"Nie" - slovo, ktoré nepodlieha všetkým ľuďom. Existuje veľké percento ľudí, ktorí nemôžu odmietnuť ostatných v odpovedi na žiadosť bez zmätku, depresie a smútku. Najčastejšie sú tieto emócie neodmysliteľné u jedincov s nízkym sebavedomím. Takéto problémy sa môžu odvíjať od detstva - rodičia bez toho, aby to vedeli, naučili svoje dieťa, aby súhlasili so všetkým a nikdy protirečili starším. Schopnosť zdvoriť ostatným zdvorilo a správne prichádza so skúsenosťami. Pre mnohých je odmietanie nepríjemnou cestou z komfortnej zóny, keď je od detstva akceptovaná bezpodmienečne na splnenie požiadaviek rodičov. Zvážte 8 efektívnych tipov, aby ste sa naučili zdvorilo odmietnuť a riadne odôvodniť svoje správanie..
Ako sa naučiť povedať nie: 8 tipov na zapamätanie
- Je nemožné uspokojiť každého a byť dobrou osobou pre každého.
Strach z odmietnutia osoby pochádza z toho, že máme strach z konfliktu, ublížiť nášmu susedom, zostať osamelý. Preto stála túžba byť dobrým človekom pre iných môže jednoducho stať sa zvykom, ktorý vždy vedie k vnútornému vyhoreniu. Ak sa usilujeme o to, aby sa všetci uspokojili, ostatní začnú vychutnávať spoľahlivosť a neustále žiadajú niečo. V takých chvíľach vzniká otázka, ako učiť hovoriť "nie", aby ste správne vysvetlili svoje rozhodnutie..
A často sa stáva, že keď pomáhame druhým, vynášame naše sny, myšlienky a potreby do pozadia..
Je nemožné uspokojiť všetkých a prosím každého - to je najväčšia chyba. Snažte sa byť sami, jedinečná a jedinečná osoba. Len potom sa budete páčiť sami a ostatnými..
Pozri tiež: Taktné odmietnutie: povedzte nie a udržujte dobrý vzťah
- Pamätajte si svoje záujmy
Každý z nás sa skôr alebo neskôr dostal do situácie, keď príbuzní alebo priatelia potrebovali pomoc (finančné, morálne). Ale existujú chvíle, keď požiadavky iných ľudí hrozí, že stratia svoju orientáciu v živote. Ak budeme neustále plniť požiadavky a pokyny iných ľudí, zabudneme na naše záujmy. Musíte sa naučiť ako nastaviť priority a vziať do úvahy vaše túžby a zapamätať si záujmy iných ľudí..
- Nikdy nepoužívajte výhovorky
Naučte sa objasniť osobe, ktorú nemáte v úmysle dodržiavať. V žiadnom prípade sa nedopusťte ospravedlnenia, čím dlhšie trvá konverzácia, tým viac si podvedome súhlasíte a na konci rozhovoru hovoríte "Áno". Jasné a konkrétne znenie odmietnutia bude oslobodené od odôvodnenia. Ale aby sa vyrovnala nepríjemná chuť nesúhlasu, je lepšie odôvodniť ich správanie..
- Buďte pripravení odmietnuť osobu kedykoľvek.
Ochota odmietnuť v akejkoľvek situácii, či už je to "požičať peniaze" alebo "sedieť so mojimi deťmi" - neprišla okamžite, musíte sa naučiť. V závislosti od situácie by ste mali zvážiť jasnú stratégiu vášho správania: podporovať blízkeho, pretože existuje možnosť, alebo odmietnuť, pretože neexistuje žiadna skutočná možnosť. Ak ste sa už rozhodli povedať nie, hovorte s dôverou, ale bez krutých prejavov a obvinení..
Tiež si prečítali: Osobný priestor: žiadne prekročenie
- Premýšľajte o tom, ako iní ľudia ovplyvnili vaše rozhodnutie predtým.
Mama alebo otec, manželka alebo manžel, ostatní ľudia okolo vás neustále ovplyvňujú rozhodovanie. Napríklad: žena chcela desiatu páru topánok alebo matka požiadala o mesiac prísť, kolegovia robota sú požiadaní o dokončenie svojho projektu, pretože oni sami nemajú čas. Takéto situácie môžu byť veľmi veľa. Mali by ste vždy stanoviť limity, keď môžete zmeniť svoje rozhodnutia, a keď vaše rozhodnutie zostáva nezvratné..
- Neodstraňujte slovo "nie"
Zvykli ste nepoužívať kategorické slovo "nie"? Môže sa nahradiť slovami s synonymami alebo frázami: potom o tom budeme diskutovať, som trochu zaneprázdnená, ani neviem, čo ti mám povedať, musím premýšľať.
Treba však pamätať na to, že nahradenie slova "nie" opačnými hodnotami je naliehavou potrebou zmierniť odmietnutie, nie dohodu. Iba v prípade, že osoba neprijme odmietnutie, použite jasné "nie". Krásne náhrady za toto slovo môžu zamieňať ostatných.
- Pokúste sa navrhnúť alternatívu namiesto poslednej č.
Ak sa rozhodnete pre kompromis, mali by ste jasne vysvetliť, ako budete pomáhať a čo budete musieť urobiť sami.
- Chápem, že máte naliehavú záležitosť, ale dnes nemôžem pomôcť. Zajtra budem mať voľný čas a budeme mať čas na to, aby sme skončili všetko..
- Nemôžem dokončiť prácu počas pracovného času, ale zajtra po obede vám môžem pomôcť.
- Vyvarujte sa ospravedlnenia
Ospravedlňuj sa za svoje odmietnutie. Nikoho nikoho nedáte, a ak odmietnete, znamená to, že máte svoje vlastné dôvody.
Pozri tiež: Ako sa dostať z komfortnej zóny, aby ste rozšírili svoje vedomie
Môžu sa vyskytnúť prípady, kedy je dôležité naučiť sa povedať nie. Postupujte podľa uvedených 8 tipov, aby ste správne popreli osobu a nestratili ste jej a dôveru. Každé odmietnutie je najlepšie sprevádzané platnými dôvodmi, sebadôverou a jeho rozhodnutím..