Hypoalergénna strava pre mamičky

Alergia - nepredvídateľné a zákerné ochorenie. U novorodencov sa môže prejaviť vrodenou chorobou, slabou imunitou a negatívnou reakciou na látku pochádzajúcu z vonkajšieho prostredia. Vzhľadom k tomu, že výživa dieťaťa v prvých mesiacoch života pozostáva výlučne z materského mlieka, alergény vstúpia do tela s ním. Pre dojčiace matky sa preto odporúča hypoalergénna strava. Pomôže zabrániť alergickým reakciám a možným ďalším komplikáciám u dieťaťa..

Alergie u dieťaťa sa môžu prejaviť kožnými vyrážkami alebo hnačkou a alergénom môže byť akákoľvek látka z potravy matky. Existujú prípady závažných alergických reakcií, pri ktorých existuje ohrozenie života dieťaťa - kŕče dýchacieho traktu, anafylaktický šok. Hypoalergénna strava je schopná chrániť dieťa. Je založený na obmedzení vstupu do detí agresívnych látok (alergénov) z materského mlieka..

Základné pravidlá výživy pri používaní hypoalergénnej stravy:

  • Strava sa denne pozoruje aspoň do trojmesačného veku dieťaťa, a ak nie je žiadna alergická reakcia, môže sa matčina strava postupne rozširovať;

  • Nemôžete používať zakázané potraviny, a to ani v minimálnych dávkach, aby ste sa vyhli vyvolaniu alergií.

  • Dbajte na to, aby ste mali denník, zaznamenali matčinu stravu a reakciu dieťaťa;

  • Nový potravinový výrobok sa zavádza raz za dva týždne, ak na ne nie je žiadna negatívna reakcia, po dvoch týždňoch môžete pridať ďalší nový produkt..

Obsah článku:

  • Dieťa ošetrujúce mamička mesiace
  • Dieťa ošetrujúce matku v prvom mesiaci
  • Dieťa ošetrujúce mamička s kolikou
  • Diéta pre dojčiace matky Komarovsky
  • Máma strava pre nedostatok laktázy
  • Dieťa ošetrujúce mamička s diatézou

Ošetrovacia matka by mala najprv pripraviť ponuku výrobkov, ktoré patria do skupiny nízkoalergických, a pri výbere zeleniny a ovocia uprednostňujte tie, ktoré rastú v mieste svojho bydliska.

Tabuľka výrobkov s nízkymi alergénmi:

Typ produktu

Zoznam produktov

cereálie

Ryža, pohánka, ovos

mäso

Turecko a kuracie filety, králik

zelenina

Uhorky, cuketu, ružičkový kel, karfiol a biela kapusta, okrúhlice

zeleň

Zelený šalát, petržlen, kôpor

Olej

Slnečnica, olivový

ovocný

Zelené jablká, hrušky, biely ríbezľ, biele čerešne, egreše

Sušené ovocie

Sušené jablká a hrušky

nápoje

Ovocný kompót (bez cukru), odvar zo šípky, zelený čaj (bez cukru), minerálna voda (bez plynu)

Ak vaše dieťa nemá žiadne vyrážky alebo iné prejavy alergie, môže dojčiaca matka pridať do svojej stravy produkty miernej alergickej aktivity. Patria medzi ne mäsové vedľajšie produkty, kukuričný chlieb a sušienky. Plody stredne alergickej aktivity zahŕňajú marhule, brusnice, ríbezle (červené a čierne), vodné melóny; zelenina - všetky strukoviny, zemiaky, hrášok, bulharský korenie (zelená). Nedostatok bielkovín v tele môže byť doplnený biokompormi alebo bio-jogurtom.

Mala by sa vylúčiť skupina vysoko alergénnych produktov z výživy dojčiacej matky.

Zoznam zakázaných produktov:

  • Rybí kaviár, morské plody, mastné ryby;

  • Syr (pikantný), plnotučné mlieko, prírodné jogurt, tučný tvaroh;

  • Kashi - pšenica, krupica;

  • Klobása a údené produkty, vajcia;

  • Marinované a konzervované potraviny;

  • Kurčatá, majonéza, kečup, korenisté koreniny a koreniny;

  • Zelenina a plody svetlej farby, všetky citrusy;

  • Hotové výrobky obsahujúce príchute a farbivá, nápoje sýtené oxidom uhličitým, kakao, káva, alkohol;

  • Med, orechy, čokoláda, karamel, dátumy, sušené marhule, figy.

Varenie je odporúčané v pare, pečené alebo varené. Obmedzenie stravy by ste mali vyhnúť monotónii v jedle a denne meniť kombináciu produktov v ponuke ošetrovateľky. Potraviny by mali byť úplné, potom vaše dieťa dostane celý súbor potrebných látok. Kalorický obsah potravín by sa mal zvýšiť o povolené potraviny..

