítať myšlienky sprostredkovateľa: "Iste si myslí, že som si istý sám seba," "Ako strašný pozerám zo strany," "Musel si všimnúť, že mám niečo zle.".
• Duševné hodnotenie automaticky spôsobuje emocionálnu reakciu: neistotu, plachosť, hanbu, strach alebo úzkosť..
Sympatický nervový systém sa aktivuje: adrenalín, norepinefrín a ďalšie biologicky aktívne látky sa uvoľňujú v tele. Tento proces zvyšuje vaskulárnu odpoveď. Je to zvlášť zreteľné v tých oblastiach tela, ktoré sú zamerané na vedomú reakciu. Kruh je zatvorený.
Človek sa znova začína hodnotiť negatívne. Navyše, snažiac sa donútiť, aby som nerozmýšľal a nereagoval emocionálne na situáciu, sa zvyčajne zintenzívňuje kognitívno-emotívna reakcia.
- Ako na Vašej klinike pomáhajú takíto pacienti?
- Pracujeme podľa nasledujúcej metódy:
• vedie špeciálne meditačné cvičenia na rozostrenie vedomej pozornosti (naučte sa pozorovať opisne, nehodnotí sa). Pokúste sa v takýchto situáciách venovať pozornosť tomu, kde sa váš partner skutočne pozerá. Uvidíte, že v 90% prípadov sú ľudia zaneprázdnení svojimi vlastnými problémami a nehľadajú na vaše hlboké výstrihy. Môžete zmeniť pozornosť na niečo iné, napríklad, ak chcete počítať, koľko modrých položiek v kancelárii;
• naučiť sa riadiť kognitívne (hodnotiace) a emocionálne reakcie. Ide o univerzálny pracovný postup, zložitejší, vyžadujúci kontrolu a prispôsobenie našimi odborníkmi;
• terapia biofeedbackom zahŕňa výučbu na zmiernenie krvných ciev pomocou vašej mysle. Keď človek môže vedome riadiť svoje vlastné plavidlá, samotná reakcia automaticky zmizne. Podľa toho istého princípu liečíme migrénu. Osem zasadnutí je dostatočné na to, aby ste sa naučili stlačiť krvné cievy a zbaviť sa útokov na bolesti hlavy;
• ponúkame klasické metódy behaviorálnej terapie, ktoré sú založené na konfrontácii v problematických situáciách (obvyklé nepríjemné behaviorálne reakcie sú nahradené novými funkčnými).
Markery dystónie: bledosť tváre a kruhy pod očami
- Pre takýchto pacientov je charakteristický hyperhidróza alebo nadmerné potenie, ktoré je často sprevádzané nepríjemným zápachom, čo robí človeka asocial. Ako vidíte riešenie tohto problému??
- Stáva sa, že zvýšené potenie dlaní a nôh je vrodeným anatomickým znakom osoby. Ale najčastejšie ide o znak aktivácie sympatického nervového systému, čo je dôsledok skutočnosti, že človek "bojuje" alebo "uteká od niekoho".
Prirodzená reakcia - potenie - sa prejavila v našich starých predkoch, keď utiekli pred nebezpečenstvom alebo dohnali svoju korisť. Potenie vykonáva funkciu ochladzovania svalov. U niektorých ľudí je obzvlášť výrazný na dlaniach a nohách..
Na vyriešenie tohto problému sa používajú vyššie uvedené cvičenia biofeedback terapie, ktoré znižujú elektrický odpor pokožky a aktiváciu sympatického rozdelenia autonómneho nervového systému. Počas relácie sa vyskytuje galvanická odozva pokožky, ktorá pracuje na princípe detektora lži. Pacient pozoruje svoju reakciu na obrazovke a dozvie sa, ako ju používať na kontrolu potu. Takéto zariadenia sa používajú pri stresovom manažmente a psychoterapeutických technikách..
V priebehu času, pomocou takýchto zariadení, ktorých analógové je možné zakúpiť v našej klinike, pacienti budú môcť nezávisle doma trénovať svoje reakcie. Budú mať káblové pripojenie k smartphonu..
- Bledosť tváre a tmavé kruhy pod očami tiež zraňujú ľudí trpiacich vegetovaskulárnou dystóniou. Ako im môžete pomôcť?
- Táto reakcia je úplný opak toho, ktorý sme opísali v príklade červenej kože. Najčastejšie sa v hypotónii pozoruje, ľudia, ktorí sa inšpirovali tým, že sú chronicky chorí, ktorí sa snažia vyhnúť akýmkoľvek stresovým situáciám. V tomto prípade sa aktivuje parasympatický nervový systém. Je pomerne zložité ovládať a zvládnuť tento stav, pretože zariadenie vykazuje nedostatok tónu..
Zbavte sa bledej kože pomôže:
• extrémne športy, aktívny životný štýl;
• sprcha so studenou vodou pre tonizačné nádoby.
Ľudia s bledou kožou a tmavými kruhmi pod očami by sa nemali vyhnúť stresu, ale hľadať a nájsť ho. Odporúčajú sa dobré "pretrepávanie".
- Ako sa vysporiadať s bolesťou hlavy alebo nervozitou?
- Bolesti hlavy a podráždenie sú pravdepodobne najzaujímavejšie témy v neurológii. Toto je samostatná téma pre konverzáciu..
Najbežnejšie je epizodické alebo chronické napätie hlavy. Hlavným dôvodom jeho výskytu je svalové napätie spôsobené psychosociálnym alebo svalovým stresom, úzkosťou a depresiou. Môžete ho merať pomocou špeciálnych zariadení..
Pre bolesti hlavy lekári na našej klinike odporúčajú:
• biofeedback;
• myografia (meranie napätia čelného svalstva). Pacient vidí vizualizáciu svojho napätia na obrazovke a nezávisle sa učí, ako ho uvoľniť. Táto zručnosť vedie k úľave od bolesti;
• špeciálne cvičenia.
Po chvíli sa relaxačná reakcia automatizuje a bolesť sa už nezobrazuje..