Osteoporóza je ochorenie kostí, ktoré sa vyznačuje zvýšenou krehkosťou. K tomu dochádza v dôsledku nedostatku vápnika v tele vo všeobecnosti a najmä v kostrovom systéme, čo je následne zapríčinené narušením metabolických procesov. Ľudia s diagnózou osteoporózy neustále ohrozujú svoje zdravie - dokonca aj pri vypnutí a zasiahnutí dverí / stola / nočného stolíka môže dôjsť k zlomenine kostí. Situácie, ktoré sú spoločné zdravému človeku, môžu byť pre pacienta s osteoporózou potenciálne ohrozené..
Príčiny osteoporózy
Podľa štatistík je osteoporóza častejšie diagnostikovaná u žien - najmä v prípade hormonálneho zlyhania alebo ženy vstúpila do menopauzy. Dlhá história fajčenia, pravidelné výživové poruchy a zneužívanie alkoholu môže vyvolať vývoj danej choroby. Pre starších ľudí je nebezpečenstvo, pokiaľ ide o osteoporózu, nízka absorpcia vápnika a iných živín. Ale osteoporóza je najčastejšie výsledkom metabolických porúch, najmä hormonálnej nerovnováhy. Je známe, že hormonálne výkyvy sa vyskytujú častejšie u žien - menštruácia, umelé prerušenie tehotenstva, tehotenstvo a pôrod, menopauza a menopauza. V starobe dochádza k prirodzeným zmenám v tele, kosti sa stávajú menej silnými, ale niektorí ľudia podstupujú podobné zmeny v ich mladosti. Existuje množstvo nezmenených príčin, ktoré prispievajú k nástupu príznakov osteoporózy:
- Mongoloid / kaukazský závod človeka - Podľa štatistík afroameričania takmer nikdy netrpia osteoporózou (diagnostika je taká zriedkavá, že sa nezohľadňuje ani pri výpočte svetových hodnôt).
- Tenké alebo oslabené kosti skeletu - môže to byť spôsobené vrodenými chorobami alebo získanými patológiami..
- Osoba staršia ako 65 rokov - Počas tohto obdobia telo prirodzene stráca vápnik, ktorý sa môže čiastočne doplniť..
- Dedičný / genetický faktor - Osteoporóza môže byť dedičné ochorenie, ale nie vždy. Úroveň intimity vzťahu zároveň nezohráva žiadnu úlohu..
- Patrila k žene - hormonálne fluktuácie v priebehu života žien vedú k osteoporóze v 87% prípadov.
Okrem špecifických príčin osteoporózy lekári identifikujú niektoré rizikové faktory. Musia poznať každého, aby dokázal odolať postupu choroby. Tieto faktory zahŕňajú:
- poruchy tráviaceho systému;
- rozvoj dysfunkcie pankreasu;
- poruchy vaječníkov, ich odstránenie;
- menopauza u žien;
- nedostatok potravinových produktov bohatých na vitamín D a vápnik;
- dlhodobé užívanie drog zo skupiny hormónov;
- pravidelné užívanie alkoholu;
- dlhé fajčenie;
- dlhodobá liečba kortikosteroidmi a antikonvulzívnymi liekmi;
- akékoľvek ochorenia endokrinných žliaz;
- poruchy nadobličiek.
Typy osteoporózy
Liečba rozlišuje tri hlavné typy ochorenia.. Každý z nich má svoje vlastné dôvody pre rozvoj:
- Senilná osteoporóza - vznikajú v dôsledku nedostatku vápnika, v starobe a s poklesom rýchlosti tvorby nových buniek kostného tkaniva. Senilná osteoporóza je diagnostikovaná u starších ľudí vo veku 70 rokov a starších a u žien je vždy sprevádzaná postmenopauzálnym syndrómom..
- Sekundárna osteoporóza - tento typ ochorenia predstavuje iba 5% prípadov. Všetky z nich sú spojené buď s inou existujúcou chorobou, ktorá negatívne ovplyvňuje stav kostrového systému, alebo s dlhodobým užívaním určitých liekov..
- Idiopatická osteoporóza - nazýva sa to aj mládež, pretože diagnóza choroby sa vyskytuje v najmenšom veku, vrátane novorodencov. Dôvody vývoja tohto typu posudzovanej choroby ešte neboli preskúmané..
