Očakávate dieťa? Pre vaše zdravie a zdravie budúceho dieťaťa je životne dôležité, aby ste jedli aký druh jedla. V tomto zmysle sú ovocie, vrátane banánov, potrebné počas tehotenstva. Ak nie ste alergický, jedzte jeden banán na raňajky, pár ďalších počas dňa, alebo pridajte dužinu na dezerty..
Foto: Depositphotos.com. Poslal: starast.
Vzťah s pohlavím dieťaťa
Existujú rôzne povery týkajúce sa pohlavia dieťaťa a stravy tehotnej ženy..
Vedci z univerzít Oxford a Exeter vyzdvihli mýtus do kategórie vedecky založenej teórie. Pri hľadaní pravdy sa počas prvého tehotenstva rozhovorom zúčastnilo 750 žien. Ukázalo sa, že vysoká hladina draslíka, sodíka a vápnika v strave veľmi pravdepodobne povedie k narodeniu chlapca.Ukazuje sa, že obilné výrobky ráno, mlieko a banány počas tehotenstva zvýši šance na narodenie dediča. Neexistuje však žiadna záruka.
Výhody
Sú banány dobré pre tehotné ženy? Samozrejme. Zoznam zdravotných výhod pokračuje ďalej. Preto si vyberáme hlavné vlastnosti:
- zvládanie zápchy a hnačky;
- zmierniť opuch;
- uvoľniť svalové kŕče;
- zlepšiť náladu;
- zápasí s nespavosťou;
- normalizovať tlak;
- zásobovať plod kyslíkom;
- s výnimkou nauzey (symptómy toxikózy) v počiatočných štádiách;
- zvládanie pálenia záhy;
- udržiavať pružnosť pokožky;
- dodávať telo budúcej matky kyselinou listovou, vitamínom B6, draslíkom, horčíkom, železom, zinkom a ďalšími živinami.
Priemerný obsah kalórií v banane je približne 100 kcal, alebo 3% denného príjmu energie pre tehotné ženy..
Zdroj vitamínu b6
Každý z 12 vitamínov skupiny B je dôležitý pri vývoji embrya. Banány sú bohaté na vitamín B6 (pyridoxín). Centrálny nervový systém (CNS) dieťaťa v období prenatálneho vývoja potrebuje tento vitamín na rast a vývoj, udržiavanie procesov biosyntézy neurotransmiterov, dopamínu a serotonínu. Vitamín B6 pomáha dodávať kyslík do plodových nervov cez hemoglobín..
Americkí lekári stanovili dennú dávku 1,9 mg vitamínu pre tehotné ženy. Je to asi 2,5 priemeru banánov.
Avokádo počas tehotenstva.
Banán draslík
Počas pôrodu je potrebné užívať 2000 mg draslíka denne s jedlom. Jeden banán obsahuje takmer polovicu dennej dávky - približne 800 mg..
Draslík zmierňuje niektoré vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva: znižuje intenzitu a frekvenciu záchvatov a zmierňuje opuch.
Hruška počas tehotenstva o ďalšom držiteľovi záznamu medzi ovocím z hľadiska obsahu draslíka.
V prípade hnačky
Niektoré ženy trpia hnačkou (hnačkou), keď nosia dieťa okrem rannej nevoľnosti. A v tomto prípade budú užitočné banány pre tehotné ženy..
Plody obsahujú veľa lepkavých vlákniny a pektínu (rozpustná vláknina, identická s vlákninou nachádzajúcou sa v čerstvých jablkách). Zachytávajú nadbytočnú vlhkosť v tele a pomáhajú vyrovnať sa s hnačkou..
Okrem toho draslík eliminuje črevné kŕče - bežný výskyt počas tehotenstva..
Liečba kašľa
Pretože lieky sú kontraindikované pre tehotné ženy, je potrebné sa spoliehať len na prírodné a maximálne bezpečné recepty..
V kombinácii s mliekom, medom a cukrom môžu tieto exotické ovocie zmierniť bolesť hrdla, eliminovať bolesť a rýchle zotavenie sa pri bronchitíde..
Tu je jednoduchý recept na mlieko s banánmi na kašeľ počas tehotenstva:
- Jeden banán umyté a lúpané.
