Je známe, že stav ľudského zdravia závisí od úrovne imunitnej ochrany. Imunita je prirodzenou bariérou proti vírusom a baktériám, ktoré sa neustále snažia kolonizovať telo..
Dokonca aj závažná infekčná choroba, ako je chrípka, môže spôsobiť len slabé ochorenie, ak je imunitný systém plne funkčný. Avšak nie každý človek má vnútornú obranu, ktorá môže nezávisle prekonať chrípku a zvládnuť následky tejto choroby..
Chrípka sa stane pandémiou takmer každý rok, stane sa to v zimných mesiacoch. V tomto prípade môže dôjsť k vypuknutiu počas celého roka. Závažné formy chrípky sú charakteristické pre malé deti, pre starších ľudí a pre tých, ktorých zdravie je narušené rôznymi chronickými chorobami..
Chrípka môže byť komplikovaná nasledujúcimi podmienkami:
Hnisavá sínusitída;
Neuritída sluchového nervu;
Pneumónia, bronchitída, tracheitída;
Zápal stredného ucha.
Jednou z najčastejších komplikácií je zápal pľúc. Keď sú účinky chrípky eliminované samotným telom alebo s pomocou určitej terapie, imunitný systém je narušený..
Človek cíti slabosť, slabosť, rýchlo unavený. To nie je prekvapujúce, pretože v boji proti patogénnemu vírusu trpí nielen imunitný, ale aj nervový systém..
V tomto ohľade človek zažije:
ospalosť;
Predčasná únava;
Konštantná slabosť;
Nervozita, nálada, úzkosť;
Horšie chuť k jedlu.
Úplne logická otázka, ktorá čelí každému, je, ako sa rýchlo zotaviť z chrípky..
Nasledujúce odporúčania vám umožnia ľahko vrátiť stratenú formu:
Psychologická rovnováha. Je dôležité, aby osoba nezažila negatívny vplyv stresových faktorov. Čím pozitívnejší bude jeho postoj, tým pohodlnejší pocit, tým rýchlejší bude proces obnovy. Platí to najmä pre obyvateľov veľkých miest..
Aby ste dosiahli psychickú rovnováhu, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:
Zbavte svoje prostredie ľudí negatívne. Viac času na strávenie s príbuznými. Odmietnuť kontakt s ľuďmi, ktorí spôsobujú negatívne emócie;
Často ako je to možné, aby sa prestávky v práci;
Vznikajúce stresujúce situácie, ktoré sa nedajú úplne vyhnúť, budú pokojnejšie.
Tieto skôr jednoduché tipy skutočne fungujú, ale iba ak sú bezchybne vykonané. Je ľahšie dosiahnuť psychickú rovnováhu, ak budete postupovať podľa týchto tipov:
Dostatok spánku. Musíte ísť do postele najneskôr do 22 hodín. Keď je spánok silný, potom je telo obnovené oveľa rýchlejšie. Mala by sa starať o čistotu vzduchu. Ak existuje zvlhčovač vzduchu a čistička vzduchu, musia byť použité pred odpočívaním..
Masáž. Ak chcete zvýšiť imunitnú silu, zvýšiť náladu, relaxovať a zlepšiť pohodu, umožňuje masáž chodidiel. Ak to chcete urobiť, môžete využiť služby masážneho terapeuta alebo si urobiť masáž sami, zakúpením špeciálnych masérov, napríklad aplikátorom Kuznetsov.
Je dokázané, že na nohách sú umiestnené body zodpovedné za fungovanie všetkých ľudských orgánov, ako aj veľa nervových zakončení. Vplyv na ne má pozitívny vplyv na zdravie, ak sa vykonáva systematicky. Prvý účinok je možné vidieť po 10 dňoch nepretržitej masáže..
Afirmácie. Potvrdenia sú systémom psychického vplyvu na vlastné vedomie. Ak chcete uskutočniť audio tréning, musíte vopred premyslieť niekoľko fráz, ktoré majú pozitívny postoj..
V tomto prípade by sa frázy mali vzťahovať na ľudské zdravie, napríklad:
Zotavujem sa rýchlo po ochorení.
Som pokojný a kladný.
Môj imunitný systém funguje perfektne..
Milujem ľudí a ľudia ma milujú.
Moje zdravie je silné, moje telo sa rýchlo vráti do normálu.
Ak pravidelne vyslovujete pripravené frázy, potom to určite bude mať pozitívny vplyv na ľudské zdravie, zlepší sa vaše zdravie a nervový systém sa vráti do normálu. Je potrebné inšpirovať sa tým, že nie je nič dôležitejšie ako vaše vlastné zdravie: žiadna nedôvera v rodine av práci by nemala spôsobovať vážne pocity, ktoré ovplyvňujú imunitný systém.
Vodné procedúry. Voda má pozitívny vplyv na stav tela, takže ak je to možné, mali by ste navštíviť bazén, plávať v otvorenej vode. Ak to nie je možné, môžete doma upraviť úpravu vody, kúpať sa s morskou soľou, sprcha. Ďalším spôsobom, ako zvýšiť imunitu a zlepšiť pohodu, je navštíviť kúpeľ. Samozrejme, ak neexistujú žiadne kontraindikácie tohto postupu..
Fyzická aktivita. Po 7-14 dňoch po ochorení sa môžete postupne začať venovať športu. Musíte začať s dlhými prechádzkami. Ak bola osoba pred sporom zapojená do športu, mali by ste obnoviť prerušený výcvik..
Dobrý tonický účinok má jogu, telo flex. Nadávajte tancovanie. Ak nie je možné navštevovať špeciálne triedy, je možné robiť manuálnu prácu vonku, napríklad v záhrade..
Dobrá výživa, s vitamínmi. Jedlo je nevyhnutné na to, aby zablokovalo každodennú ľudskú potrebu vitamínov a minerálov, ale nezaťažovalo telo.
Čo sa týka syntetických vitamínov, mali by sa s nimi zaobchádzať opatrne a užívať ich len po konzultácii s lekárom. Súbor potravín musí obsahovať také produkty ako zelenina, ovocie, zelenina, bielkovinové potraviny, čerstvé šťavy, ryby a varené mäso, mliečne výrobky, celozrnné pečivo, chlieb, otruby a zelený čaj.
Dodržiavanie režimu pitnej vody. Potrebujete piť veľa a hlavný nápoj by mal byť obyčajná čistá voda. Umožňuje rýchlo odstrániť toxíny z tela, aby sa vyrovnali s negatívnymi javmi, ktoré sa vyskytnú po ochorení. Ak chcete doplniť rezervy tekutín, mali by ste piť pohár vody pol hodiny pred začiatkom jedla..
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete použiť rôzne lekárske poplatky, vitamínové odvarky a čaje. Môžete použiť nástroje, ako je lemongrass, eleutherococcus, ženšen, echinacea. Prijatie imunomodulátorov sa môže začať až po konzultácii s lekárom..
Recept na imunitu. Na prípravu užitočných nástrojov bude vyžadovať zázvor, med a citrón. Ak bol zázvor nakúpený v obchode, musí byť namočený na hodinu. To umožní rozpustiť vo vode všetky škodlivé látky, s ktorými bola spracovaná. Potom sa citrusové ovocie a zázvor zmieša s miešačom a zmieša sa s medom. Táto užitočná hmotnosť sa môže pridať do čaju alebo dezertov..