Stupne osteoporózy
Lekári uvažujú o troch stupňoch osteoporózy, ktoré priamo súvisia so závažnosťou ochorenia..
Primárny stupeň
Lekári odhalili zníženie kostnej hustoty, na röntgenovej línii sa odhalila striatnosť siluety chrbtice a transparentnosť röntgenového tieňa. Je pozoruhodné, že primárny stupeň osteoporózy možno diagnostikovať len počas rutinného vyšetrenia pacienta - je to asymptomatické..
Mierna osteoporóza
Počas tohto obdobia vývoja posudzovaného ochorenia dochádza k výraznému poklesu stupňa hustoty kostného tkaniva, na RTG vyšetrení sa zisťuje špecifický (bikonkave) tvar stavcov a deformácia sfénoidného tvaru niektorých stavcov. Zvláštnosť miernej osteoporózy - človek zažíva silnú bolesť v kostiach, kĺboch a svaloch. 
Ťažká osteoporóza
Rentgenové vyšetrenie jasne odhaľuje výraznú transparentnosť stavcov. Počas tohto obdobia vývoja je už osteoporóza príliš viditeľná bez ďalších vyšetrení..
Symptómy osteoporózy
Uvažovaná choroba je veľmi nebezpečná, pretože je dlhodobo asymptomatická - nie je ani podozrenie, že sa v jej tele objavujú / rozvíjajú patologické procesy. Stojí za pozornosť nasledujúce príznaky osteoporózy:
- Vzhľad nočných kŕčov v dolných končatinách - nemajú nič spoločné s fyzickým preťažením alebo nepohodlným držaním tela počas spánku.
- Nízka bolesť chrbta - nikdy nie je konštantná, líši sa frekvenciou a rôznymi stupňami intenzity..
- Poruchy v gastrointestinálnom trakte - to je spôsobené ťažkými deformáciami stavcov, ktoré doslova "vyvíjajú tlak" na vnútorné orgány, komprimujú ich.
- Konštantná únava - to znamená porušenie metabolických procesov, čo znižuje rýchlosť zotavenia tela.
- Vývoj diabetes mellitus - nevyhnutne s primárnymi príznakmi tejto choroby, musíte konzultovať s odborníkom na identifikáciu skorých príznakov osteoporózy..
- Orálne zdravotné problémy - príliš veľa tvarov plakov na zuby, stomatitída a periodontitída môžu "vzplanúť" pravidelne.
- Vyskytli sa alergické reakcie na predtým známe potraviny / dráždivé látky..
- Dosky na nechty na rukách a nohách sú krehké, sú rozvrstvené.
Navyše, niektorí ľudia s diagnostikovanou osteoporózou začnú náhle prechádzať šedou, zaznamenajú rýchly tlkot srdca - tieto príznaky sú zriedkavé, ale vyskytujú sa. Existuje celý rad príznakov ochorenia, ktoré sa považujú za jednoducho nemožné ignorovať.. Patria medzi ne:
- neustály pocit ťažkosti v oblasti medzi lopatkami;
- zakrivenie chrbtice;
- časté zlomeniny veľkých a malých kostí;
- celková svalová slabosť;
- rast klesá.
Vyššie uvedené príznaky naznačujú, že osteoporóza je ťažká, je nezvratný proces. V tomto prípade môže byť pacientovi pomôcť len stabilizáciou celkového zdravotného stavu a zastavením progresie ochorenia..
Osteoporóza bedrového kĺbu
Lekári považujú za samostatný typ osteoporózy bedrového kĺbu, hoci príčiny tejto choroby sú identické so všetkými ostatnými formami / typmi. Tento prejav patológie má veľmi negatívny vplyv na stav femorálneho krku - podľa štatistiky u starších pacientov dochádza k zlomeninám v tejto časti kostrového systému. 
Zlomenina bedrového kĺbu v starobe často končí úplnou nehybnosťou alebo smrťou. Moderná medicína môže ponúknuť artroplastiku bedrového kĺbu v prípade diagnostikovania osteoporózy v ranom / strednom štádiu vývoja.
Zásady liečby osteoporózy
Osteoporóza je liečená liekmi. Okrem toho musí lekár zvoliť schému predpísania špecifických liekov na individuálnom základe.. Napríklad:
- ak je osteoporóza diagnostikovaná u ženy v menopauze, potom jej budú predpísané hormonálne látky;
- v prípade vývoja ochorenia v starobe je vhodné predpísať potravinové doplnky s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D.
