triglyceridy

Zvýšené a znížené triglyceridy

Čo sú triglyceridy?

Ako viete, triglyceridy sú najdôležitejším zdrojom energie pre bunky, sú odvodené z glycerolu. Príjem triglyceridov v ľudskom tele sa objavuje s jedlom, potom sa syntetizujú v tukovom tkanive, potom v pečeni a v čreve. Aký stupeň triglyceridov v krvi človeka závisí od veku. Na diagnostiku aterosklerózy, ako aj mnohých ďalších ochorení, použite analýzu triglyceridov. Semená rastlín, pečeň a tukové tkanivo obsahujú triglyceridy, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou ľudskej potravy..

Až donedávna sa predpokladalo, že ak sa vaša hladina triglyceridov pohybuje od 1,7 do 2,26 mmol / l, nemusíte sa obávať raných kardiovaskulárnych ochorení. Ale nedávne štúdie vedcov z lekárskeho centra v Spojených štátoch amerických v Marylande naznačujú, že aj s 1,13 mmol / l triglyceridov v krvi existuje riziko rozvoja aterosklerózy ciev a infarktu myokardu. Pri posudzovaní situácie by sa mal zohľadniť ďalší dôležitý ukazovateľ - pomer cholesterolu..

Existujú dva typy cholesterolu: LDL a HDL. Obvykle sa vyskytujú v krvi ľubovoľnej osoby, ale aby sme boli čo najdlhšie zdraví, musí byť pomer medzi typmi cholesterolu správny. Odborníci na výživu často rozdeľujú cholesterol na "zlé" a "dobré", znie to jednoduchšie a podstata problému je absolútne istá: musí byť veľmi málo zlého cholesterolu a veľa dobrých. Ak je tento stav splnený, potom ani pri hladine triglyceridov približne 2,26 mmol / l, riziko vzniku nebezpečných kardiovaskulárnych ochorení nie je veľké..

Veľká vedecká štúdia, ktorú nedávno uskutočnili fínski vedci, dokazuje, že ľudia starší ako päťdesiat rokov, ktorí majú nesprávnu rovnováhu hladín cholesterolu a triglyceridov v krvi nad 2,3 mmol / l, majú štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť infarktu myokardu než tí, ktorí majú takýto problém. nemá.

Zlé je to, že nedostatok "dobrého" cholesterolu má takmer vždy za následok zvýšenie obsahu triglyceridov. Ako chrániť svoje zdravie?


Triglyceridová norma

Rýchlosť triglyceridov sa výrazne líši v závislosti od veku, nižšie je tabuľka podľa veku pre mužov a ženy:

Triglyceridy, mmol / l

vek

muži

ženy

Až do 10

0,34 - 1,13

0,40 - 1,24

10 - 15

0,36 - 1,41

0,42 - 1,48

15 - 20

0,45 - 1,81

0,40 - 1,53

20 - 25

0,50 - 2,27

0,41 - 1,48

25 - 30

0,52 - 2,81

0,42 - 1,63

30 - 35

0,56 - 3,01

0,44 - 1,70

35 - 40

0,61 - 3,62

0,45 - 1,99

40 - 45

0,62 - 3,61

0,51 - 2,16

45 - 50

0,65 - 3,70

0,52 - 2,42

50 - 55

0,65 - 3,61

0,59 - 2,63

55 - 60

0,65 - 3,23

0,62 - 2,96

60 - 65

0,65 - 3,29

0,63 - 2,70

65 - 70

0,62 - 2,94

0,68 - 2,71

Mierové jednotky: mmol / l.

Alternatívne jednotky: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Konverzné faktory: mg / dL x 0,0113 => mmol / l.



Triglyceridy sú zvýšené

Ak osoba má triglyceridy nad normou, môže to znamenať také možné ochorenia, ako sú: hypertenzia, infarkt myokardu, koronárna choroba srdca, ateroskleróza, chronické zlyhanie obličiek, cerebrálna trombóza, vírusová hepatitída, cirhóza pečene, obezita, dna, talasémia , Downov syndróm, zhoršená glukózová tolerancia, hyperkalcémia, anorexia neurotická, diabetes mellitus, hypotyreóza, akútna a chronická pankreatitída a alkoholizmus.

Nad normálnou hodnotou môžu byť triglyceridy tiež zvýšené kvôli používaniu perorálnych kontraceptív, rôznych pohlavných hormónov ako aj počas tehotenstva.


Triglyceridy sú znížené.

Zmenšené triglyceridy môžu byť pozorované v takýchto ľudských stavoch, ako sú pľúcne ochorenia, mozgový infarkt, hypertyroidizmus, poškodenie parenchýmu (tkanivo obličiek), myastenia gravis, nutričné ​​nedostatky, poranenia, popáleniny a príjem vitamínu C..


Ako znížiť triglyceridy v krvi?

Produkty, ktoré znižujú hladiny triglyceridov

Pri kontrole vašej stravy sa môžete zbaviť nadbytočných triglyceridov prirodzeným a nekomplikovaným spôsobom. Morské plody a ryby nám pomôžu: obsahujú nielen hodnotné bielkoviny a aminokyseliny, ale aj rybí olej, ktorý každý vie od detstva. Prečo je to tak užitočné? Vedci z University of Oregon "vysadili" skupinu ľudí so zvýšenou hladinou triglyceridov v krvi na rybej strave. Každý deň jedli 210 g lososa alebo iných mastných rýb. Výsledkom toho, že po niekoľkých mesiacoch experimentu mali všetci účastníci hladiny triglyceridov o približne 50%..

