termín "Cider cestovateľ" sa objavil na začiatku dvadsiateho storočia. Tam bola taká tendencia, že ženy, ktoré cestovali dlho na lodi alebo v javisku vlak trpí zápchom cestujúci. Niekedy nemožnosť vyprázdniť črevá dosiahla viac ako desať dní..
To ho viazalo so zmenou situácie a nadmernej plachosti. Hoci tam boli dámy, ktoré neváhali preukázať prácu čriev.
Takto autor románu Consuelo George Sand vždy nosil klister so sebou a požiadal známych ľudí, aby vykonali čistiaci postup. Môžete sa však zbaviť zápchy inými prostriedkami sami, poznamenávajte, že v prvom rade zrevidujete stravu.
Príčiny cestovania zápchy
Počas cestovania sa mení obvyklý spôsob života a spôsob dňa. Všetky tieto faktory nemôžu ovplyvniť vaše blaho. Naše črevá tiež reagujú na také kvapky..
Čas jedla, jeho zloženie sa mení, čo výrazne mení prácu čriev a vedie k zápche..
Hlavnými príčinami tohto nepríjemného problému sú:
- zmena cikádových rytmov,
- dehydratácia,
- dlhodobý pobyt v posteli (najmä ak ide o dovolenku),
- sedavý životný štýl,
- zmena stravy,
- zmenu kvality a množstva spotrebovanej vody.
- z psychosomatických dôvodov (neznáme prostredie, neschopnosť ísť na toaletu včas, oneskorenie stolice).
Ako poraziť cestujúcu zápchu
Podľa štatistík je viac ako polovica svetovej populácie zatienená..
Medzi nimi sú osobitne významné osoby:
- vnímavý,
- podlieha nepokojom a obavy,
čo je typické počas cestovania.
Lekári vysvetľujú, aký je stav. črevo priamo súvisiace s emóciami. Ako viete, citové pozadie u žien je vyššie ako u mužov. Hovoriť o škodlivom účinku fekálnej hmoty na celé telo a nemusí to.
V cárskom Rusku, dámy, pred odchodom do lopty si určite vytvorili klystýr, takže sa nielen zbavili zápchy, ale aj zlepšili pleť.
Príčiny nadmernej hmotnosti: 9 ochorení, z ktorých sa zotavuje
Dokonca aj potom vedeli: produkty rozkladu, vrátane toxíny, absorbuje do krvi, prispieva nielen k vzhľadu nadváha, ale aj akné na tvári. Zácpa môže byť navyše komplikovaná týmito problémami:
- hemoroidy a sekundárna kolitída;
- crack, rakovina hrubého čreva (rovná a hrubá);
- zápal konečníka a sigmoidnej hrubého čreva;
- rozšírenie, predĺženie, výskyt vredov hrubého čreva.
Ako sa zbaviť cestujúcich so zápchami sami
Ale roľníci netrpeli zápchou, pretože jedli potravu bohatú na vlákninu. Chlieb pečený z nerafinovanej múky. Áno, a veľmi ho absorboval - denne až jeden a pol kíl. Populárne koláče s rôznymi náplňami boli tiež pečené z celozrnnej múky. Nezabudnite dať na stôl zeleninu, ktorá bola umývaná rôznymi kvasmi. A výborná práca v črevách bola upravená.
Pozri tiež: Syndróm dráždivého čreva: keď žalúdok bolí kvôli stresu
Ako upraviť stravu, aby ste sa zbavili zápchy
Najčastejšie ide o podvýživu, ktorá postihuje črevnú peristaltiku. Ak chcete, aby črevá fungovali ako hodiny, skúste:
- vylúčiť mliečne, pikantné, kyslé, údené, slané potraviny a alkohol;
- uprednostňovať obilniny (pohánka, ovos), rastlinné oleje, zeleninu a ovocie.
Existuje ďalší jednoduchý prostriedok proti zápche: toto sklenená voda ráno, na prázdny žalúdok Dezertná lyžica rastlinného oleja (lepšia ako olivový olej) má rovnaký účinok..
Lekári z minulého storočia mali tendenciu k tomu, že sklenená voda ráno pomáha nielen zapnúť črevá, ale prispieva aj k zlepšeniu celého tela.
Okrem toho sa pokúste kontrolovať množstvo tekutiny spotrebovanej za deň. Najmenej 1,5 litra čisteného vody za deň - to je zákon.
Môžete tiež použiť mierne preháňadlo, ak sa počas 2 až 3 dní nedôjde k vyprázdneniu čreva.
5 účinných metód čistenia čriev doma
Samo-masáž, ako prostriedok pre cestujúcich so zápchami
Ďalším jednoduchým riešením tohto problému je samo-masáž. Ak chcete pomôcť svojmu telu a získať črevá, urobte tieto jednoduché pohyby:
- Masírovať brušnú dutinu jemným pohybom v smere hodinových ručičiek.
- z pravého okraja iliackej oblasti, prejdite k oblúkovému oblúku pomocou valcových pohybov;
- potom sa horizontálne pohybuje v jemných pohyboch k ľavému pobrežnému oblúku;
- klesnúť z neho do oblasti slabín:
- opakujte päť až sedemkrát.
Majte však na pamäti, že tieto nástroje sú vhodné len pre domácnosť a krátkodobú zápchu. Pamätajte, že sa môže vyskytnúť pri mnohých chronických ochoreniach gastrointestinálneho traktu. A ak sa sama vyprázdňuje črevá, mali by ste sa poradiť s lekárom..
A ako sa zbavujete tohto nepríjemného problému, podeľte sa o svoje skúsenosti .