Absolútne všetci pacienti, lekári predpíšu špeciálnu výživu, fyzickú terapiu, masáže. Samozrejme, akékoľvek napájacie záťaže by mali byť minimálne - iba špecialista môže vybrať vhodný tréningový program, pričom bude brať do úvahy stupeň krehkosti kostí.. Je dôležité: Osteoporóza sa nedá úplne vyliečiť - musíte sa naučiť ako žiť s touto chorobou. Zároveň pravidelne vykonávajú terapeutické aktivity, užívajú predpísané lieky a prísne dodržiavajú stravu - to normalizuje celkové zdravie, pomáha spomaľovať progresiu osteoporózy.
Osteoporóza liečba ľudovými prostriedkami
Upozorňujeme: Všetky predpisy na liečbu osteoporózy z kategórie tradičnej medicíny nie sú všeliekom. Uvažovaná choroba nevyhnutne zahŕňa pozorovanie pacienta lekármi a prechod lekárskej liečby. Použitie tradičného lieku na posilnenie kostrového systému a na zlepšenie života je však možné a potrebné, ale iba po porade s lekárom..
múmie
Pri diagnostikovanej osteoporóze musíte použiť dvakrát denne jednu guľu múmie.. Malo by sa pamätať:
- lopta múmie musí mať rovnakú veľkosť ako hlavu zápasu;
- Múmia sa musí rozpustiť v 50 - 70 ml vody;
- použite nástroj 20 minút pred jedlom;
- priebeh liečby je 20 dní.
Ak je to potrebné, priebeh liečby sa môže opakovať až 5 krát za rok, ale v intervale 2-3 týždne medzi nimi..
Prípravok proti vajcom a citrónom
Je potrebné stlačiť šťavu z 10 citrónov a nalejte na nich 6 vajec. V tomto stave sa vajíčka nechajú nejaký čas, nezabudnite ich zakryť uterákom. Po 7 dňoch sa vajíčka rozpustí spolu s obalom - je čas pridať 150 ml brandy a 300 g medu. Všetko je dôkladne zmiešané a uložené na tmavom, ale teplom mieste. Schéma užívania liekov na vajcia a citrón: jedna lyžička na dezert po každom jedle. Upozorňujeme: tento liek je kontraindikovaný na liečbu osteoporózy u ľudí s diagnostikovanými ochoreniami žalúdka (gastritída, vred) a pečeň.
Balzam pre senilnú osteoporózu
Ak je daná choroba diagnostikovaná v starobe a príčina jej vývoja je prirodzený senilný proces, potom tradičná medicína odporúča pravidelne používať liečebný balzam. Recept na prípravu: zmiešajte 300 ml tinktúry z vtáčej zveri, 400 ml tinktúry prasličky a 300 ml tinktúry bežného nálevu. Režim príjmu balzamu: jedna dezertná lyžica 30 minút pred jedlom. V prípade osteoporózy v starobe je užitočné piť tinktúru vlašských orechov - 10 kusov zelených vlašských orechov sa vloží do 500 ml alkoholu / vodky, naplnenej 10 dní. Tinktura sa užíva v polievkovom šálke 1 krát denne pred jedlom.
Liečivé liečivá
Keď je príslušná choroba sprevádzaná silnou bolesťou, je možné urobiť kompresie - do tinktúry Dimexidium sa pridá suchá kôra (drvená prakticky do prášku). Kompresie sa prekrývajú na kĺby, dolná časť chrbta.
Liečba osteoporózy so zelenými kokteilmi Butenko
Táto metóda liečby osteoporózy neznamená opustenie zvyčajných potravín - práve v strave musíte aktívne zavádzať zelené smoothies.. Aká je ich výhoda:
- Majú významnú nutričnú hodnotu - zelené smoothies obsahujú 60% ovocia a 40% zelených, čo je ideálne vyváženie zdravých látok..
- Maximálne vstrebávanie zeleného koktailu do tela - tieto nápoje sa vyrábajú brúsením zložiek v mixéri.
- Nápoj nemá žiadne kontraindikácie na použitie (nezahŕňa ťažké alergické reakcie na určité typy výrobkov), nespôsobuje nežiaduce účinky..
