Z mnohých dôvodov môže byť aromatická káva, ktorá zvyšuje náladu a zvyšuje účinnosť, kontraindikovaná pre zdravie. Potreba používať alternatívnu energiu dáva pred výber, aký druh povzbudzujúceho nápoja naozaj slúži ako náhrada za kávu. Existuje množstvo prírodných ingrediencií, ktoré môžu energizovať a zvyšovať produktivitu, dokonca aj pri poruche. Čo môže nahradiť kávu tak, aby bola zdravá a chutná? Zvážte 5 receptov alternatívnych osviežujúcich nápojov, ktoré v kombinácii sú tiež prírodnou energiou.
Ako sa chrániť pred hyperaktivitou: kontraindikácie pitia kávy
Tento ochutený nápoj je tak dobre zavedený ako "budík" pre telo a "spúšťací mechanizmus" pre plodnú prácu, že mnohí si ani nedokážu predstaviť, že je možné žiť bez nej. Samozrejme, káva má aj užitočné vlastnosti, ktoré by sa nemali prehliadať. Hlavnou výhodou v pitnej káve je účinok na centrum potešenia v mozgu a zvýšenie hormónu serotonínu (hormón šťastia), ktorý stimuluje zlepšenie nálady a zvýšenie sily.
Negatívne vlastnosti kávy a pre ktoré je kontraindikovaná:
- znižuje elasticitu stien krvných ciev, takže káva je kontraindikovaná pri ischemickej chorobe srdca, ateroskleróze, glaukóme a patológii obličiek;
- zúženie lumen krvných ciev, preto sa neodporúča používať kávu u pacientov s hypertenziou;
- stimuluje nervový systém, je kontraindikovaný pri ochoreniach centrálneho nervového systému;
- nie je vhodné používať kávu pre deti a starších ľudí.
Zvlášť opatrne používajte všetky povzbudzujúce nápoje, vrátane kávy, pre ľudí s vysokým krvným tlakom, arytmiou, aneuryzmou, artritídou.
Pozri tiež: Vplyv kofeínu: čo sa stane s telom po šálke kávy
Okrem toho každá osoba reaguje inak na kávu. Niektorí ľudia po konzumácii trpia nespavosťou, zatiaľ čo iní zaspávajú bez problémov aj po šálke ochuteného nápoja. Káva môže tiež stimulovať časté bolesti hlavy a závrat, najmä ak sú problémy s krvnými cievami..
Ak ste riziková skupina pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení, je lepšie nepiť kávu, venujte pozornosť prírodnej energii a osviežujúce nápoje, ktoré môžete urobiť sám.
Pozri tiež: Celá pravda o káve: čo potrebujete vedieť
5 osviežujúci nápoj namiesto receptov na kávu
Zázvor, citrón, ľanové semienka a korenie patria medzi prirodzenú energetiku energetického priemyslu. Účinné látky zmierňujú únava, energizujú, zvyšujú náladu a zlepšujú funkciu mozgu. Okrem toho sú užitočné a chutné a variácie varenia môžu byť veľa, každý deň môžete pripraviť nový energetický nápoj bez poškodenia zdravia. Preto, ak ste už premýšľali o tom, ako nahradiť kávu, pozrite sa na najlepšie recepty na osvieženie nápojov, ktoré sa dajú ľahko robiť doma..
Osviežujúci nápoj # 1 - Vychutnajte si raňajky alebo lahôdku na osviežujúce ráno
Komponenty na varenie:
- 100 ml čistého jogurtu;
- 200 ml mlieka;
- 1 banán;
- 2-3 listy kapusty;
- 2 polievkové lyžice. mandľový olej;
- 1 polievková lyžica. ľanové semeno.
Ako si vyrobiť nápoj: umiestnite všetky ingrediencie do mixéra a dobre nakrájajte. Nebojte sa experimentovať s chuťou, kapusta v takom smoothie nebude cítiť vôbec. Nepoužívajte mandľový olej, ale namiesto toho oddeľte jednotlivé orechy ľanovými semenami oddelene a potom ich pridajte do lahôdky..
Tento osviežujúci nápoj sa má konzumovať ráno, bude to vynikajúca možnosť raňajok. Koktail energizovať celý pracovný deň.
Pozri tiež: Recepty na zníženie hmotnosti: ako urobiť smoothies doma
Osviežujúci nápoj číslo 2 - Energia spájania
Komponenty na nápoje:
- 100 ml citrónovej šťavy;
- 100 ml limetkovej šťavy;
- 400 ml vody;
- 2 lyžičky. med;
- 0,5 lyžičky morská soľ.
Ako urobiť osviežujúci nápoj: mix citrónovej a limetkovej šťavy, pridajte morskú soľ a med v teplej vode, aby sa úplne rozpustil, potom ju spojte s vodou.
Pijte koktail ráno na prázdny žalúdok alebo pred tréningom v posilňovni. Ale mali by ste sa zdržať používania takéhoto nápoja ľuďom, ktorí majú vysokú kyslosť v žalúdku a zvolia inú receptívnu energiu.
Osviežujúci nápoj číslo 3 - Okamžitý výťah s kajenským korením
Komponenty na nápoje:
- 300 ml vody;
- niekoľko plátkov citróna;
- štipka kajenského korenia.
Mechanizmus varenia je jednoduchý: v teplej vode, pridajte plátky citrónu a štipku korenia, premiešajte a konzumujte.
Cayenne pepper stimuluje krvný obeh v tele a nasýtenie mozgu kyslíkom. V dôsledku aktívneho prietoku krvi sa prejavuje nárast sily. Piť nápoj kedykoľvek počas dňa, okrem večera, nadmerná energia zabráni upokojeniu a spánku.
Pozri tiež: Ako posilniť nervový systém a nájsť mier
Osviežujúci nápoj číslo 4 - energia života
Koktejlové prísady:
- 500 ml mlieka;
- 1 polievková lyžica. kakaový prášok;
- 1 lyžička agavový sirup;
- 1 lyžička kokosový olej;
- 1 lyžička sušený alebo čerstvý zázvor;
- 1 hl kurkuma.
Ako variť energiu: zahrejte mlieko, vložte do mixéra, pridajte kokosový olej, počkajte, kým sa nerozpustí, potom vložte korenie a koreniny do nádoby, dôkladne premiešajte.
Tieto zložky sú schopné energizovať, neutralizovať množenie baktérií v tele a zlepšiť imunitu (kurkuma, zázvor).
Osviežujúci nápoj číslo 5 - ružová voda
- 2 polievkové lyžice. sušený ibišek (okvetné lístky);
- 1 liter vody;
- 0,5 lyžičky tinktúra Eleutherococcus;
- 1 polievková lyžica medu.
Ako urobiť pitie: nalejte vriacej vode cez ibiškový lístok, nechajte variť a vychladnúť, pridajte tinktúru Eleutherococcus a roztavený med. Nápoj pomôže zvládnuť blues, kyslá chuť prinesie energiu a med pomôže v boji proti prechladnutiu..
Tieto energetické nápoje nie sú len povzbudzujúce, ale aj osviežujúce, anti-studené a zdravé koktaily. Používajte tieto nápoje neustále na liečenie tela a obnovu zásob energie..