Ako viete, do veľkej miery na zdravie, nálada a vzhľad ženy sú ovplyvnené hormónmi. Najmenšia nerovnováha - a celý systém zlyhá. Niekedy na obnovenie rovnováhy hormónov je potrebné vykonať špeciálny detoxikát, ktorý pomôže obnoviť normálne zdravie. Vyčistite svoje telo a nielen upravíte hormonálnu rovnováhu, ale stratíte aj tie extra kilo. A môžete to urobiť sami doma, súhlasíte. Metódy sú pomerne jednoduché, ale pomerne účinné. Ako upraviť hormonálne pozadie?
Ako zistiť, že vaše hormóny nie sú v poriadku
Ak máte tieto príznaky, hormonálna rovnováha je zjavne narušená:
- Vaše obdobia sa stali nepravidelnými a tiež veľmi bolestivé.,
- Často ste začali hádzať horúčku a začali sa v noci začať potiť,
- Vaša nálada je veľmi žiaduca, depresia, podráždenosť alebo časté zmeny nálady sa objavili.,
- Získali ste váhu a trávenie sa znížilo, pozoruje sa nadúvanie,
- sexuálna príťažlivosť je takmer nulová,
- príznaky endometriózy, cysty vaječníkov alebo maternicové fibroidy,
- stav kože sa zhoršil,
- vlasová línia sa zmenila (stala sa viac či menej),
- kĺby sa zapália alebo bolesť svalov.
Aby bol detox úspešný, musíme začať čistiť pečeň, pretože jeho úloha v práci celého tela je obrovská..
Troska tohto telesa vedie k nerovnováhe. Poďme sa pozrieť, ako opraviť naše telo..
Čo potrebujete pre hormonálnu rovnováhu
Na to, aby detox mohol prejsť s maximálnym prínosom, je potrebné používať tieto produkty:
- cesnak, cibuľa a artyčok,
- zelený čaj,
- všetky druhy kapusty,
- citrusové plody: citrón, limetka, grapefruit,
- olivový olej,
- repa a mrkva,
- avokádo a kurkuma.
Predpokladom je sklenka teplej vody s citrónom pridaným každé ráno. Na konci dňa je lepšie uprednostňovať takýto nápoj: ½ šálku kurkuma a 1/8 lyžičky čierneho korenia s 60 g vody.
V čase detoxikačného programu bezohľadne vylučujeme:
- s leskom,
- mliečne výrobky,
- rastlinné oleje (slnečnica, repka, kukurica, arašidy),
- sójových bôbov a kukurice,
- cukru v akejkoľvek forme.
Šatky pre detoxikačné programy
Aby všetky trosky a toxíny opustili vaše telo, je potrebné vykonať akékoľvek zaťaženie trikrát týždenne, aby sa zbavil potenie:
- kúpeľné procedúry alebo sauny;
- cvičenie v telocvični alebo iné intenzívne tréningy,
- ashtanga jóga.
Keď hormonálna nerovnováha môže zvýšiť hladinu hlavného ženského hormónu - estrogénu, ktorý je zodpovedný za prítomnosť tuku v páse a bokoch. Preto po prekonaní detoxikačného programu nielen zlepšíte hormonálnu rovnováhu, ale stratíte aj tie extra kilo..
Pozri tiež: Ako stratiť hormonálnu hmotnosť: 3 účinné stratégie
Čistenie vedomia je dôležitým faktorom na dosiahnutie hormonálnej rovnováhy.
Čistenie tela je dôležitým faktorom na dosiahnutie hormonálnej rovnováhy, ale nezabudnite na našu myseľ.
Ako vyčistiť myseľ na úpravu hormonálnej rovnováhy?
- Nezabudnite si precvičiť meditáciu a dýchacie cvičenia na zníženie účinkov stresových hormónov. Znížením hladín kortizolu telo "naplní" reprodukčný systém energiou, čo môže eliminovať symptómy PMS..
- Je tiež užitočné zjednodušiť myšlienky a nemyslieť si na neustále záležitosti, udržať notebook s záznamami. V ňom môžete zaznamenať zoznam vecí, ktoré musíte stále držať vo svojej hlave. Pomôže vám to:
- na odpočinok,
- vložte svoje myšlienky do poriadku,
- cítiť rovnováhu,
- znížiť stres.
Vizualizujte svoju túžbu dosiahnuť hormonálne zdravie.
Vytvorte kartu želania. Predstavte si, aký bude váš život, keď sa hormonálne hladiny vrátia do normálu. Pozitívna správa je dôležitá. Použite našu radu a vaše hormonálne pozadie sa vráti do normálneho stavu .