- Akýkoľvek zelený smoothie obsahuje maximálne množstvo vápnika..
Ako urobiť zelené smoothies
Ak chcete urobiť zdravý nápoj, budete potrebovať mixér a je lepšie si kúpiť silnejšiu jednotku - musíte brúsiť hrubé vlákno.. 
Ak chcete vyrobiť klasický zelený koktail, musíte použiť 60% ovocia a 40% zelenú. Upozorňujeme, že tento podiel sa môže zdať nepríjemný - mnohí jednoducho nevnímajú chuť zeleného kokteilu. V tomto prípade môžete zvýšiť pomer ovocia - napríklad pridať 80% ovocia a iba 20% zelených do nápoja. Ale s každým pripraveným koktailom musíte "presunúť" proporcie komponentov do klasickej verzie. Komponenty v kokteilu môžete absolútne vyriešiť. Odporúča sa však najprv použiť ovocie s mäkkou konzistenciou - napríklad banány alebo rajčiak. Jablká a hrušky sú najlepšie zavedené do zeleného kokteilu postupne - spôsobujú, že nápoj má chuť kyslé. Odporúča sa, aby ste skôr ráno namiesto raňajok vezli pohárik zeleného koktailu. Vo všeobecnosti však počet spotrebovaných koktailov počas dňa nie je obmedzený..
Potraviny bohaté na vápnik
V zelených kokteiloch musíte užívať tie potraviny, ktoré sú bohaté na vápnik. Najlepšou voľbou bude:
- kale - Tento závod je všeobecne považovaný za šampióna svojho obsahu vápnika. Môžete si ju kúpiť v supermarketoch, ale môžete ju pestovať v záhrade alebo na parapete. Ak chcete pripraviť zelený koktail s listovou kapustou, môžete si vziať 5 listov rastliny, 4 hrušky, malú partiku mäty a 500 ml vody. Všetko je zmiešané v mixéri a opitý po celý deň. Ak chcete urobiť kyslé koktail, potom hrušky môžu byť ľahko nahradené jablkami a mäta - s malým množstvom citrónovej šťavy..
- Rastlina - jedna šálka koktailu bude obsahovať až 250 mg vápnika. Pri príprave zdravého nápoja môžete použiť 1-2 hroje okrúhlice, 5-6 veľkých broskýň a 500 ml vody. Režim je rovnaký - počas dňa vypite kokteil.
- Čínska kapusta - jeho obsah vápnika je nízky, ale aktívne pomáha bojovať proti osteoporóze v zložení zeleného kokteilu. Pri príprave nápoja musíte zobrať hrsť kapusty, 2 manga a 500 ml vody. Ak je to žiaduce, mango sa môže nahradiť rasami alebo broskyňami..
- Kapusta Kale - Jedná sa o zriedkavý druh kapusty, takže používať zdravý zelený koktail, budete musieť pestovať na dvore alebo parapete. Môžete ho zmiešať v kokteilu s jahodami (150 g na 2 hrsť kapusty) alebo pár banánov, a môžete to variť spolu..
Pamätajte, že vysoký obsah vápnika má sezamové semienka, špenát, dátumy, citrónový balzam a ďalšie. V zásade sa môže použiť na varenie absolútne ľubovoľná kombinácia ovocia a zeleniny - je dôležité, aby vydržali iba proporcie. Zelené koktaily nielen pomáhajú posilňovať kosti pri rozvoji osteoporózy, ale tiež slúžia ako prevencia tejto choroby..
Diéta pre osteoporózu
Aj keď bola daná choroba diagnostikovaná v počiatočnom štádiu vývoja, pacient prekonal plnohodnotnú protidrogovú liečbu a používa lieky z kategórie tradičného lieku pri liečbe, musíte neustále dodržiavať diétu.. Pacienti s diagnostikovanou osteoporózou by mali byť vylúčení zo stravy:
- sýtené nápoje, ktoré obsahujú kofeín v ich zložení - napríklad slávna energia;
- margarín, majonéza a všetky mastné omáčky - je lepšie ich nahradiť kyslou smotanou alebo olivovým olejom / horčicovou omáčkou a balsamikovým ocotom;
- hovädzieho a teľacieho tuku - pri konzumácii mäsa týchto druhov musíte vybrať štíhle kusy;
- všetky výrobky z kakaových bôbov a kávy;
- alkoholické nápoje;
- cukor - môže byť nahradený medom;
- cukrovinky.
