Na udržanie zdravia je dôležité pravidelne dodržiavať určité pravidlá s osobitným dôrazom na ranné postupy. Po prebudení by ste mali pravidelne vykonávať odporúčania, ktoré pomôžu zachovať rovnováhu v práci tela. Takéto ranné procedúry trvajú maximálne päť minút, ale tentokrát každý deň stačí na to, aby priniesli tela neporovnateľné výhody. Ak sa trénujete každý deň, aby ste dodržali niekoľko jednoduchých pravidiel, výsledok nebude trvať dlho.
Pravidlo číslo 1. Vyčistenie jazyka baktérií
Čistenie zubov je povinné ranné procedúry pre každého, ale mnohí nevedia, že je dôležité nielen zuby, ale aj jazyk. Dokonca aj v staroveku ľudia zrazili veľký význam práve tento postup - Avicenna odporúča v každom prípade nezanedbávať tento ranný postup.
Aké je použitie? Čistenie jazyka vám pomôže zbaviť sa baktérií, ktoré môžu vstúpiť do žalúdka a môžu vyvolať vznik rôznych ochorení. Tiež práve preto, že tie rovnaké hviezdne baktérie, vzniká zlý dych a perorálne ochorenia..
Pravidlo číslo 2. Začneme prácu čreva
Po spánku je veľmi dôležité obnoviť rovnováhu pitia a začať správne fungovanie celého gastrointestinálneho traktu. Za týmto účelom zahrejte nefiltrovanú filtrovanú vodu a pridajte do nej plátok citróna alebo stlačte citrónovú šťavu a nápoj piť 20 minút pred prvým jedlom..
To pomôže vyváženej práci gastrointestinálnych zvieračov. Všetky zvierače žlčníka, pankreas, dodávajú enzýmy, aby sa strávili v čase. To vám ušetrí problémy s intestinálnou pohyblivosťou..
Aké je použitie? Tak normalizujete prácu tráviaceho systému, pripravte telo na jedlo. Tiež vďaka spotrebe vody na prázdny žalúdok zlepšuje metabolizmus, čo prispieva k úbytku hmotnosti..
Pravidlo číslo 3. Nabádame mozog energiou
10 minút pred ranným jedlom jesť čajovú lyžičku medu a piť ju vodou. Takýto postup bude užitočný len vtedy, ak sa spotrebuje vysokokvalitný, prírodný a čerstvý med..
Aké je použitie? Lyžica medu na prázdny žalúdok dodáva energiu, pretože tento produkt obsahuje veľké množstvo glukózy a fruktózy, ktoré dodávajú silu a podporujú aktívnu činnosť mozgu. Tiež lyžička medu na prázdny žalúdok pomôže zlepšiť imunitu a zabrániť starnutiu a poškodeniu tela..
Pravidlo číslo 4. Bielenie zubov a boj proti zubnému kazu.
Po raňajkách opláchnite ústa. Na tento účel zmiešajte 5 až 7 kvapiek 3% roztoku peroxidu s 50 mg čistej (nespálených) vody..
Aké je použitie? Ústna voda s peroxidom je vynikajúca prevencia zubného kazu, ochorení zubov a ďasien. Tiež vďaka tomuto postupu sa môžete zbaviť zápachu a dosiahnuť ľahké bielenie zubov..
Ak robíte tieto ranné procedúry pravidelne, vaše zdravie sa zlepší, takže ak nie ste alergický na niektorý z výrobkov, začnite od zajtrajška.