Byť s nadváhou ovplyvňuje nielen vaše sebavedomie, môže to spôsobiť cukrovku, srdcové choroby a rakovinu. Mnoho bylín pomáha pri chudnutí, najmä ak kombinujete ich príjem s cvičením.
Foto: Depositphotos.com. Pridal: ChamilleWhite.
Prírodné produkty rastlinného pôvodu obsahujú látky (napríklad kvercetín, resveratrol a genisteín), ktoré pôsobia v jednej alebo niekoľkých smeroch naraz:
- spáliť tuk;
- urýchli metabolizmus;
- mať diuretické alebo laxatívne vlastnosti;
- potláča chuť do jedla v dôsledku biochemických reakcií (napríklad zvýšenie hladiny serotonínu);
- prospešný účinok na činnosť centrálneho nervového systému.
Korene, listy a iné časti rastlín, ako aj rastlinné výťažky na zníženie hmotnosti sú často silné alergény. Najprv sa porozprávajte s lekárom..
púpava
Napriek tomu, že púpava je známa každému ako otravná burina, jej liečebné vlastnosti sú nepochybné. Listy a korene - prírodný diuretikum, pomáhajú eliminovať prebytočnú tekutinu a úbytok hmotnosti kvôli tomu.
V súčasnosti sa kapsuly a výťažok z púpavy nachádza v každej lekárni, ale vlastný čaj zo sušených bylín je považovaný za najefektívnejší.
Tento nástroj sa neodporúča ľuďom, ktorí sú alergickí na ambróziu. Vo veľkom množstve môže nápoj spôsobiť hnačku, rozrušenie žalúdka, viesť k dehydratácii, komplikovať priebeh ochorení žlčníka.
žihľava
Mladá žihľava je bohatá na vitamíny C a E. Obsahuje tiež mnoho minerálov: vápnik, horčík, železo, kremík a draslík. Táto bylina čistí telo toxínov, dopĺňa nedostatok dôležitých živín na bunkovej úrovni, čím znižuje chuť do jedla..
Nettle tiež obsahuje serotonín, návykový a zmierňujúci hormón nervového systému, ktorý sa produkuje v ľudskom mozgu. Dáva pocit sýtosti a spokojnosti, podobný tomu, ktorý zažívate sladký zub po tom, čo ste si konzumovali spravodlivú dávku uhľohydrátov.
Na prípravu vitamínu, upokojujúceho a čaju potláčajúceho chuť do jedla sa listy rastliny sušia a naplnia horúcou vodou..
Výhody listov žihľavy.
ginseng
Článok v časopise Journal of Ethnopharmacology v júli 2010 upozornil odborníkov na výživu na tradičný produkt orientálnej medicíny - ženšen (Panax notoginseng). Vedci určili účinok tejto rastliny na telesnú hmotnosť laboratórnych zvierat.
Po dobu 20 dní dostávali hlodavce nočné injekcie rastlinného extraktu alebo placeba (soľný roztok). Ženšen nielenže spomalil nárast hmotnosti, ale tiež znížil riziko vzniku cukrovky u zvierat.
senovka grécka
Vzhľadom na to, že uvoľňovanie inzulínu vedie k zvýšeniu hromadenia tuku, zníženie telesnej potreby tohto peptidového hormónu považujú niektorí lekári za rozumný spôsob, ako schudnúť..
Charles Polikvin, kanadský výkonný tréner, ktorý pracoval so 16 šampiónmi olympijských hier, radí gengúriku ako účinný spôsob, ako schudnúť. Táto rastlina, ktorá sa považuje za miesto narodenia severnej Afriky, zvyšuje citlivosť ľudského tela na inzulín a tiež posilňuje imunitný systém. Polikvin odporúča, aby ľudia s nadváhou užívali dvakrát denne 1-2 g mletého mlynčeka..ephedra
Phyllis Balch v knihe "Bylinné liečebné recepty" odporúča ephedru ako účinný prostriedok proti strate tučného tkaniva bez poškodenia svalov a kostí. Rastlina obsahuje efedrín, ktorý je vo svojej chemickej štruktúre podobný amfetamínu. Potláča chuť do jedla a znižuje vstrebávanie tuku v zažívacom trakte..
Pracovníci Harvardskej lekárskej školy však varujú, že doplnky ephedry môžu spôsobiť palpitácie srdca, nevoľnosť a vracanie. Lekárske konzultácie sú potrebné pred prijatím..
ibištek
Rosella sa tiež dostala na zoznam najlepších bylín na zníženie hmotnosti (ibištek sabdarifa, sudánska ruža alebo jednoducho karkáda).
V časopise Pakistan Biological Sciences (december 2009) vedci publikovali zaujímavú štúdiu, ktorá určuje dietetickú účinnosť rastliny. Počas prvých 28 dní života sa hlodavcom podával ibiškový čaj alebo bežná voda z vodovodu. V prvom prípade bol pozorovaný výrazný pokles chuti do jedla a v dôsledku toho nižšia telesná hmotnosť..Medzi rastlinnými asistentmi v boji za krásnu postavu, ktoré sú osobitne zaujímavé, sú: guarová guma, kozia ruža, hoodia gordon, moorit, kvetnatka, pinelka ternate.
Výhody ženšenu na úbytok hmotnosti.