Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že voľná koža brucha sa objavuje len u ľudí veku, mladí ľudia tiež prídu na stretnutie s plastickým chirurgom s takým problémom. Dôvody pre takúto kozmetickú poruchu spočívajú nielen v charakteristikách výživy alebo hmotnosti, ale aj v genetike. Na prvý pohľad chrobnutie jednoducho poškodzuje psycho-emocionálny stav človeka, čím sa stáva bázlivým a sebestačným, ale v skutočnosti všetko môže skončiť s porušením gastrointestinálneho traktu a vynechaním vnútorných orgánov..
Všeobecné informácie
Najčastejšie sa uvoľnená koža brucha objavuje u ľudí, ktorí rýchlo ubúdali váhu - od 7 do 15 kg v krátkom časovom období.. V tomto prípade je viditeľná deformácia, prehĺbenie kože spolu so subkutánnym tukovým tkanivom. Zároveň pokožka na bruchu dobre zhŕňa v záhyboch, pohybuje sa a vyzerá úplne neesteticky. Vysvetľuje to slabosť svalov prednej brušnej steny..
Vyvoláva vadu nielen nedostatok fyzickej aktivity, ale aj nezdravú stravu, tehotenstvo a pôrod. V druhom prípade žena po dobu deviatich mesiacov nesie plod, rýchlo získava hmotnosť a s ňou tučná vrstva, ktorá chráni plod pred vonkajším vplyvom. V tomto prípade sa svaly stretávajú a iba v závislosti od odporúčaní gynekológa týkajúceho sa prírastku hmotnosti sa rýchlo vrátia do normálu. Ale staršia žena, tým ťažšie sa vráti do tvaru po tehotenstve.
Pri diskusii o voľnej, voľnej koži používajú lekári termín "atónová koža". Doslova to znamená, že koža stratila svoj tón, potrebné napätie. Hlavnými príčinami straty sú nedostatok hydratácie a strata elasticity v dôsledku zníženej produkcie kyseliny hyalurónovej, elastínu a kolagénu v bunkách spojivových tkanív..
Venujte pozornosť! Strata elasticity je prirodzený proces, ktorý začína v dôsledku hormonálnych zmien. Nepriaznivé environmentálne faktory zhoršujú situáciu a urýchľujú stratu pružnosti - príliš suché podnebie v regióne pobytu, práca v miestnostiach s nadmerne vysušeným vzduchom.
Výrazné príznaky straty tónu pleti sa vyskytujú po 40 rokoch. Medzitým proces starnutia začína vo veku 25 rokov. Od tohto momentu, aby sme ochránili mládež a krásu, je potrebné dodržiavať stravu, konzumovať všetky potrebné vitamíny a stopové prvky a postupovať podľa pitného režimu. Nemôže plne chrániť pred starnutím, pretože dedičnosť má prvoradý význam..
Vlastnosti štruktúry prednej brušnej steny
Stojí za povšimnutie, že mierny výčnelok brušnej steny, cez ktorý je vidieť reliéf svalov, je považovaný za normálny. V tomto prípade hrúbka vrstvy tuku nepresahuje 2 - 5 cm a dokonca aj za predpokladu získania zvýšenej hmotnosti, chrobnutie neohrozuje pokožku. V prítomnosti nadbytočnej vrstvy tuku - až do 10 - 15 cm sa riziko deformácie a previsu v dôsledku náhlej úbytku hmotnosti výrazne zvyšuje. Celá štruktúra prednej brušnej steny je vysvetlená..
Skladá sa z troch hlavných vrstiev tkaniva - priamo kože, tukových vrstiev a svalov, ako aj niekoľkých medziľahlých vrstiev - šliach, fascií. Druhy sú druhom, ktorý pokrýva šľachy alebo svaly.
Je dôležité! V strede prednej brušnej steny sú najväčšie brušné svaly. Oni sú nazývaní vertikálne priame svaly a poskytujú nádherný vzhľad - rovný povrch s "kocky". Za normálnych okolností sa počas tehotenstva rozchádzajú o 20-30 cm, aby umožnili plodu rásť a rozvíjať sa plne, a po pôrode sa zmiešajú a znova sa stretnú..
