Pokiaľ chcú schudnúť, riadime sa predovšetkým názorom, ktorý kladie kozmetický priemysel, že extra centimetre nás nijako nezaťažia očami opačného pohlavia. Ženy strácajú svoju váhu, aby mohli v lete vidieť dobre na pláži, obdivovať pohľad mužov a závistivé ženy na seba, pochváliť fotografie na sociálnych sieťach, zvýšiť sebavedomie. Preto väčšina z dôvodov, prečo chceme mať krásnu postavu, sú psychologické. Fitness tréneri, plastickí chirurgovia a autori diéty aktívne používajú pochybnosti, aby zarobili. Avšak v prípade obezity existujú naozaj dobré dôvody, ako schudnúť, čo je vedecky podložené - budú sa o nich diskutovať v tomto článku..
Priorita zdravia: 4 skutočne dobré dôvody na zníženie telesnej hmotnosti
Vedci a lekári neustále hovoria o nebezpečenstvách nadváhy pre telo, čo potvrdzujú výsledky výskumu. V tomto prípade to nie je o pár ďalších centimetrov v páse, ale o obezite. Na základe existujúcich údajov vytvorili odborníci súvislosť medzi telesnou hmotnosťou a stavom tela a identifikovali skutočne dôležité dôvody na zníženie telesnej hmotnosti, pre ktoré stojí za to strata hmotnosti. Všetky z nich súvisia so zdravím so zvýšenou kvalitou života a zahŕňajú:
- stav kĺbov;
- kvalita spánku;
- účinnosť imunitného systému;
- riziká komplikácií po operácii.
Dôvod, ako schudnúť číslo 1: stav kolená a lakťov
Osteoartritída je degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré sa vyznačuje stratou chrupavky a poruchou kĺbovej štruktúry. Spravidla je pre väčšinu ľudí táto choroba spojená s pokročilým vekom. Avšak obezita, ktorú vie len málo ľudí, zvyšuje riziko osteoartritídy.
Dôvodom tohto spojenia nie je len to, že čím väčšia je hmotnosť kĺbov, čo vedie k zhoršeniu ich stavu. Odborníci sa domnievajú, že prebytočný tuk a zápalové procesy majú tiež vplyv na ich zdravie..
Prvým dôvodom na zníženie hmotnosti je teda zníženie rizika poškodenia kĺbov a zvýšenie mobility..
Vysoko kvalitný a zdravý spánok - dobrý dôvod, ako schudnúť # 2
Spánok apnoe je ďalším problémom, riziko ktorého sa zvyšuje v prítomnosti nadmernej hmotnosti, pretože:
- prebytok tuku vedie k zúženiu dýchacích ciest;
- prebytok tukového tkaniva zvyšuje tlak na pľúca, čo sťažuje dýchanie;
- tukové bunky produkujú hormóny, čo môže viesť k nerovnováhe týchto chemických látok v tele a ovplyvňuje dýchaciu sústavu.
Navyše bola potvrdená nasledujúca spätná väzba: spánková apnoe brzdí proces znižovania hmotnosti..
Približne 25% dospelých má spánkové apnoe, 50% z nich je obéznych.
Ako viete, kvalitný a zdravý spánok je kriticky dôležitý pre dobré zdravie a pre normálne fungovanie tela vrátane metabolizmu.
Zápalové procesy, zrýchlené starnutie buniek a hormonálne poruchy, ktoré môžu vyvolať vývoj mnohých ochorení, sa tiež vyskytujú častejšie v prípade nedostatku spánku..
Preto ďalším dôvodom, ako schudnúť, samozrejme, ak máte nadváhu, je zdravý spánok, ktorý vám pomôže lepšie premýšľať, pracovať produktívnejšie a byť zdravšie vo všeobecnosti..
Dôvod, ako schudnúť # 3: Váš imunitný systém bude fungovať efektívnejšie.
Tuk je aktívny endokrinný orgán, to znamená, že vylučuje hormóny a signálne molekuly. Hormóny a cytokíny ovplyvňujú celé telo, rovnako ako "komunikujú" navzájom chemickými prostriedkami. Preto nadmerná aktivita tukového tkaniva spôsobená jeho prebytkom vedie k rôznym poruchám, vrátane vo vzťahu k obranyschopnosti organizmu..
Podľa dostupných údajov je obezita spojená so zvýšeným rizikom infekcií:
- gumy;
- nazálne a nosové dutiny;
- žalúdok;
- opar.
Dôvodom je produkcia nadmerných množstiev chemických látok tukovým tkanivom, ktoré v priebehu času narúšajú rozpoznávanie a kontrolu infekčných činiteľov..
Preto nadmerná aktivita tukového tkaniva spôsobená jeho prebytkom vedie k rôznym poruchám, vrátane vo vzťahu k obranyschopnosti organizmu..
Obézni ľudia by preto mali stratiť svoju váhu kvôli zlepšeniu imunitného systému..
Prečo stojí za to strata hmotnosti: dôvod číslo 4 - operácia a pôrod
Bolo preukázané, že ľudia s veľkým množstvom telesného tuku sú vystavení zvýšenému riziku problémov opísaných nižšie počas a po operácii:
- ťažkosti s intubáciou;
- hernia po laparoskopii;
- dlhší čas prevádzky;
- infekcia v mieste zavedenia katétra;
- závažné komplikácie po operácii.
Okrem toho pacienti s obezitou často vyžadujú operáciu, pretože situácia je komplikovaná ešte viac. Napríklad v prípade pôrodu:
- 50% žien, ktorých hmotnosť je podstatne vyššia ako normálna, vyžaduje počas pôrodu cisársky rez (u žien s normálnou hmotnosťou, toto číslo je 20%);
- po chirurgickom zákroku sú u obéznych matiek pravdepodobnejšie infekcie v chirurgickej oblasti;
- ženy s nadváhou zvyšujú riziko iných patológií tehotenstva.
Pozri tiež: Ako stratiť hormonálnu hmotnosť: 3 účinné stratégie
Na základe vyššie uvedeného možno dospieť k záveru, že obezita je významným faktorom ovplyvňujúcim riziko vzniku ochorení u mužov a žien. Dôvody, ktoré spôsobujú, že ľudia strácajú váhu, sa môžu meniť, ale domnievajú sa, že je potrebné zamerať sa na tie najdôležitejšie, ktoré sa týkajú zdravia. Nezabudnite, že najefektívnejší prístup k normalizácii telesnej hmotnosti je dlhodobý prístup, ktorý zahŕňa zmeny v strave a fyzickej aktivite..