Univerzita vo Washingtone sa rozhodla skúsiť morské plody: ľuďom boli ponúkané dvakrát denne k jedlu kraby, škeble a ustrice. Mäkkýše mali najlepšie výsledky - dokázali znížiť hladinu triglyceridov v krvi subjektov o 61%. Ustrice tiež ukázali dobrú účinnosť - 51%, kraby vyzerajú skromnejšie - 23%.

Ak nemáte rád morské plody alebo ste alergický na ne, nezúfajte: bežný cesnak, rovnako ako sušené fazule, vám pomôže znížiť obsah triglyceridov v krvi, podľa rôznych zdrojov o 13-25%. Ale najsmysluplnejším riešením je starostlivo preskúmať vaše menu a vylúčiť výrobky, ktoré zvyšujú hladinu nebezpečných triglyceridov z diéty:

  • Rafinovaný cukor;

  • Výrobky z múky, koláče, pečivo;

  • Sardinka, klobásy, údené klobásy, slanina, slanina;

  • Práškové šťavy a šumivé nápoje;

  • alkohol.

Lieky na zníženie triglyceridov v krvi

Niekedy kontrola diéty nepomôže riešiť tento problém, alebo tieto opatrenia nestačia. Ak je pacient starý a má nadváhu, často sa musíte uchýliť k liekom. Tu sú najúčinnejšie lieky na zníženie hladín triglyceridov:

  • Fibráty sú organické zlúčeniny zo skupiny karboxylových kyselín, ktoré majú amfipatický účinok, to znamená, že priťahujú molekuly vody aj molekuly tuku. užívanie fibrátov znižuje hladiny triglyceridov a zvyšuje hladiny HDL tým, že potláča sekréciu pečene častíc nesúcich triglyceridy;

  • Kyselina nikotínová - niacín patrí tiež k organickým karboxylovým kyselinám a má rovnaký princíp pôsobenia. Niacín inhibuje produkciu častíc transportéra lipoproteínov s nízkou hustotou pečene a tiež výrazne zvyšuje hladinu "dobrého" cholesterolu;

  • Omega-3 mastné kyseliny - vo veľkých dávkach, rýchlo znižujú hladiny triglyceridov, sú predávané v lekárni vo forme priehľadných kapsúl z rybieho tuku. Veľmi efektívny nástroj, dostupný;

  • Statíny - atorvastatín, lovastatín, fluvastatín, pitavastatín, rosuvastatín, pravastatín, simvastatín. Táto skupina liekov nemá za cieľ znížiť hladinu triglyceridov tak, aby bojovala proti "zlému" cholesterolu. Statíny blokujú aktivitu HMG-CoA reduktázy - špeciálneho enzýmu, ktorý sa podieľa na produkcii cholesterolu.

Možné vedľajšie účinky

Vezmite do úvahy, že fibráty sa neodporúčajú užívať spoločne so statínmi, čo môže spôsobiť poškodenie svalov. Okrem toho fibráty často spôsobujú poruchy trávenia, bolesť v pečeni a biliárnu koliku. Kyselina nikotínová je relatívne neškodná, ale v prípade predávkovania môže vyvolať poruchy dýchania, bolesť brucha, závrat a žltosť kože. Omega-3 mastné kyseliny je potrebné konzumovať mierne, pretože znižujú krv vo veľkých množstvách, znižujú krvný tlak a hladinu cukru, interferujú s normálnou funkciou pečene a dokonca potláčajú psychiku..


Prevencia vysokých triglyceridov

Namiesto zamyslenia nad riešením problému je lepšie zabrániť jeho výskytu. Pri dodržiavaní určitých pravidiel výživy sa môžete chrániť pred škodlivými účinkami nadmerného množstva triglyceridov a dlhodobo udržiavať dobré zdravie:

  • Obmedzte používanie sladkých a múky. Namiesto koláčov a sladkostí jesť čerstvé ovocie, bobule a ľahké jogurty na dezert.

  • Nezneužívajte alkohol, najmä pivo a víno;

  • Najmenej dvakrát týždenne jesť mastné ryby (losos, losos) a morské plody (chobotnice, krevety, kraby, slávky, ustrice);

  • Poskytnite svojmu telu dostatok vlákniny: jesť viac zeleniny a výrobkov z celozrnnej múky;

  • Nahradiť časť živočíšnych bielkovín so zeleninou: jesť fazuľa, fazuľa, sóju, tofu;

  • Uprednostňujte sladké ovocie a bobule bohaté na fruktózu (hrozno, broskyne, melóny, banány) viac kyslé (zelené jablká, pomaranče, jahody, čučoriedky). Deň stačí na získanie 50-100 gramov ovocného cukru, ktorý už nie je potrebný;

  • Čo najmenšie, jesť hotové mäsové výrobky: klobásy, sušienky, klobásy, slanina, údené klobásy. Pamätajte si, že dokonca aj s nízkym obsahom tuku zdanlivo doktorová klobása môže obsahovať až 30% škodlivého živočíšneho tuku;

  • Pripravte si jedlo sami, výberom najviac zdravých spôsobov varenia: rúra, gril, parník;

  • Používajte na varenie a obliekanie salátov rastlinného oleja najvyššej kvality, najlepšieho olivového oleja.