Prvá vec, ktorú musíte venovať pozornosť, je postoj. Bude správne praktizovať ho v blízkosti zrkadla. Ramená by mali byť nasadené, krk - rovný a predĺžený, brada - mierne zdvihnutá. V tejto polohe druhá brada, ak nezmizne, sa okamžite okamžite zníži a obrysy sa zvýšia a zosilnia. Skúste si spomenúť svoje pocity v takej správnej polohe a neustále ju udržiavať, pretože to je základ vašej krásy.!
Gymnastika tváre: výťah na krk
- vykonávajte hladké pohyby s bradou tam a späť, napodobňujúce potápanie;
- nakláňajte hlavu dopredu, dozadu a na bok, vytvárajúc mierny tlak z opačnej strany s dlani;
- naklonil hlavu nahor, vytiahol bradu až k stropu a tlačil spodnú čeľusť dopredu;
- môžete kresliť bradu pred číslami alebo písmenami pre niekoľko opakovaní v jednom a druhom smere.
Gymnastika na tvár: cvičenia pre oči
- mať pohodlné sedenie, vykonávať kruhové pohyby s očami v oboch smeroch;
- pokiaľ je to možné, dajte oči hore, dole, vpravo, vľavo, diagonálne v oboch smeroch, upevnite hlavu a krk;
- opakujte pohyb so zatvorenými očami;
- opravte svoj pohľad a striedajte ho na vzdialený a blízky predmet;
- stlačte viečka tesne, potom uvoľnite, opakujte niekoľkokrát;
- prsty celej dlane jemne zatlačte na uzavreté očné gule.
Gymnastika pre tvár: cvik na pery
- keď mierne odhodil hlavu, vrazil do rúk sklopené pery, ako keby sa pokúsil vyhodiť perie;
- Vyslovene vyjadrite písmená: "A", "A", "O", "U", "E";
- neuzavrieť svoju čeľusť a otvoriť si ústa niekoľkokrát úsmev široký, potom uvoľnite ústa.
Gymnastika tváre: cvičenie na obočie a na čele
- keď máte obojstranné obočie s prstami, snažte sa ich čo najviac zdvihnúť smerom nahor, prekonávať odpor;
- po uvoľnení čela, dlaní naň a zdvihnite obočie až na maximum, opakujte niekoľkokrát;
- Celý cvikový cyklus by nemal trvať dlhšie ako 10-15 minút. Po gymnastiku naneste výživný krém na celú plochu tváre, krku a dekoltu s masívnou masážou s masívnym tlakom pozdĺž masážnych línií..
Vycvičte sa, aby ste opakovali cvičenia nielen ráno, ale aj pred spaním, a výsledok nebude príliš dlho.!