Naša pleť môže priniesť veľa prekvapení a kedykoľvek: náhle spomeňte napríklad na to, čo bola moja babička (dedičnosť nebola zrušená) a bude pokrytá vaskulárnou sieťou. Alebo na jasnom slnku sa rozhodne otvoriť sezónu vekových škvŕn. Alebo si myslíte, že je na čase objaviť vrásky. Alebo možno len povedať ich "phi" vo forme alergie v reakcii na našu závislosť na čokoláde alebo mandarínky. A ak v niektorých prípadoch - s rovnakou dedičnosťou alebo zmenami súvisiacimi s vekom - máme železné alibi, v iných sme vinní, pretože sme urobili chyby, ktoré sa môžu nazvať zločinmi proti koži. Napríklad v prípadoch, kde je veľmi suchá pokožka. O sedem hriechov, ktoré sa často dopúšťajú zdravej pleti, povedzte .
Nájdite a odstraňte príčiny suchého kože
Jedným a jediným dôvodom, ktorý eliminuje, ktorý môžete vyriešiť problém suchá pokožka, bohužiaľ, neexistuje. Peeling, pocit napätia, podráždenie - to všetko môže byť výsledkom narušenej vodnej bilancie, zlých návykov a oveľa viac. Zvážte hlavné 7 dôvodov, kvôli ktorým môže byť pokožka veľmi suchá a ktorú môžeme odstrániť:
- Nechránené jedlo, nedostatok vody. Je ťažké si predstaviť, koľko problémov človek spôsobuje jeho zdraviu, ignoruje správnu výživu. Rôzne druhy tukov - maslo, tvrdé syry, údené mäso, klobásy, mastné mlieko, mäso, napríklad bravčové mäso - by mali byť obmedzené na minimum. Je lepšie uprednostňovať produkty s polynenasýtenými omega-3 mastnými kyselinami - rastlinnými olejmi, mastnými morskými rybami. Zelenina (najmä rôzne druhy hlávkového šalátu, avokádo, olivy), ovocie, vajcia, cereálie z celých obilnín, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, orechy - to je to, čo pokožka má rád. A sladkosti, alkohol, plné soľ, glutamát monosodný (teda E621) nenávidia spracované produkty, reagujú na ne sucho, vyrážky.
Veľmi suchá pokožka vyžaduje naliehavú hydratáciu zvnútra. Ak chcete "piť", musíte piť čo najviac čistú ne-uhličitú vodu - až 2 litre za deň. Čaj, džús, káva sa neberú do úvahy. Navyše, ak ste vypili pohár čaju, musíte piť vodu dvoma okuliarmi.
Odborníci na výživu sa domnievajú, že každý deň by človek mal vypiť 1,5 až 3 litre čistej ne-sýtenej vody. Samozrejme, všetci jednotlivo. Možno sú ľudia, ktorých telo neberie toľko tekutín. Ale pre tých, ktorých pokožka sa vysušila, mali by ste si určite pamätať, koľko čistej vody (čaj-džús-káva nie je uvažované), že ste nedávno pili. Pokúste sa čo najskôr napiť pokožku a piť minimálne 2 litre vody denne..
- Nesprávna starostlivosť. Umývanie mydlom, ktoré ignoruje vyživujúce, zvlhčovacie, krémy chrániace pred UV žiarením, sú príčinou suchého kože. Tiež nemôžete intenzívne utierať po umývaní, natiahnutie pokožky.
- Zneužívanie postupov s vodou. Mnohí veria, že pre veľmi suchú kožu nie je nič lepšie ako dlhé kúpele. Rovnako je to tak, že je napustené vlhkosťou. Výnimočná ilúzia! Nič nevysušuje epidermis ako dlhotrvajúci kontakt s vodou, najmä horúcou. Majitelia suchých koží by mali vôňu vôbec odmietnuť - aspoň po dobu ich regenerácie - z kúpeľa, uprednostňujúc rýchlu dušu. Po umývaní by ste mali dôkladne, ale jemne jemne potlačiť tvár, telo mäkkou, dobre nasiaknutou utierkou. A byť suchý! Vlhkosť na tele by nemala zostať.
- Nedostatok vitamínov. Koža je ten istý orgán ako zvyšok. Pre dobrý stav potrebuje aj vitamíny a mikroelementy. Vitamín A je pre kožu obzvlášť dôležitý, jeho nedostatok je ovplyvnený zhrubnutím stratum corneum (keratóza), olupovanie. Buďte opatrní pri užívaní tabliet s vitamínom A. Faktom je, že sa v tele ľahko nahromadí a "predávkovanie" je tiež paradoxne plné suchých kožných a slizníc, prasklín, vredov a svrbenia. Okrem toho prebytok vitamínu A porazí pečeň a bez zdravého pečene nemôžete ani snívať o krásnej a hladkej pleti. Vo všeobecnosti sa vitamín A najlepšie užíva v jeho prirodzenom stave - so zeleninou, ovocím.
- Život je stresujúci. Mnohé štúdie potvrdzujú, že konštantný stres a zlá koža idú spolu. Skúsený lekár, keď videl pacienta s problémovou kožou, môže rozprávať o svojich pracovných problémoch, rozbitých plánoch, neustálych výčitkoch úradov ...
Odborníci sú stále opatrní, pokiaľ ide o stres ako príčinu psoriázy, ale skutočnosť, že príznaky tejto choroby sa zhoršujú kvôli nervovému napätiu, úzkosti, povedzme odvážne.
Odborníci sú stále opatrní na stres ako príčinu psoriázy, ale tvrdia, že príznaky tejto choroby sú zhoršené nervovým napätím a úzkosťou. Ak ste si všimli, že sucho sa zhoršuje po úzkosti, potom musíte vážne premýšľať o tom, ako obnoviť rovnováhu. Možno skúste jogu?
- Nadmerne vysušený vzduch v vyhrievaných miestnostiach v zime je metla. Len pár hodín denne v takej miestnosti - a zbohom na zdravú pleť, ahoj v suchu, peeling. S nedostatkom tekutiny, telo ju čerpá primárne z kože, slizníc. Poradenstvo je jednoduché: piť čo najviac čistej vody, zvlhčiť vzduch.
- Nevhodná, dráždivá pokožka. Trite, urážlivé, ale pravdivé. Pevné oblečenie z materiálov "bez dýchania" blokuje prístup vzduchu k epidermis. Výsledkom je suchosť.
Bez ohľadu na to, ako jednoduché, zdá sa, že uvedené príčiny suchého kože sú frivolné, mali by ste sa pokúsiť odstrániť tieto "hriechy" a uvidíte, ako sa stav pokožky zlepšuje. Zároveň je dôležité pamätať na potreby pokožky nie pravidelne, ale neustále sa uistiť, že žiadne nepríjemné chyby sú urobené. Koža je druh ochrany vášho tela a tela. Neoslabujte svoju "obranu". Navyše krásna, zdravá pleť, pružné telo stojí za to, aby sa zbavil niektorých zlých návykov a stal sa krokom bližším k zdravému životnému štýlu..