Ľudský nervový systém je dobre premyslený a zložitý systém, vďaka ktorému je človek schopný premýšľať, učiť svet pomocou pocitov, komunikovať s inými ľuďmi a byť rozumným človekom, človekom. Aby bol nervový systém zdravý, treba sa oň starať, pretože s porušením jeho funkcií človek, dokonca aj fyzicky zdravý, nemôže žiť celý život. povedzte, čo máte robiť na zachovanie zdravia nervového systému, a čo lepšie sa vyhnúť.
Aké výhody má ľudský nervový systém
Aby ste sa vy a ostatní nestratili s nervovými poruchami, je potrebné dopriať nervový systém takto:
- Čerstvý vzduch
Centrálny nervový systém človeka miluje čerstvý vzduch. Nezabudnite, že štvrtina kyslíka a iných živín absorbuje mozog. Nedostatok takýchto látok, ako aj vitamínov B a kyseliny nikotínovej, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie neurónov, je preto škodlivé pre nervový systém. Preto, okrem pravidelných prechádzok na čerstvom vzduchu, "kŕmiť" mozog týmito produktmi:
- strukoviny;
- ryby;
- celozrnný chlieb;
- obilniny (pohánka, ovsená múka);
- mäso;
- vnútornosti.
- Liečba spánok a vody
Dokonca aj keď pravidelne konzumujete zdravé produkty pre ľudský nervový systém bez dobrého spánku, nebude to fungovať správne. Napriek tomu, že mozog takmer nikdy nespí, je v kontrole životne dôležitých procesov, váš čas spánku je potrebný na to, aby štruktúroval a pamätal informácie a obnovil.
Pokiaľ ide o vodné procedúry, majú tiež priaznivý vplyv na nervový systém a kontrastná sprcha tiež pomáha zlepšiť stav pokožky a predĺžiť jej mladosť..
- Alternatívne činnosti
V mozgu sa nerád neustále podieľa na jednej činnosti, preto experti zdôrazňujú potrebu duševnej a fyzickej práce pre každého človeka. Intenzita tejto aktivity sa môže líšiť v závislosti od vašich preferencií a fyzických schopností..
- pohyb
Mobilita, aktívny životný štýl pomáha posilňovať nielen svaly a väzy, ale aj ľudský nervový systém. Mozog reaguje na fyzickú aktivitu uvoľňovaním endorfínov, preto u aktívnych ľudí je nervový systém často oveľa silnejší ako u tých, ktorí strávia deň v sede..
- Radosť
Radosť má dobrý účinok na stav nervového systému. Nemusíte sa radovať - rozveselte sa, smiať sa, utešite svojho blížneho - a budete menej náchylní na poruchy nervového systému.
Čo musí ľudský nervový systém chrániť
Ľudský nervový systém je ohrozený rôznymi faktormi, z ktorých by mal byť čo najviac chránený, je to:
- Infekčné a iné ochorenia
Akékoľvek patogény napadajú bunky nervového systému, v dôsledku čoho cítime slabosť a bolesť. Z infekcie (vírusový alebo bakteriálny pôvod - nie je dôležité) by mal byť liečený odborníkom, aby sa predišlo komplikáciám nervového systému. Choroby uší, dutín, infekčné a zápalové procesy v ústnej dutine (zuby, ďasná atď.) V závažných prípadoch môžu dosiahnuť meningy a poškodiť nervový systém.
- Zaškrtené kousky
Z klíšťat, ktoré nesú vírus encefalitídy, nikto nie je imunitný. Preto sa musíte dostať k prírode, musíte prijať všetky preventívne opatrenia, ktoré vám umožnia chrániť sa pred uhryznutím tohto mazaného hmyzu..
- zranenia
Najnebezpečnejšie poranenia hlavy v ľudskom nervovom systéme sú plné zhoršeného zásobovania krvou v mieste kontúzie, hemorágie v mozgu, ktoré vedú k duševným poruchám, motorickým funkciám a smrti. V prípade poranenia hlavy sa uistite, že ste si poradili so špecialistom, a pamätajte tiež, že neúspešný pokles na chvost môže tiež spôsobiť otras mozgu..
- zdôrazňuje
Konštantný stres prekračuje nielen ľudský nervový systém, ale aj celé telo. Existuje veľa techník na ochranu alebo zbavenie sa stresu, hľadajte ten, ktorý je pre vás to pravé a nenechajte sa prekonať chronický stres..
- hluk
Tento problém je dobre známy obyvateľom megacities, keď sa zdá, že mesto nikdy nespí. Mnohí sami sebe ublížia, nechávajú televíziu v noci alebo iné zdroje hluku. Osoba, ktorá je zvyknutá spať v takýchto podmienkach, nemá podozrenie, že nervový systém sa mu nepáči. Skúste spať v noci v úplnom tichu, aby ste sa prebudili ráno podráždený a unavený.
Ak snívate silné, ako laná, nervy, uistite sa, že váš nervový systém dostane maximálne živiny, čerstvý vzduch a dostatok odpočinku. Nezabudnite sledovať svoje zdravie, pretože všetky telesné systémy sú pripojené!