Ochablá koža / kozmetológie

Ľudia, ktorí zriedkavo hrajú šport a všetky problémy s obezitou sú vyriešené pomocou diéty, často čelia nepríjemnej koži. Je to ľahké ju rozpoznať: prejavuje sa v oblasti od podpaží do lakťa, čo má nezdravý vzhľad. Koža sa stáva žltkastým odtieňom a stráca svoju elasticitu. Vadou sú tiež rozšírené póry, vrásky, prehnutie.

Týka sa to najmä žien. Dokonca aj stylisti, ktorí vymýšľajú harmonické obrazy, ktoré maximálne zakrývajú chúlostivosť kože rúk, o ňom vedia. Medzitým ignorovanie problému nie je príležitosťou, najmä ak má liek niekoľko možností na jeho riešenie. Ale prvé veci ako prvé.

Príčiny laxity kože

Najčastejšie žena spozoruje prepadnutie kože, keď už nie je možné zvládnuť chybu na vlastnú päsť. Vysvetľuje to skutočnosť, že problémové oblasti pre ňu sú vždy brucho, boky, zadok. Tiež sa stará o pokožku tváre a rúk. Oblasť od podpazuška po lak zostáva bez dozoru až do okamihu, keď sa problém stane viditeľným pre ostatných..

Je dôležité! Podľa lekárov sa situácia postupne vymaní z kontroly a v mladom veku. Procesy prirodzeného starnutia začínajú 25 rokov. Od tohto bodu je dôležité pravidelne chodiť na šport, sledovať stravu a postupovať podľa režimu pitia. Tým sa zastaví proces ztenčovania kože, kompenzuje pokles produkcie nových buniek, zabráni sa metabolickým poruchám, nedostatku vlhkosti a zhoršuje sa mikrocirkulácia krvi v kapilárach..

Všetko vyššie spočíva vo výskyte pigmentových škvŕn, v znížení produkcie kolagénu a elastínu a v dôsledku toho pri strate elasticity a elasticity kože, vďaka čomu sa stáva pomalý, pokrčený, slábne a dostáva nezdravú farbu.

Okrem procesu prirodzeného starnutia je miera previsnutého vzhľadu ovplyvnená:

Sharp skočí na váhu - v prípadoch, keď sú kilo navyše zlikvidované čo najskôr pomocou osvedčenej stravy, majú negatívny vplyv na stav kože rúk. Vada sa prejavuje v dôsledku toho, že tuková vrstva sa rýchlo topí a pokožka nemá čas na utiahnutie.
genetika - čo je dôležité, je prítomnosť rovnakého problému s ďalším príbuzným v dôsledku skoršej straty elasticity kože a typu postavy. Rýchlosť rúk rýchlejšie ako ostatné si všimne majitelia jablonej postavy. Majú tukové tkanivo koncentrované v horných častiach tela a proces straty hmotnosti spomaľuje a nedobrovoľne vedie k prehĺbeniu pokožky v oblasti ramien.
Ultrafialové zneužívanie, spálenie, ktoré viedlo k tvorbe voľných radikálov v bunkách a ich zničenie zvnútra. V dôsledku toho sa koža zahusťuje v dôsledku nárastu vrstvy mŕtvych buniek a koža stráca svoju elasticitu..
Nesprávna starostlivosť - v tomto prípade hovoríme o použití nesprávne vybraných kozmetických prípravkov..
Žije v regióne, kde je pokožka neustále zvetraná, vystavené teplotným extrémom.
Hormonálne poruchy.
Chronické choroby.

Venujte pozornosť! Fitness tréneri vysvetľujú proces vzhľadu voľnej kože z hľadiska anatómie. V oblasti ramien sú umiestnené bicepsy a tricepsy. V osobe, ktorá zriedka hrá šport, tieto svaly pracujú inak. Biceps sa neustále vyrovnáva s bremenom, pretože sa zúčastňuje každodenných úloh, zatiaľ čo triceps sa prakticky nezaoberá. V oblasti jeho umiestnenia sa svalové tkanivo oslabuje a koža sa svrbia..

