Ak premýšľate o tom, ktoré ovocie je potrebné zahrnúť do vašej stravy s cieľom priniesť maximálny úžitok telu, okrem iného portál Estet odporúča, aby ste venovali pozornosť banánom. Výhody takéhoto ovocia pre zdravie vlasov, kardiovaskulárny systém je neoceniteľné, nehovoriac o výhodách banánov pre pokožku. Preto ak už milujete a pravidelne konzumujete banány, môžete sa radovať a byť istí, že organizmus vám poďakuje. Koniec koncov, banán ...
Banán je jedným z najstarších pestovaných rastlín. Je to neoddeliteľná súčasť stravy modernej osoby v mnohých krajinách sveta: vyzerá príjemne, má krémovú, hustú a mäkkú textúru, má príjemnú chuť. Vo vzhľade existuje niekoľko odrôd: žltá, zelená, červená. Na požiadanie - zelenina a ovocie.
Bez ohľadu na toto oddelenie má výrobok mnoho pozitívnych a dôležitých ukazovateľov:
Banán - dodávateľ energie
Základné živiny poskytujú energiu pre telo a vytvárajú okamžitý účinok. Z tohto dôvodu mnohí športovci jesť banány počas prestávky na obed..
Diétna strava
Banán je zdrojom voľného sodíka, tuku a cholesterolu, čo neovplyvňuje vašu váhu. Nepreháňajte to: aj keď banán zlepšuje trávenie, má vysoký obsah kalórií (89 kcal)
Pomáha udržiavať krvný tlak v normálnom stave
Draslík, ktorý sa nachádza v banánoch vo veľkom množstve, sa podieľa na udržiavaní krvného tlaku. Vápnik, proteín a malé množstvo sodíka sa podieľajú na znižovaní vysokého tlaku..
Zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam
V boji proti nerovnomernej srdcovej frekvencii draslík dostupný v banánoch pomáha znižovať riziko mŕtvice a hypertenzie. Bolo dokázané, že draslík tiež zlepšuje funkciu mozgu detí..
Jedlo šťastie
Pravidelná konzumácia banánov pomáha telu znížiť záťaž, znižuje podráždenosť. Vzhľadom na obsah serotonínových, dopamínových a iných chemických látok 5-HT receptorov, ktoré sú produkované vaším mozgom, je počas dňa udržovaná dobrá nálada.
Zabraňuje nespavosti
Konzumácia banánu niekoľko hodín pred spaním prináša dobrý a zdravý spánok vďaka obsahu tryptofánu, ktorý podporuje produkciu melatonínu (regulátora spánku vo vašom mozgu).
Efektívny prostriedok proti starnutiu
Obsah antioxidantov luteínu a zeaxantínu pomáha spomaľovať proces starnutia pokožky..
Zlepšuje stav pokožky hlavy
Obsah chrómu, fluóru, mangánu, zinku a významného množstva medi v banane chráni pred šedivými vlasmi a zabraňuje procesu hyperpigmentácie kože. Vďaka každodennej konzumácii banánov budú vaše vlasy hodvábne a lesklé, nebudú krehké..
Liečba infekčných chorôb
Banán je bohatý na vitamín C, ktorý chráni telo pred rôznymi vírusovými infekciami, a obsahuje aj komplex vitamínov B, ktoré pomáhajú pri liečbe anémie a znižujú hladinu homocysteínu v tele.
Asistent v liečbe hnačky
S hnačkou sú vyčerpané životne dôležité elektrolyty. Spotrebovaním banánov pomáhame nášmu telu obnoviť hladinu draslíka, hlavného zástupcu elektrolytov. Stojí za zmienku, že výživná hodnota banánu spočíva v tom, že udržiava rovnováhu našej telovej tekutiny..