Nedostatok fyzickej aktivity pred tehotenstvom spôsobuje, že vertikálne priame svaly sú príliš oslabené, v dôsledku čoho sa výrazne prehĺbia. Vzhľadom na to, že pod týmito svalmi je peritoneum, ktoré pokrýva dutinu brušnej s črevom, pečeňou a slezinou, je ľahké odhadnúť, že tento stav je nebezpečný pre vyššie uvedené vnútorné orgány.
Ako odstrániť zbytočné brucho?
Odborníci na výživu a plastickí chirurgovia riešia problém bolesti brucha rôznymi spôsobmi. Prvé z nich naznačujú zmenu stravovacích návykov, kontrola stravovania a hranie športov, druhá vás povzbudzuje k prechodu na radikálnejšie metódy - plastickú chirurgiu. Ale prvé veci ako prvé.
Fyzická aktivita
Osvedčený a účinný prostriedok proti nadváhe beží. Aby ste dosiahli dobré výsledky, ktoré budú trvať dlhé roky, musíte bežať pravidelne.
Navyše stojí za to vykonať súbor jednoduchých cvičení. Medzi ne patrí:
- Ťahanie brucha. Stačí postaviť sa rovno, ruky nadol po tele. Teraz je čas nakresliť žalúdok, priniesť ho čo najbližšie k chrbtici a uvoľniť sa. Opakujte aspoň 10 krát. Výhodou tohto cvičenia je ďalší rozvoj priečnych svalov, v dôsledku čoho sa za podmienok pravidelného výkonu brucha a boka utiahnu.
- kyvadlo. Ak chcete vykonať to, musíte nájsť podporu a stáť vedľa neho, priľnúť s jednou rukou. Druhý musí ležať na jeho boku. Počiatočná pozícia - stojaca, tlač je napnutá. Teraz by ste sa mali oprieť, kým sa šikmé svaly neutiahnu a nevrátia sa do pôvodnej polohy. Ak chcete urobiť päťkrát a obrátiť sa na podporu druhej strane.
- lis. Vzhľadom k tomu, že problém spočíva v znižovaní dolnej časti brucha a musí byť vyškolený. Aby ste to urobili, položte si chrbát, položte dlaň pod chvost a zdvihnite nohy rovnobežne s podlahou vo vzdialenosti 10 až 20 cm Z tejto polohy musíte zdvihnúť nohy tak, aby boli kolmé na telo a znížili ich a najmenej 10 krát.
- lata. Jeden z najefektívnejších cvičení, ktorý vám umožní udržať tvar svalov celého tela. Aby ste to mohli vykonať, musíte si zaujať pozíciu, ako pri stláčaní. Môžete sa oprieť o lakte, nohy by mali byť trochu od seba. Správnosť cvičenia sa kontroluje nasledovne: pozdĺž tela od hlavy až po špičku by mala byť čo najpriamejšia. Musíte zostať v tejto pozícii čo najdlhšie..
- Práca s činkami. Najprv by ste mali ležať na chrbte a napínať si ruky s činkami za hlavou. Pri výdychu napínajte lis a presuňte ramená pozdĺž tela rovnobežne s podlahou a striedavo zdvihnite ramená a hrudník. Opakujte 40-krát v dvoch sériách.
- Opierka nôh. V tomto štádiu by ste mali ležať na chrbte, zvyšovať nohy nad zemou pod uhlom 30 stupňov. Zostaňte v tejto polohe po dobu 30 sekúnd, potom spustite nohy. Opakujte cvičenie 10 krát, pomôže posilniť spodnú časť brucha.
- Pracujte s loptou. Ten môže byť nahradený fľašou vody. Ak chcete vykonať cvičenie, je potrebné ich upnúť medzi nohy, zdvihnúť nohy, ohnúť sa na kolená, ohybť, nižšie. Opakujte 5 až 10 krát.