Opravné metódy

Zbavte sa defektu:

pravidelné cvičenie, zatiaľ čo musíte vykonať určité cvičenia zamerané na nápravu problémovej oblasti;
masáže;
plastická chirurgia.

Cvičenie pre chabé ruky a hlavné chyby pri ich implementácii

Chudnúť bez cvičenia. Sú to tí, ktorí poskytujú čerpanie svalov, v dôsledku čoho je celé telo utiahnuté..

Hlavnou vecou je dodržiavať niekoľko pravidiel:

Vyplňte priestor bez tukov svalovou tkanivou. Môžete to urobiť počas pravidelných tréningov, počas ktorých sa vaše vlastné telo alebo dodatočná váha zruší. Ak by činky mali pracovať, ich hmotnosť by mala byť najmenej 5 kg, inak bude mimoriadne ťažké dosiahnuť požadovaný výsledok..
Nepreťažujte svaly. Denný svalový tréning a práca na opotrebovanie spôsobujú oslabenie a vyčerpanie svalového tkaniva, ktoré jednoducho nebude mať čas na zotavenie. Optimálny režim - triedy každý druhý deň alebo trikrát týždenne.
Odmietnuť diéty. Kľúčom k úspešnému budovaniu svalového tkaniva je poskytnutie tela vitamínom a minerálnym látkam, ktoré sa dajú získať len vďaka kompletnej a vyváženej strave. Musí obsahovať bielkoviny, tuky a uhľohydráty, inak by telo stratilo váhu silnejšie a pokožku sa zmenšovala a znižovala..

Je dôležité! Komplex cvikov na utiahnutie kože s chrumkavosťou by mal zahŕňať nielen cvičenie pre ruky, ale aj pre chrbát, hrudník, krk. Je potrebné vykonať cvičenie pre všetky svalové skupiny, ako aj izolujúce, zamerané výlučne na biceps alebo triceps. Počas školenia by sa mala venovať pozornosť kvalite práce a nie počtu prístupov. Aby ste sa vyhli zraneniu, musíte začať zahrievaním a hladko sa presúvať na hlavnú časť.

Zahrejte s chrumkavými rukami

V tomto štádiu môžete otáčať lakte, zápästia, vykonávať otáčky s ramenami zo strany na stranu, mávate rukou. Je tiež dôležité robiť otáčky a kruhové pohyby hlavy, ktoré zahrejú svaly krku. Všetky cvičenia pre laxnosť rúk postačujú na vykonanie 8 - 10-krát, postupné zvyšovanie počtu.

Zvyšok svalov môže byť prinesený na tón so skákavým lankom, drepanie, jogging na mieste. Priemerná doba zahrievania je 10 minút. Tento čas stačí na prípravu tela pre nadchádzajúce zaťaženia a na normalizáciu srdcovej frekvencie..

Hlavná časť

Najjednoduchšie, ale zároveň efektívne cvičenia na odstránenie nepríjemnosti rúk sa vykonávajú bez činiek. Pozostávajú z pozdvihnutia vlastného tela.

Ak chcete dosiahnuť viditeľný výsledok, stačí za mesiac 8-10 krát denne..

kľučky. Musíte vziať náchylnú pozíciu a položiť si ruky na seba. Potom znížte teleso a pomaly sa vráťte do pôvodnej polohy. Ak je to príliš ťažké, môžete tlačiť do klína alebo steny.
Vytiahnite. Ak chcete vykonať cvičenie, stačí zavesiť na vodorovnej tyči a obrátiť dlani smerom k vám. Potom musíte zvýšiť telo, dosiahnuť hrudník a znížiť ho. Zjednodušená verzia - dotknite sa brady.
Paralelné pruhy. Pohybujú sa po nich po vytiahnutí už nevyvíjajú tlak na svaly. V tomto prípade musíte stáť medzi tyčami, položiť obidve ruky na ne a zdvihnúť telo v tejto polohe. Ak chcete zvýšiť zaťaženie s chrumkavými ramenami, stačí nosiť batoh s hmotnosťou 1 - 5 kg.