Je dôležité sledovať hypoalergénnu stravu počas prvých mesiacov po narodení dieťaťa. Novorodenci stále tvoria imunitný systém, takže alergény vstupujúce do tela sa môžu prejaviť oveľa neskôr. Alergia je zákerná a absencia jej zjavných príznakov by nemala umožniť dojčiacej matke prejsť na svoju bežnú diétu, inak môžu byť vyvolané závažné komplikácie. Všetky ženy počas laktácie majú nasledovať hypoalergénnu diétu..

Dieťa ošetrujúce mamička mesiace

V procese kŕmenia dieťaťa, telo ženy produkuje 500-800 ml mlieka denne. To si vyžaduje dodatočnú energiu, preto by sa mal kalóriový obsah vašej stravy zvýšiť o 500 kalórií denne. Adekvátna výživa je dôležitá pre dieťa aj pre matku. Dieťa v tejto veci má prednosť - ženská telo produkuje mlieko, ktoré je pre dieťa nevyhnutné a ak matka nie je úplne kŕmená, potom zničí jej zdravie.

V prvých mesiacoch kŕmenia potrebujete piť až tri litre vody denne. U dojčiacich žien sa niektorá voda v tele strávi na produkcii mlieka. Len to nepreháňajte - príliš veľa kvapaliny ovplyvní kvalitu mlieka. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu. Pomáhajú obnoviť telo po pôrode. Čerstvé ovocie by malo byť pestované na území vášho bydliska, t. J. Prispôsobené, exotické rastliny by mali byť vylúčené..

Kŕmenie žien v prvom mesiaci kŕmenia by malo pozostávať z chudého mäsa, ktoré sa používa v dusenej alebo varenej forme. Jedenkrát týždenne je možné do menu pridať chudé ryby (merlúzu, kôrovce, tresku). Výrobky mliečneho pôvodu sú povolené v malom množstve a zriedkavo. Jedno vajcia sa môže jesť dvakrát týždenne. Ak chcete chlieb, potom len hrubé brúsenie a ražnú múku. Uprednostňujeme dať pohánku, ryžu alebo ovsené vločky. Pridajte maslo (kukurica, olivový olej, slnečnicu) do riadu, nie viac ako 15 g denne a maslo (do 30 g denne).

Čerstvá a dusená zelenina je vítaná, rovnako ako plody a ovocie, jablko a hrušky kompoty. Kukurica a marshmallows pomôžu diverzifikovať jedlo, ale v malých porciách. Hlavná vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že deti sú individuálne a dokonca aj tie výrobky, ktoré sú na bezpečnom zozname, môžu spôsobiť alergie. Preto pri zavádzaní nového produktu do matčiny stravy treba pozorovať reakciu dieťaťa a prijímať včasné opatrenia.

Kŕmenie od dvoch do šiestich mesiacov vám umožňuje tlačiť hranice stravy, ale správne výživy vždy dominuje menu. Povolené znížiť objem surového ovocia a zeleniny, pridajte klíčené plodiny. Od šiestich do 12 mesiacov môžete do jedla pridávať vyprážané jedlo, ale nemalo by to byť mastné. Postupne začnite jesť exotické ovocie, ráno sa môžete pripraviť na kúsok čokolády. Pozorujte, ako vaše dieťa reaguje na tieto inovácie. Po roku kŕmenia sa matka môže vrátiť k normálnej strave..


Dieťa ošetrujúce matku v prvom mesiaci

Je ťažké preceňovať dôležitosť dojčenia pre novorodenca. Preto hlavnou úlohou matky je správny výber potravinárskych výrobkov, ktoré poskytnú vysoko kvalitné a užitočné materské mlieko. Zo skutočnosti, že matkaje, závisí od zdravia a pokoja dieťaťa. V ponuke dojčiacej ženy by mali byť výrobky, ktoré jej dajú dostatok energie a umožňujú dieťaťu dobré dojčenie, najmä v prvých týždňoch života..

Týždeň a pol po narodení dieťaťa má matka možnosť jesť:

  • Pečené jablká, hrušky;

  • Kaše na vode (pohánka, ovsená kaša, ryža, jačmeň, proso);

  • Ľahké polievky a mäso;

  • Kompóty, čaj, minerálna voda bez plynu, výživa - maximálne tri litre denne;

  • Rastlinné oleje (olivový, slnečnicový, kukuricový) - 15 g denne;

  • Maslo - 30 g denne.