Je dôležité! Ak sú cvičenia ťažké, čo je prirodzené pre netrénované telo, stojí za to postupovať k nim postupne. Na začiatok stačí vykonať jednoduché ranné cvičenia..
Nabíjanie zahŕňa malý komplex:
- Ak chcete vykonať prvé cvičenie, musíte ležať na chrbte, striedavo zvyšovať a spúšťať nohy. Komplikovaná verzia - "nožnice" alebo kreslenie "osmičiek" s nohami vo vzduchu.
- Druhým cvičením je ohýbať si kolená, položte ruky pod hlavu. Teraz musí hlava a ramená zdvihnúť, čerpať lis.
- Potom sa môžete dostať na všetky štyri a, striedavo vdychovať a vydychovať, vtiahnite a uvoľňujte žalúdok, pretrvávajúci na každej pozícii po dobu 20 sekúnd..
- Ležať na chrbte, ohýbať si kolená a nakláňať ich jedným alebo druhým, pretrvávať v každej pozícii po dobu 10 - 20 sekúnd.
Pracujte s uterákom
Ľudia, ktorí dosiahli vek 50 rokov a už dlhší čas sa nezúčastnili športu, sa môžu pokúsiť zbaviť chudobnej kože brucha jednoduchým uterákom. Vhodná oblátka alebo froté najmenej 40 cm dlhá. Musí sa skrútiť v tesnom valci (až do hrúbky 10 cm), viazaný na niekoľkých miestach s niťou na upevnenie v tejto polohe.
Teraz je dôležité, aby ste sedeli na podlahe a položili na zadnú časť vankúš, a potom z tejto polohy položte naň tak, aby bol pod pásom. Nohy sa rozložia na šírku ramien pomocou spojenia ponožiek, ale oddeľovaním podpätkov. Vzdialenosť medzi nimi by mala byť približne 20 cm. Ramená nad hlavou by mali byť predĺžené tak, aby sa dlaň "pozrela" nadol a malé prsty sa navzájom dotýkali. Na tejto pozícii je potrebné ležať aspoň 10 minút, hoci spočiatku to bude dosť ťažké. Potom, čo budete musieť starostlivo stúpať.
Venujte pozornosť! Výhodou cvičenia s uterákom je nielen jeho jednoduchosť a účinnosť, ale aj absencia stresu na nohách. To je dôvod, prečo môžu ľudia s kŕčovými žilami alebo ochoreniami kĺbov bezpečne vykonávať..
Ďalšie metódy sťahovania kože:
- výplachy;
- tvrdý uterák;
- masáže;
- ocot zábal - 1 polievková lyžica. l. 9% roztoku sa zriedi v pohári vody, navlhčí sa gázou a zabalí sa do brucha po dobu pol hodiny, čo všetko pokryje filmom;
- šupky a kroviny;
- Regeneračný krém s kyselinou hyalurónovou, vitamíny A a E v kompozícii.
Správna výživa
Môžete tiež utiahnuť spodnú časť brucha tak, že si zabezpečíte základné vitamíny a stopové prvky. Je lepšie ich brať zo zeleniny a ovocia, ktoré by počas tohto obdobia mali tvoriť základ výživy - približne 50% všetkých konzumovaných potravín. Zvyšných 50% sa rovnomerne rozdelí medzi bielkoviny - to sú ryby, mäso, orechy a uhľohydráty - obilniny, obilniny.
Potrebujete jesť 5 až 6 krát denne v malých porciách a piť asi 1,5 litra vody za deň. Jedlo je lepšie parné. Ďalšími povolenými spôsobmi varenia sú varenie, pečenie. Smažené, údené, mastné, slané, rovnako ako múka a sladké v tejto dobe je lepšie vylúčiť.
Je dôležité! Ak po prechode na správnu výživu existuje slabosť a zdravotný stav sa zhoršil, mali by ste sa poradiť s lekárom.
abdominoplastika
Abdominoplastika je operácia, ktorá zmierňuje chabú pokožku brucha radikálnou metódou. Spravidla sa uchýli k tomu, keď sa ostatné metódy ukázali ako bezmocné. Po takejto operácii pokožka vyzerá napnutá a postava je zvodná..
