Procedúra na bielenie zubov je jednou z najpopulárnejších služieb v zubných klinikách. Je to nielen cenovo dostupné, ale aj veľmi produktívne. Ak bielenie trvá čo najdlhšie, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel. Po prijatí sneh-biely úsmev, zuby na chvíľu stanú príliš porézne, čo vedie k ich zvýšeniu citlivosti. Okrem toho začnú silnejšie absorbovať rôzne farbiace pigmenty..
Biela (transparentná) strava - strava po zmiernení zubov, čo znamená odmietnutie potravín a nápojov, ktoré obsahujú farbivá. Po určité časové obdobie zubná sklovina, ktorá je predmetom procesu bielenia, si zachováva zvýšenú pórovitosť a citlivosť. Biela diéta je navrhnutá špeciálne na zachovanie krásy a belosti zubov. Je bohatá na potraviny s vysokým obsahom bielkovín a vápnika. Nie je žiadnym tajomstvom, že majú pozitívny vplyv na stav zubov vo všeobecnosti..
Biela strava zahŕňa dodržiavanie pravidiel:
Mliečne výrobky a mlieko by mali mať obsah tuku najmenej 4%.
Plody, ktoré obsahujú kyselinu, nemôžu byť zjedené. Najprv sa týka citrusových plodov..
15 minút pred jedlom musíte vypiť 150 ml ne-sýtenej minerálnej vody.
Soľ a cukor sú z menu úplne odstránené.
Obsah článku:
- Biele potraviny sú povolené
- Zakázané potraviny biela strava
- Biela diétna ponuka na 7 dní
- Výhody a nevýhody bielej stravy
- Ako sa riadiť stravou?
- Všeobecné odporúčania špecialistov
- kontraindikácie
- záver
Biele potraviny sú povolené
Potraviny, ktoré sa počas stravovania môžu jesť:
Mliečne výrobky
Morské plody a biele rybie mäso.
Kuracie a králičie mäso.
Zelenina: zeler, zemiaky, biele fazuľky, špargľa, karfiol.
Plody: jablká, hrušky, banány.
vlašské orechy.
Ryža a iné obilniny.
Tofu.
Biele huby.
Vajcia (veveričky).
Chlieb a makaróny a celozrnná múka.
Zakázané potraviny biela strava
Potraviny, ktoré sa počas bielej stravy nesmú jesť:
Nápoje, ktoré obsahujú kofeín: čierny a zelený čaj, coca-cola, káva, Red Bull.
Nápoje a výrobky, ktoré obsahujú kakao: čierna a mliečna čokoláda, instantné kakao.
Zelenina: repa, baklažán, paradajky, paprika, tekvice a mrkva.
Výrobky obsahujúce farbiace pigmenty: džús, víno, zmrzlina, cukrovinky.
Bobule: jahoda, vtáčia čerešňa, čierne ríbezle, čučoriedky, čučoriedky, zimolez.
Korenie: paprika, bazalka, kurkuma, šafran, kari.
Ovocie: pomaranče, grapefruit, melón, mango, granátové jablko, čerešňa, slivka, tmavé hrozno, sladká čerešňa.
Biela diétna ponuka na 7 dní
dni | raňajky | Nosh | obed | Večera |
1 a 4 | Ovsené vločky na mlieku, tvaroh, hrozienka, ryaženka | Jogurt, cracker, banán | Dve varené vajcia, zelený čaj s mliekom, tvaroh s kyslou smotanou | Hruška, jogurt |
2 a 5 | Rýžová kaša s medom, mliečny zelený čaj, jogurt | Peach, jogurt | Syrové koláče s mliekom | Zmrzlina, banán |
3 a 6 | Zelená kapusta so zakysanou smotanou, mlieko | Slivka, ryaženka | Ovesná kaša s medom, zelený mliečny čaj | Šalát s vajcami, syrom a kyslou smotanou, mlieko |
7 | Ryžový puding, kefír | Tvarovaný syr so slivkami a kyslou smotanou | Rybie pary, kapustový šalát, zemiaky, mlieko | Apple a Banana Puree |
Výhody a nevýhody bielej stravy
Výhody diéty bieleho mlieka:
Vďaka strave je možné dlhodobo zachovať výsledok získaný počas bielenia zubov..
Počas stravovania zmiznú tukové usadeniny, pretože tučné jedlá z menu sú odstránené.
Potraviny, ktoré používa osoba počas stravovania, spĺňajú zásady správnej výživy. Neobsahujú cukry, kyseliny, škodlivé chemické prísady a farbivá..
Mliečna diéta:
Nie všetci sú schopní odolať diéte, môžu to byť poruchy.
Vzhľadom na to, že niektoré potraviny počas výživy vylúčia z menu, telo môže chýbať niektoré živiny..
Ako sa riadiť stravou?
Prvých dvoch dní po odfarbení by sa strava mala dodržiavať veľmi striktne. Je to však dosť dobré, pretože paralelne sa môžete zbaviť niekoľkých kilogramov nadmernej hmotnosti. V tejto chvíli nemôžete jesť výrobky, ktoré obsahujú aspoň minimálnu sadu farbív.
Po 2 dňoch môžete piť farbiace nápoje, ale iba cez slamku. Preto musíte jesť 1-2 týždne. Ak sa budete držať týchto odporúčaní, smalt sa zaručuje, že nebude tmavnúť a nebude maľovaný. Za predpokladu, že boli porušené pravidlá stravovania, musíte ihneď vyčistiť zuby..
Všeobecné odporúčania špecialistov
Všeobecné odporúčania, ktoré treba dodržiavať po vykonaní postupu bielenia zubov:
Je potrebné odmietnuť použitie zubnej pasty, ktorá obsahuje veľké množstvo kyseliny.
Po jedle potrebujete štetca zubov, môžete dokonca bez použitia zubnej pasty..
Je potrebné dbať na to, aby sa na zuby nevytvárali žiadne zubné povlaky, preto je treba ich očistiť osobitne..
Aby ste sa vyhli častíc jedla medzi zubami, musíte použiť zubnú niť..
Dobré na oplachovanie úst na použitie balzam obsahujúceho fluorid..
Rúž by sa nemala vybrať jasne, ten, ktorý nezanecháva stopy na zuby.
Aspoň počas dňa po bielení zubov, mali by ste sa vzdať cigariet. Decht obsiahnutý v tabakovom dyme preniká krehkou sklovinou a rýchlo mení farbu..
kontraindikácie
Diéty by nemali nasledovať ľudia, ktorí netolerujú výrobky, ktoré ich tvoria. Nemôžete ju praktizovať pre ženy, ktoré nesú dieťa, deti, staršie osoby. Je potrebné odmietnuť diétu pacientom, ktorí trpia chronickými chorobami tráviaceho systému. Aby strava nepoškodila telo, musíte pred začatím konzultácie so svojím lekárom konzultovať s možnými kontraindikáciami. Ak nie, potom môžete vyskúšať stravu. Okrem toho ušetrí zubnú sklovinu snehovo bielu, človek bude schopný schudnúť.
záver
Ak sa nebudete držať strava, postup bielenia zubov bude plytvanie peňazí. Žiadny iný spôsob, ako udržať zuby biele.
Po uplynutí 14 dní po odfarbovaní môžete menu meniť. Zavádzajte známe jedlá postupne, aby nepoškodili vlastné zdravie. Ak je to možné, mali by ste upustiť od konzumácie jasnej zeleniny a ovocia, ako aj z polotovarov..