Žuvací sval - nie jediný, ale hlavný sval zodpovedný za proces žuvania. To "pokrýva" stranu čeľuste, ktorá sa nachádza priamo za lícnymi kosťami. Tento sval je zodpovedný za zdvíhanie dolnej čeľuste, čím stláča zuby. Bohužiaľ, to sú žuvacie svaly tváre, ktoré patria medzi najbežnejšie miesta spúšťacích bodov v ľudskom tele.. M. žuvacie v mnohých prípadoch súvisiacich s bruxizmom, temporomandibulárnym syndrómom a výskytom bolesti hlavy. Prečítajte si viac o spúšťacích miestach žuvacích svalov tváre v tomto článku..
Žuvacie svaly tváre sú silné a špeciálne.
Žuvacie svalstvo tváre nie je len miestom koncentrácie spúšťacích bodov, ale aj jedným z najsilnejších svalov ľudského tela..
Sila žuvacieho svalu je spôsobená jeho viacnásobnou štruktúrou - vlákna sú navzájom prepojené a diagonálne prispôsobené niekoľkým vnútorným šľapom. Toto usporiadanie svalových zväzkov spôsobuje, že pohyby svalov sú pomalé, ale pomerne silné a účinné..
Žuvacie svalstvo tváre nie je len miestom koncentrácie spúšťacích bodov, ale aj jedným z najsilnejších svalov ľudského tela..
V niektorých prípadoch môže byť žuvanie svalov nepríjemné, pretože to hovorí o:
- problémy spôsobené žuvaním svalov na tvári;
- masáž spúšťacích bodov žuvacích svalov na tvári;
- spôsoby, ako zabrániť výskytu spúšťacích bodov žuvacie svaly tváre.
Problémy, ktoré môžu byť spôsobené žuvaním svalov na tvári
Je ľahké uhádnuť, že žuvacie svaly tváre nebudú poškodené pravidelnou masážou, pretože v dôsledku emočného stresu, hnevu a hnevu často zaklapávame čeľuste. Preto nadmerné napätie m. žuvacie - fenomén nie je nezvyčajný. Svalové svorky v tomto prípade môžu spôsobiť:
- Napätie bolesti hlavy
Spojenie medzi preťaženými žuvacími svalmi a bolesťami napätia je dosť zrejmé. Pamätajte, ako reflexne masírujete časový sval pre bolesti hlavy. Avšak žuvací sval v tomto prípade tiež potrebuje pozornosť a masáž, takže masáž s napätím bolesti hlavy je potrebné nielen nad zygomatic kosť, ale aj pod ním. Bod číslo 7.
- Bolesť zubov a uší
Menej zjavné, ale celkom skutočné príznaky nadmerného stresu žuvacích svalov sú bolesť zubov, nevysvetliteľná bolesť, nepríjemné pocity a svrbenie v uchu..
- bruxizmus
Skľučovanie zubov (bruxizmus) môže byť tiež dôsledkom hypertonicity žuvacích svalov, čo vedie k predčasnému opotrebovaniu a zničeniu zubov..
- Tinitus a vertigo
Je dôležité mať na pamäti, že tieto príznaky sa môžu objaviť z rôznych iných dôvodov, ale nadmerné tkanivové svaly ich môžu zhoršiť..
- Syndróm temporomandibulárneho kĺbu
Tento syndróm sa vyznačuje dysfunkciou temporomandibulárneho kĺbu, sprevádzanou bolesťou a obmedzenou pohyblivosťou. V závažných prípadoch môže tento problém zasahovať do normálneho príjmu potravy a spánku, ako aj sprevádzať bolesť a tinitus..
Preťaženie žuvacích svalov sa prejavuje bolesťami hlavy, bolesťou zubov, zvonením a bolesťami v ušiach a môže tiež viesť k dysfunkcii temporomandibulárneho kĺbu..
Masáž spúšťacích bodov žuvacích svalov na tvári
Na obrázku nižšie sú zobrazené spúšťacie body (čierne kríže) a vzorky odrazenej bolesti (červenej) žuvacích svalov na tvári.
Našťastie samo-masáž žuvacích svalov tváre je veľmi jednoduchá.. M. žuvacie odchádza zo spodnej časti zygomatickej kosti a jej spodná časť je pripojená k širokej ploche v bočnej časti čeľuste (pozri obrázok)..
Je ľahké nájsť "ideálny bod" pre masáž žuvacích svalov: je umiestnený v malej dutine umiestnenej v dolnej časti zygomatickej kosti, v ktorej prst perfektne padne. Keď stlačíte bod (a môžete ho tlačiť docela ťažko), budete cítiť príjemnú bolesť:
Zvyšné spúšťacie body žuvacích svalov budú citlivejšie, pretože pohyby masáže musia byť čisté, hladké a nie príliš silné..
Jednoduché cvičenia na uvoľnenie žuvacích svalov tváre
Masáž spúšťacích bodov žuvacie svaly na tvári je skvelý spôsob, ako sa zbaviť nepríjemných pocitov spojených s ich nadmerným zaťažením. Aby sa zabránilo výskytu spúšťacích bodov v tejto oblasti, navrhuje sa aj vykonávanie jednoduchých cvičení zameraných na uvoľnenie čeľuste a žuvanie svalov..
Číslo cvičenia 1
Pokúste sa hovoriť, akoby ste sa práve prebudili a nemôžu jasne vysloviť slová. Upravte sa na vlnu uvoľnenia, predstavte si, že ste tak uvoľnený, že nemôžete jasne hovoriť. Jedná sa o veľmi jednoduché a zároveň účinné cvičenie, ktoré pomôže zmierniť napätie z mastiacich svalov..
Cvičenie číslo 2
Otvorte ústa, napodobňujte prekvapenie a snažte sa sedieť bez toho, aby ste ju zatvorili čo najdlhšie. Vykonávajte pravidelne toto cvičenie, aby ste sa nestratili zvykom zatlačením čeľustí a nadmerným zatláčaním žuvacích svalov na tvári..
Pozri tiež: Masáž svalov svalov s bolesťami na krku, hrudníku, ramenách a hornej časti chrbta
Samozrejme, nezabudnite, že všetky svaly ľudského tela sú prepojené. Nesprávna poloha tela pri chôdzi alebo sedení môže viesť k hypertonii niektorých a oslabeniu iných svalov. Takže často pretiahnutie krku dopredu (napríklad pri sledovaní správ v telefóne) môže tiež viesť k bolestiam hlavy, ramien a krku. Preto, využitie masáže spúšťacích bodov žuvacie svaly tváre, nezabudnite na iné svaly, rovnako ako ich úlohu pri výskyte nepríjemných pocitov v tele..