Každý deň sa staráte o svoje telo, vlasy, zuby, dajte svoje telo do poriadku. A čo pamäť? Takmer každý z nás cítil porušenie pamäti. V takýchto okamihoch nastáva okamžitá otázka: ako zlepšiť pamäť, aby sa to stalo tak, že základné veci nebudú z mojej hlavy lietať v najnevhodnejšom okamihu. Okrem drahých liekov môžete nájsť cenovo dostupné, a čo je najdôležitejšie, účinné prírodné produkty na zlepšenie pamäti. A pomôže vám to v tomto..
Prečo sú problémy s pamäťou?
Ak takýto problém sami pozorujete: zabudnete na potrebné veci, zistíte, že je ťažké zapamätať si dôležité informácie, nemôžete zapamätať ani zapamätať text, potom je čas hľadať príčinu zhoršenia pamäte.
- Poruchy nervového systému. Stres a depresia komplikujú vnímanie vonkajšieho sveta, ktorý negatívne ovplyvňuje pamäť.
- Lieky. Niektoré lieky (antihistaminiká, anestetiká, pilulky na chudnutie, lieky na kontrolu krvného tlaku) môžu matčať mozog a pamäť je tiež ovplyvnená..
- Hormonálne zmeny vo forme tehotenstva alebo menopauzy.
- Nedostatok spánku Nedostatok spánku ovplyvňuje prácu mozgu a zahŕňa nielen problémy s pamäťou informácií, ale aj zmeny v reflexoch.
- Hypertenzia. Ľudia vo veku nad 45 rokov, ktorí trpia hypertenziou často zažívajú kognitívne problémy (strata pamäti, mentálna retardácia).
- Diabetes mellitus má negatívny vplyv na krvné cievy (krv prechádza ťažko do mozgu).
- Zlé návyky. Toto, samozrejme, fajčenie, alkohol a zneužívanie drog.
- Poškodenie mozgu.
Ostrou stratu pamäte môže byť jedným zo symptómov Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, roztrúsenej sklerózy. V tomto prípade neodkladajte návštevu neurológovi..
Ako rýchlo a trvalo vylepšovať pamäť
Aké sú tieto produkty, ktoré vám pomôžu ušetriť pamäť? Z možností uvedených nižšie vyberte ten, ktorý vám vyhovuje najlepšie a zostaňte zdravý..
- Orechy sú skvelé občerstvenie alebo občerstvenie, ale ich úloha tu nekončí. Obsahujú omega-6 a omega-3 mastné kyseliny (antidepresíva), kyselinu listovú a vitamíny. Všetky tieto prvky vyživujú mozog a zlepšujú výkonnosť..
- Omega-3. Napĺňa mozog kyslíkom, čo má samozrejme pozitívny vplyv na asimiláciu a zapamätanie si nových informácií..
- Čokoláda, presnejšie kakaový prášok, zlepšuje prietok krvi do mozgu.
- Čučoriedky majú pozitívny vplyv na kvalitu pamäti (najmä starších).
- Tmavé hrozno vo svojich vlastnostiach zlepšuje pamäť je ako čučoriedky.
- Rozmarín napĺňa mozog kyslíkom, stimuluje jeho prácu.
- Čerstvý zázvor ako korenie na šaláty, omáčky, čaj: chutné a zdravé.
- Kofeín pomáha koncentrovať, zvyšuje účinnosť, aktivuje mozog.
- Šťava z grapefruitu a pomaranča. Tóny a pomáha zaostriť.
- Med je vynikajúci produkt na liečbu a prevenciu rôznych orgánov a pamäť nie je výnimkou. Hell 3-4 Art. polievkové lyžice medu denne namiesto cukru.
- Kôra červeného džúsu čistí krvné cievy, zlepšuje pamäť. Varenie jednej lyžice kôry v 250 ml vody počas 10 minút. Počas noci sa táto infúzia môže odobrať v 1 polievkovej lyžice. lyžička trikrát denne. Kurz - 3-4 týždne dvakrát do roka.
- Sage (niekoľko bylín naliať pohár vriacej vody, trvalo trochu pred použitím).
Použitie jedla na zlepšenie pamäti, zlepšíte stav celého organizmu. Aby ste zabránili strate pamäti, skúste ako prevenciu sklerózy naučiť básne, robiť remeslá, pridať hádanky alebo urobiť krížovky. Pri dodržiavaní týchto odporúčaní môžete predísť strate pamäti a zachovať čistú myseľ aj v starobe. Pri výcviku svojho tela nezabudnite na tréning mozgu..