Lekári odporúčajú minimalizovať používanie nerafinovaného rastlinného oleja a roztaveného masla. Okrem toho nezabudnite obmedziť používanie bielkovinových produktov - je povolené maximálne 200 g denne. Pretože osteoporóza sa vyskytuje na pozadí porúch metabolizmu, je potrebné obmedziť príjem sodíka v tele - pomôže to normalizovať metabolizmus vody a soli. Napríklad je lepšie opustiť:
- klobásy, klobásy a akékoľvek hotové mäsové výrobky;
- rýchle občerstvenie;
- polotovary;
- čipy / krekry;
- uhorky a nálevy.
Vo všeobecnosti sa diéta na osteoporózu mení. Existuje špecifický zoznam schválených výrobkov, ktoré musia byť vysoko kvalitné a jemne pripravené.. Schválené produkty na osteoporózu zahŕňajú:
- ryby. Je nevyhnutné zaviesť do stravy riečnu aj morskú rybu, pretože majú odlišné zloženie. Nestrácajte ju, je lepšie variť, paru alebo dusiť.
- morské plody. Krevety, slávky, chobotnice, chobotnice - títo predstavitelia morského sveta majú vo svojom chemickom zložení pomerne vysoké množstvo vápnika. V extrémnych prípadoch musíte pravidelne používať morskú kôru - je tiež bohatá na jód..
- zelenina. Absolútne všetky druhy zeleniny sú povolené na použitie, vrátane paradajok, cukety, tekvice. Ak máte radi vyprážanú zeleninu, použite na to gril a varenie duženej zeleniny je lepšie s použitím minimálneho množstva rastlinného oleja.
- vajíčka. Môžete jesť aj kurčatá a prepelice - rovnako užitočné pre ľudí s osteoporózou..
- Mliečne výrobky. Neexistuje žiadna pochybnosť - kefír a tvaroh, kyslá smotana a smotana, srvátka a ryaženka sa vyznačujú vysokým obsahom vápnika. Ale mali by ste venovať pozornosť obsahu tuku v produktoch - mala by byť nízka.
- Mäso všetkých druhov. Je veľmi užitočné predstaviť králiky a morky do stravy pacienta s osteoporózou..
- Zelení a listová zelenina.
- Plody, bobule absolútne všetky druhy.
- Všetky druhy orechov a semien.
- Všetky druhy húb. Podľa údajov vedeckovýskumu sa najvyšší obsah vápnika nachádza v bielych hubách..
- pulz.
- cestoviny.
- Rafinované rastlinné oleje.
Napriek takej širokej škále schválených produktov by pacienti mali konzultovať s lekárom ohľadne úpravy denného menu. Faktom je, že je potrebné identifikovať individuálnu neznášanlivosť určitých druhov potravín. Napríklad niektorí ľudia nemôžu konzumovať mlieko v čistej forme - v tomto prípade ho možno úplne nahradiť fermentovanými mliečnymi výrobkami alebo sójovým mliekom.. Pravidlá stravovania v strave pre osteoporózu:
- za deň by malo byť aspoň 5 jedál;
- prestávka medzi jedlami by nemala presiahnuť 3, 5 hodín;
- nemôžete zabezpečiť monodédiu - napríklad jesť len mliečne výrobky alebo zeleninu celý deň;
- je lepšie jesť jedlo varené doma;
- občerstvenie v kaviarni nahradiť jogurt a čerstvé ovocie (jablko, banán);
- nie je možné kombinovať mäso a obilniny v jednej miske;
- Môžete bezpečne jesť mäso so zeleninou.
Výnimočná strava neprinesie dobré výsledky - mala by byť len jedna zložka v liečbe osteoporózy. Uvažovaná choroba je pomerne zložitá a nebezpečná. To však neznamená, že musíte zúfalo, ísť do postele a obmedziť pohyb na maximum, aby ste sa vyhli spontánnym zlomeninám kostí. Naopak mierne aktívny životný štýl, primerané fyzické cvičenie, lieky, strava a tradičná medicína pomôžu obnoviť silu tela, predĺžiť radosť z fyzickej aktivity. Tsygankova Yana Alexandrovna, lekárka, terapeut najvyššej kvalifikačnej kategórie.