Črevná mikroflóra
| Črevná mikroflóra v širšom zmysle je kombináciou rôznych mikroorganizmov. V ľudskom čreve sú všetky mikroorganizmy v symbióze navzájom. V ľudskom čreve žije v priemere asi 500 druhov rôznych mikroorganizmov, a to ako prospešných baktérií (pomáhajú stráviť potraviny a dávať vitamínom ľudí a vysoko kvalitným proteínom), ako aj škodlivé baktérie (ktoré sa živia fermentačnými produktmi a produkujú hnilobné produkty). Modifikácia kvantitatívneho pomeru a druhového zloženia normálnej mikroflóry orgánu, hlavne čreva, sprevádzaná vývojom atypických mikróbov, sa nazýva dysbakterióza. To je najčastejšie spôsobené podvýživou.. Ale porušenie mikroflóry sa môže vyskytnúť nielen kvôli nesprávnej výžive, ale aj kvôli príjmu rôznych antibiotík. V každom prípade dochádza k narušeniu mikroflóry. |
Normálna črevná mikroflóra
Hlavnými predstaviteľmi mikroflóry ľudskej hrubého čreva sú bifidobaktérie, baktérie, laktobacily, E. coli a enterokoky. Tvoria 99% všetkých mikróbov, iba 1% celkového počtu mikroorganizmov patrí k podmienene patogénnym baktériám, ako sú stafylokoky, Proteus, Clostridia, Pseudomonas bacillus a ďalšie. Patogénna mikroflóra v normálnom stave čreva by nemala byť, normálna črevná mikroflóra u ľudí sa začína rozvíjať už počas prechodu plodu cez pôrodný kanál. Úplne jeho formovanie je ukončené 7-13 rokov..
Aká je funkcia normálnej črevnej mikroflóry? Po prvé, ochranný. Takže bifidobaktérie vylučujú organické kyseliny, ktoré inhibujú rast a reprodukciu patogénnych a hnilobných baktérií. Laktobacily majú antibakteriálnu aktivitu v súvislosti s ich schopnosťou tvoriť kyselinu mliečnu, lyzozým a iné antibiotické látky. Kolibaktérium pôsobí antagonisticky na patogénnu flóru prostredníctvom imunitných mechanizmov. Navyše na povrchu črevných epiteliálnych buniek predstavujú zástupcovia normálnej mikroflóry takzvaný "mikrobiálny trávnik", ktorý mechanicky chráni črevo pred penetráciou patogénnych mikróbov.
Okrem ochrannej funkcie sa na metabolizme mikroorganizmov podieľajú normálne mikroorganizmy hrubého čreva. Syntetizujú aminokyseliny, proteíny, mnohé vitamíny, podieľajú sa na metabolizme cholesterolu. Lactobacilli syntetizujú enzýmy, ktoré rozkladajú mliečne bielkoviny, ako aj enzým histamázu, čím vykonávajú desenzibilizujúcu funkciu v tele. Užitočná mikroflóra hrubého čreva podporuje vstrebávanie vápnika, železa, vitamínu D, zabraňuje vzniku rakovinového procesu.
Príčiny porúch mikroflóry
Existuje množstvo spoločenských faktorov, ktoré porušujú mikroflóru. Ide predovšetkým o akútny a chronický stres. Deti aj dospelí podliehajú takým "kritickým" podmienkam pre ľudské zdravie. Napríklad dieťa ide do prvej triedy, respektíve prechádza a znepokojuje. Adaptácia v novom tíme je často sprevádzaná zdravotnými problémami. Okrem toho v procese učenia stres môže spôsobiť kontrolu, skúšky a zaťaženie tréningu..
Ďalším dôvodom, prečo mikroflóra trpí, je výživa. Dnes v našej strave je veľa sacharidov a málo bielkovín. Ak si spomínam, čo zahŕňa aj strava prarodičov, ukazuje sa, že používali oveľa zdravšie potraviny: napríklad čerstvá zelenina, šedý chlieb - jednoduché a zdravé jedlo, ktoré má priaznivý vplyv na mikroflóru.
Črevná mikroflóra je tiež spôsobená chorobami gastrointestinálneho traktu, fermentopatiou, aktívnou antibiotickou terapiou, liečivami na báze sulfátov, chemoterapiou a hormonálnou terapiou. Škodlivé environmentálne faktory, hladovanie, vyčerpanie organizmu v dôsledku vážnych ochorení, chirurgické zákroky, popáleniny, znížená imunologická reaktivita organizmu, favorizujú dysbakteriózu..
Prevencia mikroflóry
Aby bola osoba v dobrej kondícii, musí udržiavať rovnováhu mikroflóry, ktorá podporuje jej imunitný systém. Pomáhame tak telu odolávať stresu a zvládať patogénne mikróby. Preto sa musí mikroflóra starať denne. To by malo byť rovnako známe ako čistenie zubov ráno alebo užívanie vitamínov..
Prevencia porúch mikroflóry je zameraná na udržanie prospešných baktérií organizmu. Uľahčuje to konzumácia potravín bohatých na rastlinné vlákna (zelenina, ovocie, obilniny, hrubý chlieb), ako aj mliečne výrobky.
Dnes, s televíznymi obrazovkami, sme ponúknutí na začiatok dňa s "dýchaním zdravia": kefírmi a jogurty, obohatenými bifidobaktériami. Treba však pamätať na to, že počet týchto užitočných prvkov vo výrobkoch s dlhou trvanlivosťou je pomerne malý na stimuláciu rastu mikroflóry. Z tohto dôvodu je potrebné ako preventívne opatrenie zvážiť fermentované mliečne výrobky (kefír, taneč atď.), Ktoré obsahujú naozaj "živé kultúry". Tieto produkty sa zvyčajne predávajú v lekárskych reťazcoch a ich trvanlivosť je obmedzená. A samozrejme nezabudnite na pravidlá zdravej výživy, športu a duševnej rovnováhy - to všetko pomáha udržiavať imunitu vo výške!