Čo je v noci znecitlivené ruky? Mnohí sú oboznámení s nepríjemným pocitom, keď sa zobudíte v noci z bolesti v ruke, začnete pohybovať svojimi prstami, štetcom a intenzívnym brnenie, ktoré nakoniec prechádza, ale necháva za sebou nepríjemný pocit v hornej končatine - to je to, čo sa nazýva necitlivosť.
Hlavným dôvodom tejto podmienky je, že lekári nazývajú krvný obeh v horných končatinách, ale existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu v noci spôsobiť necitlivosť..
Aký vankúš spíme
To je nesprávny vankúš, ktorý je najčastejšou príčinou necitlivosti v rukách v noci. Zvyčajne si ľudia dávajú prednosť veľkým vankúšom - môžu ti na nich ľahko spať a môžete si ich položiť pod hlavu, keď sledujete televíziu alebo čítate knihu. Je to však veľký vankúš, ktorý prispieva k silnému oblúku krčných stavcov, ktorý tiež narúša prívod krvi do nervov nachádzajúcich sa v krčnej chrbtici. A konečne sú "zodpovední" za normálne fungovanie horných končatín.
Ak chcete opraviť situáciu a zbaviť sa znecitlivenia rúk v noci je pomerne jednoduché - stačí zmeniť vankúš. Odporúča sa zakúpiť buď malý vankúš alebo špeciálny ortopedický. Aké sú výhody ortopedických vankúšov:
- pod krkom spánku je vankúš, ktorý udržiava krčné stavce v normálnej polohe;
- za valčekom je malý sklon - hlava v tejto polohe nevyvoláva nadmerné napätie v chrbtici a vo všeobecnosti v celom tele;
- ortopedický vankúš zabezpečuje normálne fungovanie systému krvného zásobenia tela vrátane horných končatín.
Akonáhle sa vankúš zmení, problémy s necitlivosťou rúk v noci zmiznú..
Pose počas spánku
Dokonca aj keď je vankúš na sen zdokonalený kompetentne, v noci sa môže vyskytnúť aj hlúpe ruky, pretože aj nesprávne predstavujú spánok. Po prvé, v noci sa ponáhľa k milovníkom, aby sa v noci opierali s rukami, ktoré sa hádzali za hlavou - nervy a krvné cievy sú pritlačené, čo spôsobuje porušenie krvného obehu v horných končatinách. Ďalšia nuansa - niektorí chcú spať na ich boku, zatiaľ čo zdvihnú jednu ruku a hodia ju cez hlavu. Táto situácia tiež vyvoláva nedostatok krvného zásobenia nervov krčnej chrbtice, čo vedie k znecitliveniu ramena..
Čo treba urobiť v tomto prípade: je potrebné naučiť svoje telo spať v inej polohe - ruky v noci nebudú znecitlivené, ak osoba spí na chrbte s rukami natiahnutými na jeho trupu, na boku s rukami pod jeho tvárou, na bruchu. Akonáhle sa pozícia počas spánku zmení, ruky okamžite znecitli.
Je tiež potrebné vedieť, že nepríjemné oblečenie môže viesť k znecitliveniu rúk počas nočného odpočinku - tesné, s výraznými očkami a tesnými manžetami. Z rovnakého dôvodu lekári dôrazne odporúčajú vzlietnuť náramkové hodinky, dekoratívne náramky v noci..
Aké ochorenia môžu v noci viesť k znecitliveniu rúk
Ak je vankúš správne zvolený, pyžamá neobmedzujú telo a držanie tela je počas spánku zdravé, ale ruky sú stále znecitlivené v noci, potom by ste mali kontaktovať odborníkov a podrobiť sa kompletnému vyšetreniu - často príčinou tejto choroby je ochorenie.
Možné príčiny necitlivých rúk v noci:
- Syndróm karpálneho tunela (tunelový syndróm). Čo sa stane: medzi šľachami svalov a kostí zápästia, stredný nerv je vytlačený a výsledkom je znecitlivenie prstov sprevádzané intenzívnou bolesťou. Najčastejšie sa syndróm karpálneho tunela diagnostikuje u ľudí, ktorých profesionálna aktivita je spojená s pravidelným / trvalým flexi / rozšírením ruky (napríklad umelci, huslistovia).
- osteochondrosis. Rozmazané ruky v noci môžu a na pozadí osteochondrózy, ak je tento patologický proces lokalizovaný v krčnej chrbtici. Navyše mechanizmus vývoja problému je totožný s mechanizmom, ktorý nastáva, keď spočíva na veľkom vankúši alebo v nepravidelnom postoji: korene nervových zakončení sú pritlačené a prakticky nedodávané krvou, čo vedie k porušeniu funkčnosti chrbtových koreňov. Rozpoznanie osteochondrózy krčnej chrbtice je jednoduché kvôli prítomnosti krku v krku pri otáčaní hlavy, bolesti krku a opakujúcich sa bolestí hlavy s neznámou etiológiou.
- Chronické obehové poruchy. Tento stav sa môže vyvinúť na pozadí mnohých ochorení - napríklad hypertenzie, koronárnej choroby srdca, cukrovky, anémie a iných. Ako vysvetliť mechanizmus rozvoja štátu v tomto prípade? So zvýšeným obsahom glukózy v krvi dochádza k zničeniu patologickej zmeny štruktúry stien krvných ciev, čo vedie k narušeniu prívodu krvi. Ale pri ochoreniach srdca trpí pumpovacia funkcia hlavného orgánu - krv úplne nevyplní cievy.
Navyše, ruky v noci môžu byť znecitlivené hypovitaminózou (nedostatok vitamínu B) a so zápalovými ochoreniami nervov a na pozadí degeneratívnych zmien v krvných cievach a nervoch.
V každom prípade skutočný dôvod na zníženie citlivosti rúk v noci môže dokázať len lekár po vyšetrení pacienta - diagnózu nemôže urobiť sám. Nezabudnite na uvažovaný syndróm - môže to naznačovať vážne zdravotné problémy..
Tsygankova Yana Alexandrovna, lekárka, terapeut najvyššej kvalifikačnej kategórie