Znížený tlak pre každého človeka je odlišný: niektorí sa cítia skvelo, keď je tlak pod 90/60, zatiaľ čo iní sa necítia dobre s indikátormi 100/60. Ak je krvný tlak neustále nízky, tento stav sa nazýva arteriálna hypotenzia. Patologicky nízky krvný tlak môže spôsobiť nedostatočný prísun krvi do vnútorných orgánov, čo negatívne ovplyvňuje pohodu hypotenzív. Ako rozpoznať hypotenziu a aké metódy riešenia tejto choroby existujú, to povie .
Nič nie je nižšie: prečo sa vyvíja arteriálna hypotenzia?
Hypotenzia môže byť primárna alebo sekundárna. V druhom prípade je nízky krvný tlak následkom inej choroby, napríklad:
- ochorenie štítnej žľazy;
- ochorenie pečene;
- problémy s nadobličkami;
- ochorenie srdca;
- poruchy nervového systému;
- anémia.
Preto sa v prípade sekundárnej hypotenzie začína liečba základnej choroby..
Ak sa šírka tonometra nezvýši životnosť nad 90/60, táto hypotenzia sa nazýva primárna. Tento typ choroby nie je život ohrozujúci, navyše podľa štúdií ľudia s nízkym krvným tlakom žijú v priemere o 10 rokov dlhšie.
Hypotenzia je primárna a sekundárna..
Príčiny primárnej hypotenzie:
- genetická predispozícia;
- konštantné napätie a preťaženie;
- nedostatok telesnej aktivity;
- nedostatok vitamínov B, C a E.
V každom prípade by sa mala testovať hypotónia, ktorá zahŕňa:
- krv a moč;
- ECG.
Pozri tiež: Zhoršený krvný obeh: problém riešime prirodzeným spôsobom
Aké sú príznaky hypotenzie
Príznaky, ktoré poukazujú na hypertenziu, sa ľahko zamieňajú s konštantnou únavou. Preto je dôležité ignorovať ani zdanlivo bezvýznamné príznaky možných porušení, a to:
- ospalosť;
- neustále zívanie;
- závraty;
- bolesti hlavy v chrámoch a krku;
- roztržitosť;
- porucha pamäti;
- porušenie menštruačného cyklu;
- meteorologická závislosť;
- dýchavičnosť a zvýšená srdcová frekvencia po fyzickej aktivite;
- studené končatiny;
- bledá pokožka.
Rozhodnutie o liečbe vykoná lekár na základe testov. Nižšie sú non-drog prostriedky, ktoré pomáhajú hypotenzívne zostať v dobrom stave:
- výživa s arteriálnou hypotenziou;
- tonizačné cvičenia.
Výživa v prípade arteriálnej hypotenzie: čo pomôže zvýšiť tón
Lieky na liečbu hypotenzie sú zriedkavo predpísané a sú určené na krátkodobé užívanie. Vyriešiť problém s nízkym krvným tlakom pomocou zlyhania tabliet.
Preto, na zvýšenie tón hypotoník odporúčajú, napríklad, byliniek:
- ženšen;
- Schisandra;
- Rhodiola rosea;
- levzei.
Také bylinky sú opité varené tri mesiace v intervaloch najmenej jeden mesiac..
V strave by mala hypotónia určite obsahovať kávu, živočíšne bielkoviny a koreniny..
Čo sa týka výživy, odporúča, aby ľudia s nízkym krvným tlakom:
- začnite ráno s povzbudzujúcou kávou, ktorá dobre tónuje;
- sendvič s maslom a tvrdým syrom tiež pomôže zvýšiť tlak;
- Obedové menu musí obsahovať bielkoviny vo forme mäsa alebo rýb, ktoré môžu byť bohato ochutené rôznymi koreninami, vrátane pikantnej;
- tmavá čokoláda a citrónový čaj sa môžu denne konzumovať;
- občerstvenie vo forme ovocia a orechov bude tiež prínosom;
- mliečne výrobky je lepšie použiť vo večerných hodinách.
Aké tonikum pomôže s arteriálnou hypotenziou
Denná únava je bežným problémom s hypotenziou. Avšak nemali by ste stráviť deň ešte, je lepšie trénovať sami chodiť, najmä pred spaním.
Ak chcete rozveseliť v práci, skúste nasledujúce jednoduché cvičenie:
- pokrčte na stoličke a mierne roztiahnite nohy;
- prebrať ruky nad hlavou;
- zhlboka sa nadýchnite;
- pomaly sa ohnite dole na kolená;
- narovnajte a zhlboka sa nadýchnite;
- opakujte trikrát.
Zdravý spánok je kľúčom k zdraviu každej osoby, najmä s arteriálnou hypotenziou. Aby ste zaspali rýchlejšie, skúste:
- vytočiť do kúpeľne studenej vody hlboký;
- pochodujú v kúpeľni tri minúty;
- opatrne si utierajte nohy uterákom;
- nosiť teplé ponožky a ísť spať.
Ľudia s hypotenziou nie je ľahké žiť, je to dobre známe. Avšak podľa našich odporúčaní môžete zvýšiť tón krvných ciev a cítiť sa oveľa lepšie..
Trojminútová gymnastika pomôže posilniť vaše zdravie..