pulz

Arašidy prospech a poškodenie

Ak sa spýtate niekoho, kto používa arašidy - "čo to je," nepochybne odpovie - "orech". Aké veľké prekvapenie môže byť, keď sa s ním stretne skutočnosť, že je to kultúra strukovín podľa vedeckej klasifikácie. Čo presne sa považuje za taký produkt - fazuľa alebo orech, rozhodnite sa pre seba, prínosy arašidov sa z toho neznížia. Čo presne je to, dozviete sa z tohto článku.

Arašidové chemické zloženie

Výživová hodnota 100 g: 

  • Kalórie: 552 kcal
  • Proteín: 26,3 gramov
  • Tuk: 45,2 g
  • Sacharidy: 9,9 gramov

Zobraziť celý zoznam

  • Diétne vlákno: 8,1 g
  • Voda: 7,9 g
  • Popol: 2,6 g
  • Nasýtené mastné kyseliny: 8,3 gramov
  • Mono - a disacharidy: 4,2 gr
  • Škrob: 5,7 g

Makro prvky:

  • Vápnik: 76 mg
  • Horčík: 182 mg
  • Sodík: 23 mg
  • Draslík: 658 mg
  • Fosfor: 350 mg

vitamíny:

  • Vitamín PP: 13,2 mg
  • Vitamín B1 (tiamín): 0,74 mg
  • Vitamín B2 (riboflavín): 0,11 mg
  • Vitamín B5 (pantoténový): 1,767 mg
  • Vitamín B6 (pyridoxín): 0,348 mg
  • Vitamín B9 (listový): 240 mcg
  • Vitamín C: 5,3 mg
  • Vitamín E (TE): 10,1 mg
  • Vitamín PP (ekvivalent niacínu): 18,9 mg
  • Cholín: 52,5 mg

Stopové prvky:

  • Železo: 5 mg
  • Zinok: 3,27 mg
  • Meď: 1144 mcg
  • Mangán: 1,934 mg
  • Selén: 7,2 mcg

Ako môžete vidieť, tento výrobok má jedinečnú koncentráciu obrovského množstva látok, bez ktorého je úplné fungovanie osoby nemožné. A dokonca ani tento zoznam nie je úplný zoznam všetkých zložiek arašidov..

Výhody arašidov

Vzhľadom na takúto viaczložkovú kompozíciu možno už predpokladať, že arašidy sú užitočné - je to stabilizácia takmer všetkých životne dôležitých orgánov a systémov ľudského tela..

Najdôležitejšími prejavmi účinkov tohto produktu sú:

  • silný antioxidačný účinok;
  • prevencia chorôb srdca a žalúdka;
  • účinný boj proti malígnym nádorom;
  • omladenie tela a spomaľovanie jeho starnutia;
  • stabilizácia nervového systému: mierny sedatívny účinok, tonikum - v prípade poruchy;
  • podporuje regeneráciu a rast buniek;
  • zlepšená pamäť, koncentrácia a sluch;
  • normalizácia orgánov urogenitálneho a obehového systému vrátane čistenia krvi a pečene z cholesterolu;
  • zvýšené zrážanie krvi.

Je dôležité:Aj keď arašidy sú veľmi užitočné, neodporúča sa im dať deťom do 3 rokov, aby nevyvolali patologické stavy. Potom - môžete vstúpiť do stravy, počnúc minimálnymi dávkami, ak neexistujú žiadne kontraindikácie pre zdravie dieťaťa.

Peanut Harm

Napriek takejto širokej škále pozitívnych účinkov majú arašidy kontraindikácie. Pozrime sa na ne podrobnejšie:

  1. Prítomnosť precitlivenosti na jednu z chemických zložiek. Až po arašidoch a nie iných orechoch sa najčastejšie vyskytujú reakcie s rôznou zložitosťou - od kožných vyrážok po anafylaktický šok..
  2. Keďže tento produkt zahusťuje krv, jeho použitie v ľubovoľných jedlách pre ľudí trpiacich kŕčovými žilami je neprijateľné..
  3. Nemôžete jesť arašidy a tých, ktorí trpia artrózou, artritídou alebo dnou, pretože má vysoký obsah bielkovín.
  4. Vysoké koncentrácie tuku nie sú vždy prijateľné pre diabetikov alebo pre tých, ktorí bojujú s obezitou (pozri liečbu obezity).

Je dôležité:Názor vedeckých výskumníkov o tom, či môžu arašidy používať tehotné ženy. Niektorí tvrdia, že je absolútne nemožné, aby cudzie proteíny mohli spôsobiť nenapraviteľné škody vývojkému dieťaťu. Iní nevidia nič kriminálne, ak žena v pozícii niekedy používa zdravé arašidy, za predpokladu, že nemá alergiu na tento produkt..

Užitočné tipy

Arašidy sú široko používané v kozmetike a tradičnej medicíne. Na základe tohto produktu sa pripravujú rôzne masky na kožu a vlasy, ako aj odšťavovače, ktoré šetria zo všetkých chorôb..

Rýchle vyliečenie laryngitídy

Herbalisti odporúčajú pripraviť odvar z 2 pohárov vody a 60 g arašídových semien. Varenie a varenie zmesi asi 10 minút, to je uvedené v ⅔ čl. za deň - 3-4 krát.

Posilniť imunitu vopred v období šírenia vírusov

Dostanete 7-10 kvapiek tinktúry arašidov a vodky vyprážané v masle. Podiel na varenie: 1 lyžička. zrná v ¼ Čl. teplý nápoj. Najlepšie je piť kvapku mlieka.

Najjednoduchší recept na udržanie elasticity, pevnosti a čistoty pokožky.

Aplikujte v trecom pohybe arašidové maslo. A ak ho zahrejete a pravidelne ho budete používať, môžete dokonca odstrániť vrásky tváre.

Keď viete, čo je škodlivé arašidy, ale správne ich používate, môžete získať z toho len prospech a vždy byť zdravé a krásne. Starajte sa o seba!