- Rozrežte vidličkou, pretrepte sito alebo použite mixér.
- Nalejte pohár vriaceho mlieka a čakajte na opätovné varenie. V prípade potreby môže byť mlieko nahradené pol šálkou varenej sladenej vody..
- V hotovom nápoji sa povoľuje pridať nejaký med (ak nie alergický) alebo cukor.
Pri útokoch a pred spaním sa odporúča prijať prostriedky.
Udržujte zmes v chladničke nie je možné zakaždým, keď budete musieť vytvoriť novú dávku.
Pre pálenie záhy
Tráviaci systém tehotnej ženy trpí zvýšenými záťažami počas celého obdobia. Budúce matky sa často sťažujú na hnačku, zápchu a pálenie záhy. Vláknina v zložení banánov obklopuje a upokojuje žalúdočnú sliznicu a úspešne sa vyrovná s príčinou pálenia záhy.
Ako sú sušené banány užitočné pre tehotné ženy?.
zranenia
Napriek rozsahu užitočných vlastností banánov počas tehotenstva nezabudnite na možnú ujmu a zoznam kontraindikácií:
- latexová alergia;
- individuálna neznášanlivosť;
- tromboflebitída;
- zvýšené zrážanie krvi;
- nadmerný prírastok hmotnosti.
Toto plody odstraňujú tekutinu z tela a prirodzeným vedľajším účinkom ich použitia je zrážanie krvi, čo je nebezpečné pre tromboflebitídu a zvýšené zrážanie. Tu sú potrebné odborné konzultácie..
Vysoká kalorická hodnota povzbudzuje očakávané matky, aby sa obmedzili na 1-2 druhy ovocia za deň a pri zrýchlenom prírastku hmotnosti zaznamenanom lekárom zvážte možnosť úplného opustenia vysokokalorického produktu (najmä v kombinácii s mliekom).
Dostávame otázky ako: "Prečo nemôžeme jesť banány pre tehotné ženy?" Malo by byť zrejmé, že zákaz sa vzťahuje len na tých, ktorí majú kontraindikácie. Pre všetky ostatné ženy v pozícii je to vynikajúci zdroj energie, vitamínov, makro- a mikroprvkov..
Škody môžu byť spôsobené nezrelým (zeleným) ovocím. Obsahujú nerozpustný škrob, ktorý môže v budúcej matke spôsobiť nadúvanie a zvýšenú tvorbu plynu. Ak tomu chcete zabrániť, počkajte, kým ovocie dozrie..
Je možné pálenie záhy?
Výhody banánov počas tehotenstva môžu byť znížené na nulu, ak ich príliš veľa. V tomto prípade, so všetkými ich pozoruhodnými vlastnosťami, budú slúžiť ako provokatéri pre nepríjemné vedľajšie účinky, ako je pálenie záhy. Možné dôvody:
- slabá pankreasu;
- exacerbácia pankreatitídy;
- zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy;
- nedostatok tráviacich enzýmov.
Ak ste mali pred tehotenstvom vážne problémy s gastrointestinálnym traktom, neopierajte sa o tieto plody.
Prečo chcete banány
Vždy potrebujete banány počas tehotenstva? Niet divu.
Americký výživu Earl Mindell * je presvedčený, že tlak na tieto plody je najčastejšie spojený s nedostatkom draslíka. Jedno ovocie s priemernou veľkosťou obsahuje 555 mg tejto látky - množstvo dostatočné na doplnenie zásob v tele dospelého človeka. Ale nie v prípade tehotenstva. Keďže potaše sa zvyšujú na 2000 až 3500 mg denne, banán ich už nie je schopný pokryť..
Čo robiť Diverzifikovať menu s inými schválenými výrobkami obsahujúcimi vysoké dávky draslíka: zeleninu a zeleninu, bobuľové ovocie a iné ovocie, morské plody, mliečne výrobky, ovsené vločky a kukuricu, sušené ovocie.
Výhody granátových jabĺk počas tehotenstva.
* Earl Mindell. Príručka vitamínov a minerálov. - M .: Vydavateľstvo medicíny a výživy, 1997.