Pri otvorení sezóny na pláži rýchlo rastie naliehavosť problému s ďalšími centimetrami v problémových oblastiach. Jednotlivé charakteristiky tela sú často rozhodujúcim faktorom, ktorý prispieva k prevencii telesnej hmotnosti alebo jej predchádza, bez ohľadu na úroveň stravovania a aktivity. Niekto sa ľahko rozdelí na zbytočné kilogramy za týždeň a pre niektorých to vyžaduje veľa úsilia na to, aby schudnúť a strávil veľa času. Stáva sa však aj to, že hormonálna nerovnováha sa stáva prekážkou pri chudnutí..
4 typy hormonálnej nerovnováhy, ktoré výrazne komplikujú úbytok hmotnosti
Prešli ste na zdravú výživu a cvičili pravidelne, ale stojaci na váhe alebo analyzovať známky na centimeter, s nepríjemnosťou si všimnete absenciu akéhokoľvek výsledku? Čo sa stane?
Určité genetické faktory zabraňujú tomu, aby naše telo odišlo zbytočnou hmotnosťou. Niekedy je to dedičnosť, ktorá spôsobuje hormonálnu nerovnováhu, ale výskyt tohto problému môže byť výsledkom:
• stravovacie návyky;
• vystavenie toxínom;
• užívanie určitých liekov;
• menopauza;
• tehotenstvo a pôrod;
• puberta;
• dlhotrvajúci stres;
• narušenie endokrinného systému;
• poruchy pečene a obličiek.
Preto ak vaše úsilie schudnúť, neprinieslo požadované výsledky, venujte pozornosť nasledujúcim hormónom:
1. Leptín
Sýtny hormón je názov chemickej látky, ktorú telo produkuje, aby signalizovalo mozgu, že sa spotrebuje dostatok potravy. Ak prejedanie nie je pre vás zriedkavé, pravdepodobne zdrojom problému je leptín..
Nerovnováha leptínu sa môže vyskytnúť v dôsledku prebytku fruktózy v strave. Fruktóza je cukor, ktorého množstvo je ťažké kontrolovať, pretože fruktóza je prítomná nielen v ovocí, ale aj v najočakávanejších potravinách - komodity, sladké nápoje a dokonca aj chlieb. Fruktóza sa ľahko zmení na tuk v tele a vedie k zvýšeniu hladín leptínu, čo v priebehu času vedie k vývoju rezistencie na leptín.
Pozri tiež: Ako obnoviť citlivosť na leptín: pokyny krok za krokom
2. Kortizol
Hormonálny stres - nie posledný faktor, ktorý môže znižovať telesnú hmotnosť. Navyše, v stresových situáciách mnohí priťahujú nezdravé potraviny, za určitých podmienok kortizol spôsobuje, že telo nahromadilo tuky.
Čítajte viac v článku: Kortizol žalúdok: prečo sa objavuje a ako sa zbaviť stresového tuku
3. Estrogén
Obvykle normálna hladina estrogénu pomáha strácať váhu, zvyšuje účinnosť inzulínu. Avšak s príliš veľkým množstvom estrogénu sa inzulín dostane mimo kontroly. Ak dôjde k nadmernej produkcii estrogénu, vyvine sa rezistencia na inzulín. To znamená, že do svalov sa dostáva menej glukózy a jeho hlavná hmotnosť sa dostáva do telesného tuku..
Čo môže narušiť estrogénovú rovnováhu? Príliš veľa mäsa a nedostatok vlákniny. Vlákna zvyšujú intenzitu vylučovania toxínov a iných zbytočných chemických látok z tela. A mäso (nie všetky, v závislosti od pôvodu) môže obsahovať veľké množstvo antibiotík a steroidov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú telo. Záver: menej mäsa a viac zeleniny!
Prečítajte si tiež: Nadmerná hmotnosť, opuch, kŕčové žily - príčina dominancie estrogénu
4. Testosterón
Testosterón podporuje rast svalov. A čím viac svalovej hmoty, tým viac energie je spálená, t.j. tým rýchlejšie funguje metabolizmus. Ak svalová hmotnosť v tele nestačí, metabolizmus sa spomaľuje. Pridajte k tomu nadbytok estrogénu, ktorý prispieva k ukladaniu tuku a je pripravený - máte všetko, aby ste získali váhu.
Pozri tiež: Zaujímavé fakty o mužskom tele, ktoré ste nevedeli
Preto, ak máte problémy so stratou hmotnosti, ktoré pretrvávajú v podmienkach správnej výživy a primeranej fyzickej aktivity, odporúča sa skontrolovať, či sú vaše problémy spojené s hormonálnymi nerovnováhami alebo vážnymi chorobami..