Práca s činkami

Ak chcete dosiahnuť viditeľný účinok, musíte si urobiť činku s hmotnosťou najmenej 5 kg. V počiatočnom štádiu, keď sú svaly úplne netrénované, môžu byť činky nahradené 1,5 l fliaš s vodou. Odporúča sa vykonávať cvičenia s chrumkavosťou 20-30 krát, postupne zvyšovať zaťaženie.

Komplex zahŕňa:

Rozšírenie. V rámci cvičenia sú ruky striedavo umiestnené za hlavou..
Nad ramenom. Počiatočná pozícia - stojaci vzpriamene, nohy ramennej šírky alebo posedenie. Ramená s činkom stúpa a pomaly klesá cez rameno, resp. Lak je ohnutý.
Súčasná flexia. Činka sa zdvihne oboma rukami nad hlavu a opiera sa čo najviac. Potom sa vráťte do východiskovej pozície..
V svahoch. Stolík alebo stolička je vybraná ako podpera pre jednu ruku a nohu. Druhá ruka sa vykonáva na výkyve pomocou činky. Vykonáva sa 25 krát, po ktorých sa ruky zmenia.
Na všetkých štyroch. Štartovacia pozícia - na kolenách. Jedna ruka spočíva na podlahe, druhá má činku a s ňou sa ohýba a unbuje. Vykonanie cvičenia 25 krát môže zmeniť ruky.

Je dôležité! Odborníci odporúčajú dokončiť rozťahovanie tréningu. Ak to chcete urobiť, postačí, aby ste za zámkou spájali ruky a zatlačte a natiahnite pred sebou.

Vákuová masáž pre laxitu rúk

Ak chcete dosiahnuť viditeľný účinok, obráťte sa na špecialistu. Doma sa to robí pomocou pneumatických prísaviek na silikón alebo "pohárov". Predpísaný krém alebo olej na uťahovanie - jojoba, avokádo, pšeničné klíčky. Následne sa tieto oleje zmiešajú s éterickými olejmi z grapefruitu, rozmarínu, mäty piepornej alebo eukalyptu, ktoré majú výrazný stimulačný účinok..

Urobte masáž nasledovne:

Spočiatku je koža čistená kozmetickým alebo hrubým žinok, ktorý rozptýli krv a zahreje. Ak chcete zvýšiť účinok, môžete urobiť aerobiku alebo urobiť horúcu sprchu pred procedúrou..
Potom sa problémová oblasť trení masážnym krémom alebo olejom, hlavnou vecou je, že je dostatočne tučný a umožňuje, aby prísavka voľne kĺzala cez kožu..
Nasávacia miska sa odoberá špičkou, stlačí sa na ňom tak, aby sa uvoľnil vzduch a potom sa pripevnil na ošetrovanú oblasť..

Je dôležité! Pohyby sa vykonávajú zdola nahor a nie naopak, to znamená po žilnom prietoku krvi!

Ak je asi 2 cm pokožky pod vákuom, prísavka sa presunie do ramena a niekoľkokrát sa opakuje. Kvôli tomu dochádza k znižovaniu kože a lipolytickým a zdvíhacím procesom..

Vákuová masáž sa vykonáva denne na 10 dní, aby sa problém vyriešil, a raz za päť dní na profylaxiu..

Venujte pozornosť! Postup rýchlo poskytuje viditeľný účinok a umožňuje vám bojovať nielen s voľnou kožou, ale aj s strihmi. Hlavnou vecou nie je zneužitie a správne fungovanie. Je zakázané dávať výhonky do oblasti slabín, pod kolená, pod lakťmi, na vnútornej strane stehien..

Plastická chirurgia pre chabé ramená

Ak vyššie uvedené metódy nepriniesli požadovaný výsledok, použite plastickú chirurgiu na úpravu kontúry tela. Vykonáva sa postupmi:

Ručná brachioplastika;
liposukcia;
liposculpture;
lúpanie;
laserová terapia.

Ručná brachioplastika

Ide o ortézu v oblasti ramien, ktorá sa vykonáva odstraňovaním prebytočnej pokožky.. Vykonáva sa pri lokálnej anestézii alebo celkovej anestézii a trvá maximálne 1-2 hodiny. V tomto prípade špecialista urobí rez z lakťa do podpazuší, odstráni mastné tkanivá, prehĺba kožu, škvrny, vyhladí nepravidelnosti.

