Ako štvrtý v zozname najviac pestovanej zeleniny, uhorka je milovaná a zjedená po celom svete. Ale je táto rastlina bezpečná pre tehotné ženy??
Foto: Depositphotos.com. Pridal: photo-deti.
Vo všeobecnosti sú alergické reakcie, ktoré môžu spôsobiť uhorky, považované za nežiaduce pri nosení dieťaťa. Niekedy však výživové výhody prevažujú nad nevýhody..
Výhody
- Uhorky majú nízky obsah kalórií, takže neprispievajú k prírastku hmotnosti a zabraňujú obezite počas tehotenstva..
- Vysoké percento vody charakteristické pre čerstvé uhorky šetrí očakávané matky od dehydratácie.
- Okrasná koža je vynikajúcim zdrojom vlákniny, čo uľahčuje prípady zápchy a hemoroidov. Ale tieto dva problémy patria medzi najbežnejšie medzi tehotnými ženami..
- V uhorky je veľa draslíka, tento esenciálny intracelulárny elektrolyt zodpovedný za vyvážený krvný tlak ženského tela.
- Vedci našli na uhorkách množstvo látok s výraznými antioxidačnými vlastnosťami: beta-karotén, vitamíny A a C, luteín (ďalšie zdroje luteínu tu) a zeaxantín. Zvyšujú odolnosť tehotných žien a úspešne zvládajú infekcie..
- S uhorkami získate aj dobrú dávku vitamínu K, ktorá poskytuje pevnosť kostiam a kĺbom..
- Ďalšie živiny, ktoré sa nachádzajú v uhorkovej buničine (kyselina listová, vitamíny B1, B2, B3, zinok, draslík, horčík, vápnik a železo) zaisťujú plný vývoj a rast plodu.
zranenia
Ak ste počas tehotenstva máte osobitnú lásku k čerstvým uhorkám, buďte pripravení na niektoré problémy.
Medzi najčastejšie vedľajšie účinky, ktoré si zaslúžia pozornosť akumulácie črevných plynov, poruchy trávenia, nadúvanie, pálenie tehotných žien atď..
Prvými známkami alergie na uhorky sú lokálne svrbenie a opuch mimoriadne citlivých oblastí pokožky. Všimol si si niečo také? Ďalšia krehká uhorka bude musieť odložiť.
Výrazný diuretický účinok uhoriek znamená zvýšenie frekvencie močenia. Mnoho žien to považuje za veľmi nepríjemné, najmä ak plánujú prácu počas tehotenstva..
Vychutnajte si osviežujúci vkus a výhody uhoriek, ale získajte predchádzajúci súhlas od svojho lekára. Dajte si pozor na nákup zahraničných a skleníkových uhoriek, ako aj zeleniny od cudzincov. Produkty pestované na vidieku bez chémie sú kľúčom k zdraviu Vášho a Vášho dieťaťa.
Reďkovka počas tehotenstva.