V zime ľudia často strácajú túžbu robiť niečo, majú pocit ospalosti, tendenciu prejedať. To všetko je dôsledkom nedostatku slnečného žiarenia, ktorý vyvoláva afektívne poruchy. Existuje však spôsob, ako sa s touto chorobou zaoberať. O ňom dnes povieme.
Vitamín D a slnečné žiarenie - čo nám chýba
Ľudské telo potrebuje slnečné svetlo nie menej ako voda. Riadi prácu a rytmus biologických procesov. Taktiež pod vplyvom slnečného svetla v ľudskom tele produkuje vitamín D, ktorý zabezpečuje vstrebávanie fosforu a vápnika. S jeho nedostatkom zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a dokonca rakoviny..
Aká je podstata postupu
Na vyriešenie problémov spojených s nedostatkom svetla v zime sa používa svetelná terapia. Vykonáva sa pomocou špeciálnych zariadení, ktoré reprodukujú svetlé vlny podobne ako slnečné lúče. Takto môžu tieto zariadenia kompenzovať nedostatok slnečného svetla v našom tele..
Existuje niekoľko typov vĺn, ktoré reprodukujú tieto zariadenia:
- infračervený;
- UV;
- laserové svetlo s nízkou intenzitou.
Všetky tieto lúče sa používajú pri dodržaní dávky a času pobytu pod nimi..
Pozitívny vplyv svetelných lúčov
V súčasnosti sa svetelná terapia aktívne využíva v spojení s fyzioterapiou. Používa sa na liečbu celého zoznamu ochorení a nie všetky sú spojené s nedostatkom slnečného žiarenia. Používajú sa na liečbu kožných ochorení, hypertenzie, migrény a nespavosti. Rôzne lúče sa používajú na riešenie rôznych problémov..
Hlavné typy lúčov:
- Jasné svetlo. Používa sa pri porušení menštruačného cyklu, psoriázy a bulímie..
- Studený laser Používa sa na urýchlenie hojenia a zníženie zápalu..
- Maľované svetlo. Používa sa na liečbu artritídy, chorôb hrdla, kožných ochorení a duševných porúch..
Kontraindikácie a preventívne opatrenia
Pamätajte, že terapia svetlom by sa mala vykonávať len vtedy, ak sa dodržiava presná dávka a používa sa len metóda predpísaná lekárom..
Nemôžete používať svetelnú terapiu sami. Pred začatím liečby musíte byť vyšetrený a poraďte sa s lekárom..
Použitie tohto postupu je kontraindikované u ľudí so zvýšenou citlivosťou na svetlo a problémy s očami..