Na konci operácie sa aplikuje oporná obväz a pacientovi sa odporúča nosiť kompresné spodné prádlo mesiac. Stehy sa odstránia po 2 týždňoch, potom zmiznú pomliaždenia, opuch zmizne. Jazvy zostávajú šesť mesiacov, potom sú bledé. Návšteva bazénov a pláží, ako aj hranie športov, je povolená po 2 mesiacoch.

Je dôležité! Postup nezahŕňa prebytočnú kožu, ale nevráti ju jemnosť a pružnosť..

kontraindikácie:

onkológia;
ochorenia kardiovaskulárneho a dýchacieho systému;
diabetes;
obezita;
poruchy krvácania;
vykonaná mastektómia - odstránenie prsníka;
nadmerné potenie.

Liposukcia pre laxitu rúk

Vykonáva sa, ak hmotnosť presahuje odporúčanú hmotnosť o 14 kg a viac a tukové usadeniny na rukách sú nerovné. V tomto prípade chirurg urobí malé rezy v lakťoch, cez ktoré vylučuje tuk pomocou vákua alebo ultrazvuku. Brusy zmiznú za 3-4 týždne, ale telo sa obnoví niekoľko mesiacov..

Venujte pozornosť! Liposukcia uvoľňuje tukové tkanivo, ale nevráti elasticitu kože..

liposculpture

Postup na modelovanie tvaru ruky, keď je ochabnutý rovnomerným rozložením telesného tuku na celý povrch. Odstráni sa a vstrekuje injekčnou striekačkou alebo katétrom cez rezy (dlhé až 3 mm). Pred vykonaním operácie je pacientovi podaná lokálna anestézia..

Tiež chirurg môže vykonať lipofilling - prenos tuku do ramien z iných častí tela. Je to opodstatnené v prípade, keď zmeny súvisiace s vekom zahŕňajú skeletáciu rúk a zníženie podkožnej vrstvy tuku.

Kozmetické procedúry

Peeling pre chabé ruky

Účinok je mierny. Odfarbuje a odstraňuje hornú horny vrstvu, vďaka ktorej sa pleť omladí, vrásky sa vyhladia a chrobnutie sa stáva menej nápadné. To sa vysvetľuje tým, že postup zvyšuje proces delenia buniek, zmäkčuje pokožku, vyrovnáva farbu, obnovuje elasticitu a krásu..

Odborníci rozlišujú peeling:

mechanická;
chemický;
rádiová vlna;
laser.

Je dôležité! Peeling pre laxitu rúk môže byť povrchný a hlboký. Po prvej je mierne sčervenanie, suchá koža, peeling. Po druhej kôre, ktorá sa oddelí do 2 týždňov, môže dôjsť aj k krvácaniu bodov. Sčervenanie nezmizne do 2 mesiacov.

Procedúra sa vykonáva v jesennom jarnom období, keď je vplyv ultrafialového žiarenia na kožu zo slnka minimálny. Jediná kontraindikácia - zápalové procesy.

Laserová terapia

Toto je postup odstraňovania vekových škvŕn. Vykonáva sa bezbolestne s miernym prehĺbením kože. Vzhľadom na skutočnosť, že laser stimuluje tvorbu kolagénu a spevňuje pokožku, odporúča sa po operácii.

Venujte pozornosť! Postup je charakterizovaný malým časom na zotavenie a nevyžaduje hospitalizáciu..

Odborník po vykonaní laserovej terapie odporúča chrániť pokožku pred slnkom pomocou kozmetických prípravkov, ale nevykonáva ju v prípade exacerbácie ochorení kože, herpesu.

Kožná ruka pokožka je problém, ktorý každoročne čelia tisíce žien. A keď niektorí ju ukrývajú pod šatami, iní ju úspešne bojujú. Okrem toho existuje veľa metód. Všetko, čo musíte urobiť, je vybrať ten najlepší..

Betsik Julia, lekárka