Abdominoplatika sa vykonáva niekoľkými spôsobmi. Výber ktoréhokoľvek z nich je určený stavom zdravia vo všeobecnosti a najmä kožou, ako aj hrúbkou vrstvy tuku.
Venujte pozornosť! Ak chcete chudnúť lepšie pred abdominoplastikou, inak môžete zhoršiť výsledok.
svedectvo
Procedúra abdominoplastika sa vykonáva na:
- prítomnosť nadbytočnej pokožky alebo prehybajúceho tukového záhybu, tzv. "zástera";
- neprítomnosť pasu - keď sa tuk zozbiera na bokoch alebo sa v dôsledku intenzívneho tréningu čerpajú šikmé svaly;
- ak je to potrebné, držať plastový pupok - keď bol počas operácie odstránený z dôvodu núdze.
kontraindikácie
Operácia sa nevykonáva osobám:
- do 18 rokov;
- infekčné choroby - herpes, tuberkulóza, HIV;
- s onkológiou;
- s poruchami krvácania;
- s diabetom;
- ženy počas tehotenstva a laktácie;
- náchylné na tvorbu keloidných jaziev;
- s problémami štítnej žľazy;
- s chorobami vnútorných orgánov.
výcvik
Pred abdominoplastiou je pacient konzultovaný s plastickým chirurgom a terapeutom a je testovaný:
- klinická analýza krvi a moču;
- biochemický krvný test;
- koagulácia;
- test na markery hepatitídy B, HIV, Wassermanovej reakcie;
- EKG;
- fluorografická.
Venujte pozornosť! Mesiac pred týmto postupom by ste mali prestať fajčiť a užívať alkohol, prestať užívať hormonálne a krvné riedidlá a nemusíte prejedať v deň operácie.
Ako je operácia abdominoplastika
Operácia sa vykonáva za 2 až 4 hodiny v anestézii. Lekár sa označí a potom zrezáva vertikálne, kolmo alebo pozdĺž pupka. Ich dĺžka je až 6 cm, v tomto prípade je tučná vrstva odstránená, svaly sú šité a kýly sa zmenšujú. V tomto štádiu, ak je to potrebné, sa vykonáva liposukcia - odsávanie tuku, vzniká nový pupok. Potom sa aplikujú stehy, ktoré sú následne ošetrené antiseptikom a skryté pod obväzom..
Venujte pozornosť! Plastický chirurg môže ponúknuť endoskopickú abdominoplastiku mladým ľuďom s elastickou pokožkou, keď sa odstránia nedostatky vykonaním malých pretrhnutí kože bez rezov a šitia. Ak sa vyskytne problémová oblasť pod pupkom, navrhnú sa držať miniabdominoplastiku s minimálnym počtom rezov..
Bodylifting je ponúkaný pacientom s natiahnutou kožou na bruchu a po bokoch, postup, pri ktorom je rez vytvorený z panvy až po zátylok, pričom sa vyťahuje brucho a boky.
Obdobie zotavenia, brucho po abdominopalytiki
Po ukončení procedúr sa odporúča, aby pacient zostal pod dohľadom lekárov 2 až 3 dni. V tejto dobe sa môžete cítiť necitlivosť, bolesť, ktorá čoskoro ustúpi. Hlavná vec nie je, aby ste sa v prvých týždňoch prepracovali a nosili kompresné spodné prádlo, kým stehy neboli úplne resorbované, čo je najmenej 2 - 3 mesiace.
Prvé výsledky plastov sú okamžite viditeľné, ale brucho nadobúda svoj konečný tvar až po pol roku. Prvým problémom možno pripomenúť iba jazvy, ktoré je možné odstrániť pomocou laserového resurfacingu. Bude možné uložiť výsledky získané sledovaním vašej stravy a vykonaním jednoduchých fyzických cvičení..
Betsik Julia, porodník-gynekológ