Udržanie hladiny cukru v krvi na normálnej úrovni je veľmi dôležité, inak je osoba ohrozená hyperglykémiou (vysokým obsahom cukru) alebo hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi). Aby sa predišlo zdravotným problémom spojeným s uvoľňovaním hladín cukru v krvi mimo normálneho rozmedzia, každý by mal vedieť o dôvodoch poklesu a zvýšenia hladiny cukru v krvi.
Príčiny zvýšenej hladiny cukru v krvi
1. Kofeín. Zvýšená hladina cukru v krvi môže byť spôsobená pitím kávy - dokonca aj čierna a bez výživy. Príčinou všetkého je kofeín. Aj čierne, zelený čaj a energetické nápoje môžu spôsobiť skoky cukrov v cukrovke u diabetikov. Paradoxne, iné zlúčeniny v káve môžu zabrániť cukrovke 2. typu u zdravých ľudí..
2. Výrobky bez cukru. Zdá sa, prečo to je? Dôvodom sú sacharidy. Pred nákupom takýchto výrobkov musíte venovať pozornosť celkovým množstvám sacharidov, ako aj obsahu sorbitolu a xylitolu, ktoré môžu obsahovať dostatok sacharidov na zvýšenie hladiny cukru v krvi..
Zistite: Čo sa stane s bielkovinami u ľudí
3. Rýchle občerstvenie. Mastné potraviny môžu viesť k dlhodobej vysokej hladine cukru v krvi. Zoznam takýchto výrobkov zahŕňa pizzu, hranolky a ďalšie výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvá uhľohydrátov a tukov. Preto po niekoľkých hodinách po konzumácii takýchto výrobkov sa odporúča skontrolovať hladinu cukru v krvi..
4. Bežná zimnica. Krvný cukor stúpa, pretože telo bojuje s chorobou. Je potrebné piť vodu a iné tekutiny - to je obrovská pomoc tela. Upozorňujeme však, že niektoré lieky, ako napríklad antibiotiká a dekongestanty, môžu tiež ovplyvniť hladinu cukru v krvi..
Zistite: Diabetická diéta je neoddeliteľnou súčasťou liečby.
5. Stres. Keď ste pod stresom, telo produkuje hormóny, ktoré môžu viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Toto je častejšie u ľudí s diabetom typu 2 ako u pacientov s diabetom 1. typu. Naučte sa relaxovať s riadnym dýchaním a cvičením..
6. Športové nápoje. Takéto nápoje pomáhajú rýchlo naplniť nedostatok tekutiny v tele, avšak niektoré z nich obsahujú toľko cukru ako sladká soda. Preto, pokiaľ ide o trvanlivé tréningy, je lepšie si vybrať obyčajnú vodu a pre dlhšie a intenzívnejšie tréningy môžete zásobovať športové nápoje po porade so špecialistom o ich bezpečnosti pre vás osobne..
7. Sušené ovocie. Nepochybne sa sušené ovocie považuje za užitočné, ale môžu obsahovať aj veľké množstvá sacharidov..
8. Steroidy a diuretiká. Kortikosteroidy, ako je prednizón, môžu viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a pre niektorých ľudí vyvolávajú cukrovku. Steroidy sú predpísané na liečbu vyrážok, artritídy, astmy a iných ochorení. U diabetikov môže byť zvýšenie cukru spôsobené diuretikami. Stojí tiež za to, aby ste boli opatrní antidepresívami: môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a znížiť ju..
9. Studené lieky. Lieky obsahujúce pseudoefedrín alebo fenylefrín môžu tiež spôsobiť zvýšenie cukru. Tiež niekedy je cukor alebo alkohol súčasťou studenej medicíny. Preto je potrebné konzultovať s lekárom, ktorý predpíše liečbu v súlade s vašimi kontraindikáciami..
10. Antikoncepčné pilulky. Estrogén v antikoncepčných tabletách môže spôsobiť zmenu odozvy inzulínu. Lekári odporúčajú užívať pilulky s norelgestromatom a syntetickým estrogénom.
Čítajte viac: 50 odtieňov cukru: čo nesie rôzne druhy cukru
Príčiny nízkej hladiny cukru v krvi
1. Domáca práca. Pre ľudí s cukrovkou je to najlepšia vec, práca v domácnosti alebo záhradníctvo, pretože pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Väčšina domácich prác je mierna fyzická aktivita, ktorá je prospešná pre zdravie. Zníženie hladiny cukru v krvi možno dosiahnuť aj výkonom miernej intenzity..
2. Jogurt. Potraviny, ktoré obsahujú prospešné baktérie, napríklad jogurt, pomáhajú zlepšiť trávenie a regulovať hladinu cukru v krvi. Všimnite si, že je lepšie, aby sa jogurty s cukrom a ovocím..
Zistite: Kortizol žalúdok. Prečo sa to ukazuje a ako sa ho zbaviť
3. Vegetariánska strava. Ľudia s diabetom 2. typu, ktorí prešli na vegetariánsku stravu, majú väčší úspech v kontrole cukru v krvi ako mäsokožovníci. Celé zrná a zrná spomaľujú trávenie uhľohydrátov. Buďte však opatrní: dramaticky zmeniť stravu bez konzultácie s lekárom je nebezpečný pre zdravie.
4. Cinnamon. Podľa niektorých štúdií škorica zvyšuje schopnosť tela “používať” inzulín, preto sa odporúča pre pacientov s diabetom 2. typu.
5. Uložte spánok. Zníženie hladiny cukru v krvi môže dosiahnuť nebezpečne nízke hladiny u ľudí s diabetom 1. typu. Je lepšie kontrolovať hladinu cukru v krvi pred spaním a po prebudení. V takom prípade môže byť užitočné mať občerstvenie pred spaním. U niektorých ľudí sa hladina cukru v krvi zvyšuje ráno, dokonca aj po jedle. Je to spôsobené zmenami hladín hormónov a nižšou hladinou inzulínu. V tomto prípade je potrebné vykonať pravidelné kontroly..
6. Cvičenie. Fyzická aktivita je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť zdravie, ale diabetici musia vybrať cvičenia individuálne. Ak vykonávate intenzívne cvičenia, môže sa hladina cukru v krvi dramaticky zvýšiť a potom klesať..
7. Alkohol. Alkoholické nápoje obsahujú veľké množstvo sacharidov, čo môže viesť k zvýšeniu cukru. Piť s občerstvením a s mierou.
8. Teplo. V podmienkach tepla je kontrola cukru v krvi zložitejšia. Preto sa odporúča, aby každý a ľudia, ktorí sú náchylní na skleníky z krvi, pili veľa vody..
9. Ženské hormóny. Zmeny v hormonálnych hladinách spôsobujú zmeny hladiny cukru v krvi. Preto sa odporúča, aby ženy pravidelne kontrolovali a zaznamenávali hladiny cukru v krvi počas menštruačného cyklu. Hormonálne zmeny počas menopauzy tiež komplikujú kontrolu hladiny cukru v krvi.
10. Priamo cukor. Je nevyhnutné byť veľmi opatrný s cukrom, pretože je logické, že vedie k najrýchlejšiemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Preto je potrebné sledovať množstvo spotrebovaného cukru s osobitnou pozornosťou..
Estet-portál pripomína, že nikto nie je imúnny voči prekrveniu krvného cukru. Preto odporúčame získať glukomer a pravidelne monitorovať hladinu cukru v krvi, pretože príznaky jeho zmien nie sú vždy viditeľné, ale spravidla nebezpečné.