Desiaty deň sa podáva jedlo:

  • Ryazhenka, kefír, nízkotučný tvaroh;

  • Ľahká ryba vo varenej (pečenej) forme;

  • Vajcia, chlieb z otrúb, tvrdý syr (bez pikantnej), cestoviny (v malých množstvách);

  • Varená, dusená alebo pečená zelenina - tekvica, repa, mrkva, cibuľa, cuketu, kapusta (brokolica, karfiol);

  • Crackery (bez hrozienok), cookies typu galette, bagely.

Zakázané produkty:

  • Kravské mlieko (celé), kyslá smotana;

  • Tučný, silný mäsový vývar;

  • Hrozienka a ostatné sušené ovocie;

  • Káva, kakao;

  • Exotická zelenina a ovocie, najmä surové;

  • Čerstvé pečivo používajúce vysokokvalitnú múku;

  • Alkoholické a sýtené nápoje.

Otázky týkajúce sa prípravy stravy dojčiacej matky by mali byť adresované lekárovi. Aby ste uľahčili analýzu zistených problémov, dajte si denník potravín..


Dieťa ošetrujúce mamička s kolikou

Charakteristickým znakom koliky u dieťaťa je intenzívna bolesť vo forme krátkodobých záchvatov s častými opakovaniami. Dôvody sú odlišné a len lekár ich môže určiť. Ak kolika dieťaťa začne ihneď po jedle, môžeme povedať, že príčinou bolesti je v čreve, to znamená priamo v jedle, ktoré dieťa jedlo. U detí je hlavnou potravou materské mlieko. Preto musí matka zmeniť stravu. Existujú dva body, ktoré ovplyvňujú zvýšenie kolika - to je prehnanie a prehriatie dieťaťa..

Aby sa dieťa vyhlo koliku, matky by nemali jesť jogurty, mlieko, zmrzlinu, syry. Všeobecne je nevyhnutné opustiť výrobky s obsahom kravského mlieka, pretože obsahuje cudzorodú bielkovinu, ktorá vstupuje do materského mlieka a vyvoláva bolesť. Rovnaké provokatéry môžu byť biela kapusta v surovej forme, hrozno a jablková kôra. Podľa zákazu jesť by mali byť konzervované, komoditné potraviny, majonéza, čokoláda, sladké nápoje s plynom, údené mäso, zemiaky a cestoviny vo veľkom množstve..

Ponuka dojčiacej ženy v prítomnosti koliky u dieťaťa by mala pozostávať z chudých polievok, kaša vareného vo vode, varenej zeleniny a rýb, chleba s otrubami alebo sušienky. Postupne môžete pridávať vajcia, nízkokalorický kefír, pečené jablká. Nerafinovaný olivový alebo slnečnicový olej, chudé mäso sa odporúča. Pokaždé, keď potrebujete pridať nový produkt do ponuky a potom bude jasné, ktorý z nich spôsobuje koliku..


Diéta pre dojčiace matky Komarovsky

Známy pediatr Komarovský odporúča, aby ženy premýšľali o svojej výžive aj počas tehotenstva. Tým sa zabráni alergii, diatéze a iným nepríjemným chorobám v budúcom dieťati. Výber je užitočný pre matku a detskú výživu je dostatočne veľký, takže nie je potrebné jesť pomaranče, čokoládu, jahody a iné výrobky, ktoré môžu spôsobiť alergie u dieťaťa. Nie je potrebné kvôli vašej lekcii alebo lenivosti akumulovať problémy.

Počas obdobia kŕmenia matka potrebuje pochopiť - všetko, čo sníva, prichádza do materského mlieka jedným alebo druhým spôsobom. Naučte sa, ako to urobiť bez výrobkov, ktoré zhoršujú chuť alebo vôňu mlieka (pikantné, kyslé a slané jedlá, ako aj cesnak). Naša obľúbená kapusta (biela kapusta) a fazuľa zvyšujú tvorbu plynov a dokonca sa stávajú vinníkmi hnačky u dieťaťa. Príliš tučné mlieko spôsobuje, že je ťažké ho stráviť a sťažuje mamičku stláčať, takže znížte množstvo živočíšneho tuku vo svojom menu a obmedzte sa na zeleninu.

Dávajte pozor, ako dieťa reaguje na vašu diétu. Ak existujú pochybnosti o použití akéhokoľvek produktu, jeste to celkom trochu a dajte pozor na dieťa. Neprítomnosť vyrážky, poruchy trávenia, poruchy spánku poukazujú na vhodnosť výrobku na použitie, len postupné zvyšovanie jeho podielov. Nepite nadbytočné tekutiny, ak je dieťa plné a stále je mlieko. V opačnom prípade po každej kŕmiacej žene potrebuje piť až 0,5 litra tekutiny..

