Dokonca aj najrušnejšia osoba je schopná si dať čas na čítanie - po prebudení v minibuse, pred spaním, cez víkendy. Čítanie nikdy nevyjde z módy - to je ďalší dôvod, prečo by ste si mali zvyknúť na túto užitočnú lekciu. Medzi ďalšie výhody čítania patria: rozšírenie slovnej zásoby, zdokonaľovanie pamäte, zlepšenie analytických schopností, rozvoj predstavivosti, zvýšenie koncentrácie atď. Povieme, prečo čítanie pred spaním je skvelý nápad..
Čítanie pred spaním je zvykom úspešných ľudí.
Čítanie pred spaním je dobrá vec a to je dôvod, prečo:
- Budete spať lepšie
Čítanie pomáha spať. Pamätajte si, ako ste v detstve požiadali svojich rodičov, aby si prečítali knihu, aby bolo ľahšie a príjemnejšie spať. Ponorenie do imaginárneho sveta pomáha naladiť vlnu spánku, zmierniť napätie a pokojne spať. Je nešťastné, že mnohé z týchto zvykov detí vyrastajú.
- Budete menej stresovaní
Britskí vedci preukázali, že čítanie, najmä pred spaním, pomáha výrazne znížiť stresové úrovne - až o 68%. Preto je dobrá kniha lacný, efektívny a bezpečný spôsob, ako sa vyrovnať so stresom. A čím menej stresu zasiahne telo, tým nižšia je pravdepodobnosť ochorení, ktoré vyvoláva, vrátane poruchy srdca a duševných porúch..
- Budete oveľa kreatívnejší
Myslíte si, že úspešní podnikatelia si prečítajú praktické pokyny na spanie pred zvyšujúcimi sa ziskami? V skutočnosti to, čo práve čítate, nie je tak dôležité. Štúdie ukazujú, že kreativita, ktorá sa nevyhnutelne vyvíja, keď ste ponorená do zaujímavých čítacích záležitostí, pomáha objasniť zaujímavé myšlienky. Mozog musí byť nabitý, fyzicky a mentálne, a čítanie pred spaním je skvelý spôsob na nabitie mysle..
- Vaša koncentrácia sa zlepší.
Tisíce správ, upozornenia v sociálnych sieťach, práca na projekte, neustále mobilné telefonáty a celá škála ďalších rozptýlení neustále znižuje schopnosť človeka sústrediť sa na hlavnú úlohu a vykonávať ju čo najrýchlejšie a efektívnejšie. Čítanie pred spaním však doslova nás núti spracovávať informácie bez toho, aby sme boli rozptýlení zábavnými a nie veľmi dôležitými aktivitami na počítači a smartfóne. Učte svoj mozog, aby sa sústredil: po hodinu alebo dve pred spaním vypnite všetky gadgety a sedte za knihou. Keď sa to stane zvykom, zistíte, koľko sa vaša pozornosť zvýši..
- Stanete sa viac empatickou osobou.
Citlivou osobou je osoba, ktorá sa môže pozrieť na svet cez oči inej osoby a postaviť sa na svoje miesto, aby pochopila smer myslenia a dôvody osobných činov. V tomto prípade je čítanie skvelý spôsob, ako vytvoriť túto zručnosť. Keď čítame, často sa dostávame na miesto hlavnej povahy knihy a premýšľame nad tým, ako by sme konali v tejto alebo tej situácii. Učíme sa lepšie pochopiť činy ľudí, dokonca fiktívnych. Táto schopnosť však nikam nepríde - pomáha nám budovať vzťahy v reálnom živote. Takéto závery podporujú psychológovia z Kanady, ktorí uskutočnili relevantný výskum v tejto oblasti..
- Budete mať príležitosť vychutnať si pokoj a pokoj.
Čítanie pred spaním vám umožní oddeliť sa od násilia a zlých správ, ktoré sú plné titulkov na internete a tlači. Schopnosť vytvoriť pokojné a pokojné miesto, ktoré rozvíjame pomocou čítania, pomáha upokojiť nervy a pripraviť myseľ na spánok, na rozdiel od modrého žiarenia obrazoviek (jednou z príčin narušenia cirkadiánneho rytmu). Mimochodom, papierové knihy sa čítajú o 25% rýchlejšie ako informácie z obrazoviek rôznych zariadení..
Dúfame, že sme vás presvedčili, že čítanie pred spaním je zvykom, z ktorého budú mať úžitok všetci a prospech, z ktorých si môžete vziať každodenný život..