Prehliadka kebabov a piknikov je už v plnom prúde a to je dobrá správa. Ale, bohužiaľ, takáto strava môže nepriaznivo ovplyvniť trávenie. To je najvýraznejšie ráno. Preto by ste mali vedieť, čo jesť na raňajky na očistenie tela. Dnešný editori portálu Estet vám povedia o hlavných produktoch pre ranné detoxikácie..
Zelený čaj
Nahraďte bežnú šálku kávy so zeleným čajom, ktorý kvôli vysokému obsahu katechínu pomôže udržať zdravú pečeň a tiež prispieva k detoxikácii tela..
ovsená múka
Celé zrná zlepšujú črevnú funkciu, pomáhajú telu prirodzene očisťovať. Okrem toho, ovsené vločky sú zdrojom vlákniny, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny a toxíny z tela. Zapamätajte si tento zdravý ovsený krém a ochuťte ho na raňajky častejšie..
špargľa
Chřest obsahuje prebiotiká aj probiotiká, ktoré sú dôležité pre udržanie práce a zdravia tráviaceho traktu. Okrem toho látky obsiahnuté v tomto výrobku bránia vzniku plynatosti..
Zelený smoothie
Zelené smoothies pomáhajú získať živiny, ktoré telo potrebuje každý deň, ako aj pomôcť očistiť telo. Najmä ak sa takéto detoxikačné produkty pridávajú do nápoja:
- žerucha;
- špenát;
- citrón.
Tieto výrobky prispievajú k najlepšiemu čisteniu tela..
Chia semená
Jedná sa o produkt, ktorý je bohatý na vitamíny a stopové prvky. Omega-3 nasýtené mastné kyseliny sú považované za hlavné bohatstvo semien Chia. Medzi všetkými pozitívnymi vlastnosťami semien Chia možno identifikovať:
- čistenie tela;
- normalizácia srdca;
- prirodzená strata hmotnosti;
- zvýšiť vytrvalosť.
Osobitnou výhodou je spotreba semien Chia na raňajky, najlepšie na prázdny žalúdok. Okrem toho môžu byť pridané do smoothies a chleba, ochutené šalátmi.
Ovocný šalát
Stojí za zmienku, že čerstvé ovocie má mierny detoxikát. Preto sa ráno rozmaznávajte ovocným šalátom nielen chutné, ale aj príjemné. Ale stojí za to pamätať, že je najlepšie používať ovocie, v ktorom má nízky obsah cukru. Ale naplniť taký šalát je lepšie ako tuk bez kefír alebo jogurt.
Redakčný portál Estet-portál úprimne dúfa, že naša rada vám pomôže zbaviť sa nepríjemných pocitov ráno a očistiť telo. Ak poznáte svoje vlastné ranné detoxikácie, nechajte ich v komentároch..