Nápoje odporúčané Dr. Komarovským:

  • Čaj s mliekom a cukrom;

  • Kompot z jabĺk a hrušiek;

  • Apple a mrkvové šťavy v malých množstvách;

  • Kefír, ryazhenka, varené alebo pečené mlieko s obsahom tuku do 2,5%.

Komarovsky verí, že dojčiaca matka môže všetko jesť, ale používa rozumný prístup. Používajte príliš slané, kyslé a korenené jedlá. Vyberte si zeleninu a ovocie pestované vo svojej oblasti a bez obsahu dusičnanov. Nahraďte čerstvé stlačené šťavy. Je tu málo, ale všetko, a nie prejedať niečo. Problémy, ktoré sa objavili u dieťaťa, sa neodkladajú, ale vyriešite s pediatrom, nemali by ste robiť experimenty.


Máma strava pre nedostatok laktázy

Dojčatá sú priamo závislé od kvality a objemu mlieka od matky. Znamená to, že ženská strava by mala pozostávať zo zdravých a prírodných produktov. Jedlá s obsahom bielkovín sú veľmi dôležité pre organizmus, ktorý je v procese rastu. Ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny. Mliečne výrobky sú dôležitým dodávateľom vápnika. Objem mlieka však závisí aj od frekvencie a dĺžky dojčenia. Preto pre dobré laktácie je dôležité vyvážiť jedlo matky a prispôsobiť kŕmenie pre dieťa..

Vynechanie pikantných, údených, slaných jedál a korenín z ponuky je prvým krokom k vyváženej strave pre ošetrovateľku. Uložte prísne tabu na alkohol, nikotín a kofeín, rovnako ako potraviny s konzervačnými látkami, farbivá, stabilizátory. Akékoľvek provokatéry alergie by mali byť vylúčené z menu: dovezené ovocie, niektoré druhy rýb, kraby a raki, všetky druhy zeleniny a ovocia červenej farby. Znížená spotreba produktov tvoriacich plyn bude správna: cukor, sladké pečivo, kapusta, hrozno.

Veľké množstvo potravín a vysoký obsah kalórií nie vždy prispievajú k produkcii zdravého materského mlieka. Pri laktácii zodpovedajú hormóny - prolaktín (tvorba mlieka v tele matky) a oxytocín (výstup mlieka vonku). A ich hladina v krvi je priamo závislá od frekvencie dojčenia a ako dlho dieťa pracuje a dostáva potravu. Profylaxia nedostatku laktózy môže byť poruchou alebo obmedzením spotreby kravského mlieka a výrobkov na jeho základe. Stimulácia produkcie materského mlieka je schopná piť extra - až 0,5 litra po každom kŕmení.

Problém nedostatku laktázy môže vyriešiť rôzne laktálne lieky. O otázke výberu správnych prostriedkov rozhoduje iba lekár. Možno to bude stáť korekcia režimu dňa mamičky alebo výťažku vitamínového komplexu. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, že žena, ktorá je pokojná, dostatočne odpočinutá a dobre spí v noci, je schopná poskytnúť dieťaťu materské mlieko v požadovanej výške.

Viac informácií: Čo môžete dojčiť matku v prvom a nasledujúcich mesiacoch?


Dieťa ošetrujúce mamička s diatézou

Prsia deti majú väčšiu pravdepodobnosť, že trpia výskytom diatézy. Toto ochorenie sa vyznačuje vyrážkou na koži, čo je znak alergickej reakcie. Prítomnosť takéhoto označenia slúži ako vážny argument pre matku, aby premýšľala nad obsahom jej menu. Všetko, čo konzumuje ošetrujúca žena, ovplyvňuje kvalitu materského mlieka a následne zdravie dieťaťa. Správne zvolená hypoalergénna strava pre mamičky je schopná problém odstrániť..

Počas dialýzy sú ovoce, čokoláda a ďalšie výrobky, ktoré by mohli zhoršiť ochorenie, okamžite vylúčené z výživy. Odporúča sa, aby ste nejedli vajíčka, výrobky obsahujúce kravské mlieko, paradajky, korenie, cesnak a cibuľu. Malo by byť opatrné používať kukuricu, mrkvu, kapustu, červené ovocie, strukoviny, hrozno a slivky. Tieto produkty môžu obsahovať alergény diatézy. Preto je dôležité pozorovať a porovnávať to, čo vyvoláva ochorenie, ktoré ste si užili..

Obohacujte svoje jedlá obilninami, zeleninovými vývarmi a chudými teľacimi polievkami. Jedzte jablká, zeleniny atď. A piť bylinné čaje. Pozorovania ukazujú, že diatéza je najčastejšie vyvolaná alergénom, ktorý je súčasťou kravského mlieka. To je dobrý dôvod na vylúčenie mlieka z stravy dojčiacej matky. Všetky otázky sa riešia individuálne u lekára..