Dnes mnohí argumentujú o výhodách relaxácie a meditácie. Takéto ponorenie (menovite jóga znamená proces meditácie) do seba samého je najstaršou a veľmi účinnou metódou sebaprojektu, poznaním vlastného "Ja" a celého sveta. Pri praktizovaní meditácie urobíte prechod z vonkajšieho sveta a jeho podnety do seba, a tak vyčistite svoju myseľ od všetkého, čo je zbytočné a povrchné, a na oplátku získate skutočný mier. Meditácia nevyžaduje špeciálne zručnosti a tréning. Ktokoľvek môže začať! Estet-portal.com bude hovoriť o všetkých výhodách tejto užitočnej energetickej praxe, ktoré si môžete získať aj po krátkej dobe..
Čo sa stane po mesiaci relaxácie a meditácie
Nižšie sú šesť výhod relaxácie a meditácie. Meditácia je veľmi hlboká technika, ktorá silne ovplyvňuje človeka. Všetci ľudia sú odlišní a súvisia s praxou a účinok môže byť aj pre každého iný. Avšak mnohí ľudia sú presvedčení, že emocionálna reakcia na udalosti vonkajšieho sveta je nevyhnutná, objektívna a prirodzená, ako aj reakcia fyzického tela na aplikáciu sily. Predstavte si, že ste sa vrátili domov v stave podráždenia spôsobenom správaním sa prostredia. Ale na vaše šťastie si váš manžel (alebo manželka) pripravil relaxačnú kúpeľ. Ponorili ste sa do teplej vody, rozsvietili sviečky a zapli relaxačnú hudbu. O hodinu neskôr ste už takí dobre ako noví. Ste relaxovaný a pokojný. Skúste premýšľať o tom, čo bolo pred touto dobou pred cestou pred hodinou. Vaša reakcia vás prekvapí, vaše správanie sa vám zdá byť hlúpo a celá situácia je nehodná vašim skúsenostiam..
Pravidelná meditácia vás naučí prebývať v určitej dobe, ktorá vám umožní pomaly, ale efektívne vyriešiť všetky úlohy a ďalej sa pohybovať vhodným rytmom..
Pochopenie sveta
Je ťažké vysvetliť (všetko treba cítiť), ale pravidelná meditácia vám poskytne príležitosť skutočne vidieť a pochopiť svet okolo nás. Budete prestať zaobchádzať s realitou ako bežnou životnou scenériou a skutočne si môžete vychutnať zdanlivo bežné prírodné javy..
Žiadne miesto nie je hektické
V procese meditácie, váš mozog nielen uvoľňuje, ale učí sa krok za krokom, aby nepokoj. Celá vaša bytosť je viac organizovaná. Ukázalo sa, že dokonca aj najnaliehavejšie záležitosti môžu byť dokončené v čo najkratšom čase: stačí na nich pracovať, zbaviť sa myšlienok o včasnom vykonaní všetkých potrebných.
Viac energie
Už doslova v mesiaci meditačnej praxe dosiahneme konečne dostatočný spánok. Bežná únava pre väčšinu ľudí ráno nebude vašou témou. Zostatok, ktorý získate, umožní úplnému odpočinku celého tela po spánku. A koniec pracovného dňa nebude pre vás znamenať koniec dňa ako celok: získate energiu aj pre iné príjemné a užitočné veci..
Trpezlivosť, tolerancia a empatia
Veľmi skoro prestanete byť nervózni nad drobnohľadom. Vaše skúsenosti, napríklad o premávke, budú minulosťou: stačí si uvedomiť, že ak nemôžete nič zmeniť, je zbytočné strácať svoju energiu a niekedy dokonca aj nahnevanú, bezvýznamnú. Okrem iného sa zvýši (alebo vznikne) schopnosť sympatizovať s ostatnými. Meditácia je veľmi priaznivá na to, aby ste sa viac tolerovali voči názorom iných ľudí. Táto užitočná akvizícia radikálne zmení váš vzťah so spoločnosťou - určite sa zlepší..
Vedomé dizajnové myšlienky
V skutočnosti sa väčšina ľudí neustále obťažuje "vážiť" slová skôr, než vyjadria svoje myšlienky. Mnohí zvykli reagovať na to, čo sa deje v prvej fráze, ktorá mi prišla na myseľ. Pravidelné meditácie však budú robiť svoju prácu v tomto ohľade. Túto funkciu budete môcť prekonať a uvedomiť si viac. Tiež starostlivejšie myslenie tiež uľahčí artikuláciu myšlienok, takže vaše kroky sa stanú istejšie ako tie ostatné..
Zdravé jedlo - "áno", odkladanie - "nie"
Pochopenie súčasného momentu platí vo všetkých oblastiach života. Predstavte si len to, že napríklad všetky triky supermarketov vo vašom prípade prestane pracovať. A namiesto zásobovania lacnými a nezdravými jedlami prejdete na zdravé jedlo a uvedomíte si dôležitosť jeho účinkov na telo..
A napriek tomu sa môžete ľahko rozlúčiť s túžbou neustále odkladať aj veľmi naliehavé záležitosti (inými slovami, s otrasením).
Táto túžba odíde sama od seba. Budete viac organizovaní. Týmto spôsobom sám vyberie vašu myseľ bez márnosti. Nebuďte leniví, dajte si 15-20 minút denne, aby ste sa naučili relaxovať a zlepšovať sa..