Príčiny a symptómy nervového vyčerpania
Čo je nervózne vyčerpanie?
Nervové vyčerpanie je špeciálny psychoemotický stav, ktorý vzniká v dôsledku vytrvalého stresu, vysokej emocionálnej alebo intelektuálnej záťaže v práci, v škole alebo doma. Nervové vyčerpanie môže byť ako prekurzor aj symptóm depresie, ktorý sa prejavuje ako duševné poruchy a iné klinické príznaky, z ktorých môže byť veľa: kognitívne schopnosti, pamäť a fyzická choroba trpia.
Nervové vyčerpanie výrazne ovplyvňuje kvalitu života človeka: nemôže plne pracovať, komunikovať s ľuďmi, relaxovať a užívať si život.
Príčiny nervového vyčerpania
Príčiny nervového vyčerpania sa často stávajú nadmernou prácou. Keď človek utratí viac energie, ako je schopný akumulovať, telo je vyčerpané. Týka sa to nervového systému.
Zvýšený emocionálny a duševný stres, nedostatok spánku a odpočinku, nezdravé návyky, rozrušený stav, pocity a napätie spôsobujú veľkú námahu ľudskému mozgu. Ak nechcete prestávku, osoba emocionálne "vyhorela" a príde nervózne vyčerpanie..
Za normálnych okolností by mal človek striedať aktívnu duševnú činnosť a emočnú relaxáciu, stav vzrušenia by mal byť nahradený inhibíciou, odpočinok. Ak sa tak nestane, pravdepodobnosť vzniku depresie a nervového vyčerpania je skvelá..
Symptómy nervového vyčerpania
Nervové vyčerpanie môže byť skryté pod rôznymi príznakmi. Napríklad pacienti často venujú pozornosť bolesti v oblasti srdca. Majú kolísanie krvného tlaku, poruchy srdcového rytmu, necitlivosť a chlad v končatinách, bolesti hlavy, poruchy trávenia, nespavosť, nočné mory, nevoľnosť, vracanie.
Často je nervové vyčerpanie sprevádzané sexuálnou dysfunkciou: človek stráca libido. Keď je nervové vyčerpanie charakterizované zhoršenou koordináciou, orientáciou v priestore, rečou a pamäťou. Asimilácia aj tých najjednoduchších informácií spôsobuje problémy, rozvíja sa chronická zábudlivosť..
Niekedy sú príznaky také výrazné, že pacient môže potrebovať hospitalizáciu. V niektorých prípadoch sa môže nervové vyčerpanie prejaviť príznakmi vegetatívnej dystónie: zvýšená srdcová frekvencia, nepravidelný tlak, mierny pokles telesnej teploty (až o 35 stupňov).
Bežné príznaky vyčerpania a depresie sú nespavosť, slabosť, únava, podráždenosť. Výbuchy hnevu v osobe môžu byť spôsobené najnebezpečnejšími vecami: ľudia okolo nich, zvuky, vône, zvyky a slová priateľov a príbuzných, ich vlastné správanie..
Niektorí ľudia môžu hľadať spásu z emočného a duševného vyčerpania alkoholu, fajčenia a narkotík. To však len zhoršuje priebeh ochorenia, čo spôsobuje hlbokú závislosť a depresiu..
Liečba nervového vyčerpania
Nervové vyčerpanie nemožno podceňovať: táto podmienka je veľmi častá a môže spôsobiť veľkú ujmu človeku. Preto liečba nervového vyčerpania nie je vždy ľahká a v niektorých prípadoch môže byť potrebná aj hospitalizácia..
Lieková terapia zahŕňa užívanie rôznych liekov vrátane vazodilatátorov, liekov, regenerujúcich mozgových buniek, nootropík, vitamínov a antidepresív. Avšak, majú vedľajšie účinky. Aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom, mal by vybraný lekár zvoliť dávku a liek. Úspešné liečenie nervového vyčerpania je možné len pri normalizácii denného režimu. Osoba by mala viesť zdravý životný štýl, pracovať, relaxovať a jesť súčasne, pričom si vezme čas chodiť na čerstvý vzduch a správnu výživu..
Spánok by sa mal snažiť normalizovať bez použitia liekov. To je uľahčené relaxáciou, meditáciou. Musíte ísť do postele len v prípade ťažkej únavy, keď ste sa zbavili zvyku čítať, sledovať televíziu alebo pracovať pri ležaní v posteli. Nemali by ste sa silne snažiť, aby ste sa usnuli, hodili a hodili sa na hodiny v posteli. Je lepšie vstávať a čítať knihu alebo piť bylinný čaj.
Človek by mal byť čo najrôznejší. Cvičenie si zaslúži zvláštnu pozornosť. Jednoduchá gymnastika, plávanie, pešia turistika alebo jazda na bicykli je skvelý spôsob, ako vyriešiť nervové vyčerpanie, pretože je často spôsobené nedostatkom potrebnej fyzickej aktivity a sedavým životným štýlom (hypodynamiou).