Ako sa zbaviť zápchy cestujúci pokoj bez problémov

termín "Cider cestovateľ" sa objavil na začiatku dvadsiateho storočia. Tam bola taká tendencia, že ženy, ktoré cestovali dlho na lodi alebo v javisku vlak trpí zápchom cestujúci. Niekedy nemožnosť vyprázdniť črevá dosiahla viac ako desať dní..

To ho viazalo so zmenou situácie a nadmernej plachosti. Hoci tam boli dámy, ktoré neváhali preukázať prácu čriev.

Takto autor románu Consuelo George Sand vždy nosil klister so sebou a požiadal známych ľudí, aby vykonali čistiaci postup. Môžete sa však zbaviť zápchy inými prostriedkami sami, poznamenávajte, že v prvom rade zrevidujete stravu.

Príčiny cestovania zápchy

Počas cestovania sa mení obvyklý spôsob života a spôsob dňa. Všetky tieto faktory nemôžu ovplyvniť vaše blaho. Naše črevá tiež reagujú na také kvapky..

Čas jedla, jeho zloženie sa mení, čo výrazne mení prácu čriev a vedie k zápche..

Hlavnými príčinami tohto nepríjemného problému sú:

  • zmena cikádových rytmov,
  • dehydratácia,
  • dlhodobý pobyt v posteli (najmä ak ide o dovolenku),
  • sedavý životný štýl,
  • zmena stravy,
  • zmenu kvality a množstva spotrebovanej vody.
  • z psychosomatických dôvodov (neznáme prostredie, neschopnosť ísť na toaletu včas, oneskorenie stolice).

Ako poraziť cestujúcu zápchu

Podľa štatistík je viac ako polovica svetovej populácie zatienená..

Medzi nimi sú osobitne významné osoby:

  • vnímavý,
  • podlieha nepokojom a obavy,

čo je typické počas cestovania.

Lekári vysvetľujú, aký je stav. črevo priamo súvisiace s emóciami. Ako viete, citové pozadie u žien je vyššie ako u mužov. Hovoriť o škodlivom účinku fekálnej hmoty na celé telo a nemusí to.

V cárskom Rusku, dámy, pred odchodom do lopty si určite vytvorili klystýr, takže sa nielen zbavili zápchy, ale aj zlepšili pleť.

Príčiny nadmernej hmotnosti: 9 ochorení, z ktorých sa zotavuje

Dokonca aj potom vedeli: produkty rozkladu, vrátane toxíny, absorbuje do krvi, prispieva nielen k vzhľadu nadváha, ale aj akné na tvári. Zácpa môže byť navyše komplikovaná týmito problémami:

  • hemoroidy a sekundárna kolitída;
  • crack, rakovina hrubého čreva (rovná a hrubá);
  • zápal konečníka a sigmoidnej hrubého čreva;
  • rozšírenie, predĺženie, výskyt vredov hrubého čreva.

Ako sa zbaviť cestujúcich so zápchami sami

Ale roľníci netrpeli zápchou, pretože jedli potravu bohatú na vlákninu. Chlieb pečený z nerafinovanej múky. Áno, a veľmi ho absorboval - denne až jeden a pol kíl. Populárne koláče s rôznymi náplňami boli tiež pečené z celozrnnej múky. Nezabudnite dať na stôl zeleninu, ktorá bola umývaná rôznymi kvasmi. A výborná práca v črevách bola upravená.

Pozri tiež: Syndróm dráždivého čreva: keď žalúdok bolí kvôli stresu

Ako upraviť stravu, aby ste sa zbavili zápchy

Najčastejšie ide o podvýživu, ktorá postihuje črevnú peristaltiku. Ak chcete, aby črevá fungovali ako hodiny, skúste:

  • vylúčiť mliečne, pikantné, kyslé, údené, slané potraviny a alkohol;
  • uprednostňovať obilniny (pohánka, ovos), rastlinné oleje, zeleninu a ovocie.

Existuje ďalší jednoduchý prostriedok proti zápche: toto sklenená voda ráno, na prázdny žalúdok Dezertná lyžica rastlinného oleja (lepšia ako olivový olej) má rovnaký účinok..

Lekári z minulého storočia mali tendenciu k tomu, že sklenená voda ráno pomáha nielen zapnúť črevá, ale prispieva aj k zlepšeniu celého tela.

Okrem toho sa pokúste kontrolovať množstvo tekutiny spotrebovanej za deň. Najmenej 1,5 litra čisteného vody za deň - to je zákon.

Môžete tiež použiť mierne preháňadlo, ak sa počas 2 až 3 dní nedôjde k vyprázdneniu čreva.

5 účinných metód čistenia čriev doma

Samo-masáž, ako prostriedok pre cestujúcich so zápchami

Ďalším jednoduchým riešením tohto problému je samo-masáž. Ak chcete pomôcť svojmu telu a získať črevá, urobte tieto jednoduché pohyby:

  • Masírovať brušnú dutinu jemným pohybom v smere hodinových ručičiek.
  • z pravého okraja iliackej oblasti, prejdite k oblúkovému oblúku pomocou valcových pohybov;
  • potom sa horizontálne pohybuje v jemných pohyboch k ľavému pobrežnému oblúku;
  • klesnúť z neho do oblasti slabín:
  • opakujte päť až sedemkrát.

Majte však na pamäti, že tieto nástroje sú vhodné len pre domácnosť a krátkodobú zápchu. Pamätajte, že sa môže vyskytnúť pri mnohých chronických ochoreniach gastrointestinálneho traktu. A ak sa sama vyprázdňuje črevá, mali by ste sa poradiť s lekárom..

A ako sa zbavujete tohto nepríjemného problému, podeľte sa o svoje skúsenosti .