Všetci ľudia sa dajú rozdeliť podľa typu temperamentu na cholerikálny, flegmatický, sanguinálny a melancholický. Má však toto rozdelenie praktickú aplikáciu? Prirodzene! Koniec koncov, keď človek vie svoj typ temperamentu, môže lepšie pochopiť jeho potreby a motívy správania. Poznanie vlastností vášho typu temperamentu môže byť užitočné aj pri strate hmotnosti..
Sanguine - gurmán. Sanguine osoba charakterizovaná aktivitou a pohyblivosťou. Takí ľudia sú vždy veselí a usmievajú sa. Majitelia tohto typu temperamentov sú obdarení schopnosťou rýchlo reagovať a hovoriť. Napriek tomu, že títo ľudia sú dosť energický, vždy zostávajú vyrovnaní a obmedzovaní. Sanguine ľudia ľahko nájdu spoločný jazyk s ľuďmi a sú schopní rýchlo sa naučiť nové zručnosti. Takáto aktivita ovplyvňuje nutričné vlastnosti..
Ľudia súvisiaci s týmto typom temperamentov sú skutoční gurmáni, ktorí uprednostňujú chutné a kvalitné jedlá a venujú veľa času na varenie. Často sú ľudia s nadváhou kvôli skutočnosti, že ich strava pozostáva z chutných, ale vysokokalorických potravín..
Ako schudnúť, ak ste sanguine
Aby ste znížili svoju váhu, krutá osoba musí dodržiavať šetriacu stravu, obmedziť spotrebu príliš tučných, vyprážaných uhľohydrátov. Existuje veľa pokrmov, ktoré nemajú nižšiu chuť na vyššiu kalóriu, čo určite uspokojí chrumkavé gurmánske sanguine.
Keď sú ľudia s týmto typom temperamentu celkom aktívni, sú neustále v pohybe. Všetko, čo sanguine osoba musí urobiť, je znížiť množstvo múky, ktorú používa, a zaistiť pôst deň raz týždenne..
Choleric - milenka
Cholerik - hnusný, neobmedzený a nevyvážený, ale vytrvalší a účelnejší ako sanguine. Takéto vlastnosti prírody sa odrážajú v strave, z tohto dôvodu sú choleričtí ľudia náchylní na časté občerstvenie. Prvá pomoc pre choleričnú osobu, keď sa cíti zle a osamelý - časť niečo chutných, nepríjemných rozhovorov, takíto ľudia sú tiež zvyknutí na zaseknutie.
Ako schudnúť, ak ste cholerikálna
Prvá vec, ktorú musíte zmeniť vo svojej bežnej strave pre majiteľov tohto typu temperamentu je naučiť sa racionálne jesť, plné jedlá by sa mali vyskytovať niekoľkokrát denne a pre snacking medzi sebou je lepšie si vybrať čerstvé ovocie a zeleninu.
Ak je cholerikálna osoba odhodlaná schudnúť a chce pokračovať v strave, je lepšie si vybrať možnosti, ktoré sú určené na krátky čas, pretože človek s takýmto temperamentom pravdepodobne nebude môcť dlhodobo dodržiavať prísnu diétu. A samozrejme, nie je potrebné zabudnúť na pravidelné cvičenie..
Melancholický: od depresie po prejedanie
Takéto osobnosti s najväčšou pravdepodobnosťou zažijú. Melancholická je dostatočne pôsobivá a zraniteľná. Prudko reagujú na rôzne stimuly zvonka a môžu sa dlho obávať ich zlyhaní. Melancholickí ľudia sa pomaly pohybujú a rozprávajú, majú nevysvetliteľnú mimikru, sú náchylní k prirodzenosti.
Keďže melancholícki ľudia sa často stávajú depresívnymi, na pozadí takéhoto stavu priberajú váhu.
Ako schudnúť, ak ste melancholický
Najlepší spôsob, ako schudnúť v prípade melancholického športu. Pomôže to nielen schudnúť, ale zbaviť sa depresie. Je lepšie uprednostňovať jazdu, pretože počas chodu telo produkuje špecifické látky, ktoré zvyšujú náladu..
Podľa odborníkov na výživu by malo byť dostatočné množstvo potravín s vysokým obsahom vitamínu A prítomné v strave melancholickej, ale spotreba ľahko stráviteľných sacharidov by mala byť obmedzená. Nepoužívajte však sladkú čokoládu v malých množstvách, med a sladké ovocie pomôže osladiť život.
Melancholičke lepšie opustiť hlad, pretože to môže viesť k nervovej poruche. Namiesto toho je lepšie zabezpečiť dni pôstu, v ktorých si môžete vychutnať čerstvú zeleninu a ovocie..
Flegmatická: nedostatok vyváženej stravy a nedostatok mobility
Flegmaticky vyvolajú dojem pomaly pokojných a vyvážených ľudí, ktorí nemajú radi robiť zbytočné pohyby. Ich výrazy a pohyby tváre sú nepresvedčivé, prakticky nevykazujú žiadne emócie. Flegmatickí ľudia považujú za ťažké zblížiť sa s ľuďmi, ale zároveň sú dosť pretrvávajúci a nemôžu byť presvedčení z nesprávnosti z pohľadu.
Varenie neprináša flegmatické potešenie a je obmedzené na občerstvenie a dokonca aj tento proces bude pre takúto osobu veľa času, nehovoriac o príprave plného jedla. Je známe, že kvôli nedostatku adekvátnej výživy je možné nielen čeliť problémom so stratou hmotnosti, ale ochorením gastrointestinálneho traktu..
Ako schudnúť, ak ste flegmatická
Nie je potrebné variť lahodné pokrmy, vezmite si čas na prípravu bežnej polievky, kaše alebo šalátu. Pikantné a mastné jedlo je lepšie, aby sa zneužívanie. A prirodzene, pomalé flegmatičtí ľudia potrebujú trochu rozveseliť a začať sa pohybovať. Ak nemáte dostatok času alebo energie na trénovanie vo fitness centre, začnite pravidelnými prechádzkami..
Pamätajte si, bez ohľadu na temperament, zlatým pravidlom, ako chudnúť, je stráviť viac kalórií ako ste konzumovali a pohybovali sa viac.
Na druhej strane redakčný portál Estet-portál si želá, aby ste dosiahli požadované výsledky a vždy zostali v skvelej forme. To vám pomôže s telocvičňou FitFace, ktorú je možné vykonať aj na pracovisku:
A čo si myslíte, stojí za to zvážiť typ temperamentu pri strate hmotnosti? Zdieľajte svoj názor v komentároch.!