Dlho predtým sa prebudenie prisudzuje príčine úspechu a vitality človeka. Mnoho ľudí už zmenilo svoj spánok a tvrdilo, že zmenil svoj život k lepšiemu. Napríklad bloggerka Egoza Eihi sa stala rannou osobou a identifikovala 6 dôvodov, ktoré jej motivujú, aby sa zobudila v 6 hodín ráno:
1. Je viac času byť sám so sebou.
Aby sa v konkrétnom podniku podarilo dosiahnuť úspech, musí človek nastúpiť, programovať, zamyslieť nad vecami a zamerať sa na hlavné ciele a činnosti. A keďže v prvej polovici dňa ľudský mozog pracuje oveľa intenzívnejšie než v druhom, to by sa malo robiť ráno. Musíte začať deň s premýšľaním o nadchádzajúcich akciách, potom sa hlavné ciele dostanú do popredia a určite sa naplnia..
2. Bude viac času na plánovanie celého dňa.
Vytváranie plánov na zajtra večer je neproduktívne, pretože v tomto čase je mozog unavený a chce odpočívať. Je potrebné naplánovať si deň ráno pred pracovným časom. Potom budete stráviť deň efektívne plniť svoje úlohy..
3. Ráno si môžete pre seba skvelý čas.
Mnohí ľudia nemajú veľa času na seba, na rodinu, na zábavu. Prečo nerobiť všetko v dopoludňajších hodinách, pre ktoré večer nie je dostatok času? Choďte do kozmetického salónu alebo telocvične, ráno jogujte, niečo prečítajte alebo dokonca urobte doma? Tí, ktorí vstávajú o šiestej ráno, majú možnosť si sami dať čas. Okrem toho, keď ste ráno aktívni, hormóny endorfíny sú uvoľnené v tele, ktoré poskytujú pocity veselosti a radosti. A to stačí na celý deň, aby sa cítil ako šťastná osoba..
4. Čas na raňajky
Rovnako ako auto potrebuje benzín na riadenie, vaše telo vyžaduje správnu výživu, aby správne fungovala. Na základe výsledkov štúdie Hopkins-Bloomberg School of Public Health je najdôležitejšou jedlom dňa raňajky a necháva sa to pre zdravie škodlivé. Pri prebudení o šiestej ráno si nemôžete nechať ujsť také dôležité jedlo.
5. Urobia to najúspešnejší ľudia.
Článok o zakladateľovi spoločnosti Twittera Jack Dorsey, ktorý napísal časopis New York Magazine, nám hovorí, že sa prebudí o 5:30 ráno. Dorsey začína svoj deň 10-kilometrovým behom a meditáciou.
CEO spoločnosti Apple Tim Cook začína svoj deň o 4:30 hod. S odpoveďami na e-mailových partnerov. A zakladateľ skupiny Virgin, Richard Branson, v jednom z jeho rozhovorov s Insiderom Business Insider, pripustil, že bol podporovateľom ranného prebudenia ráno. Branson sa prebudí o 5.45 hod. A okamžite pracuje na počítači a až potom má raňajky.
6. Môžete byť pár krokov pred všetkými.
Štúdie ukázali, že zvyk prebúdzať skoro pomáha rozpútať vašu kreativitu. Okrem toho zvyšuje sebavedomie, pretože keď spíte, súťažiaci spia, potom už pracujete.
Podľa týchto zásad som sa naučil riešiť všetky tie nepríjemné veci až do rána 8 ráno. Preto žijem celý deň s pocitom úspechu a to energizuje. Všimol som si tiež, že taká denná rutina znižuje moje úzkosť počas dňa a zvyšuje odolnosť proti stresu..
A čo je najdôležitejšie - každodenné zotrvanie o 2,5 hodiny skôr ako obvykle, dostanete 150 minút pracovného času, to znamená 17,5 hodín týždenne. A to je viac ako 70 hodín mesačne a 840 hodín ročne. Máte alebo nemáte dostatok času na seba - stačí si vybrať pre vás.