Najprv zistite, čo spôsobuje nedostatok vitamínov v tele

Koncept beriberi je oboznámený s každým z vás, najmä na jar, keď po zime je letargia, únava a ďalšie príznaky tohto stavu. Nedostatok vitamínu nemožno nazvať chorobou, ale takýto stav by nemal byť povolený, pretože jeho dôsledky sú vážne. V dôsledku nedostatku vitamínov sa rozvinie celá škála ochorení, a preto je potrebné doplniť chýbajúce zásoby živín: zmenou bežnej stravy alebo kontaktovaním lekára, ktorý si zvolí priebeh multivitamínových prípravkov. Ako identifikovať problém a aké dôsledky štátu to povedať .

Čo spôsobuje nedostatok vitamínu v tele?

Avitaminóza je nedostatok vitamínov, čo môže vyplývať z nasledujúcich dôvodov:
• ochorenia vnútorných orgánov a systémov, chronické aj latentné;
• dlhodobé užívanie drog, najmä antibiotík;
• podnebie, ktoré nie je vhodné pre ľudské telo;
• nadmerné množstvo stravy bielkovín, tukov a uhlíkov;
• časté stresové situácie a nervové napätie;
• ťažká fyzická práca;
• veľa potravín v strave s tepelným ošetrením a málo ovocia a zeleniny v surovej forme;
• porušenie pravidiel skladovania potravín alebo dátumov vypršania potravín.

Nedostatky vitamínov, ktoré sú ohrozené

Mnohí z nich považujú nedostatky vitamínov za sezónny fenomén, ale to je ďaleko od prípadu, keďže podvýživa môže v každom ročnom období spôsobiť nedostatok vitamínu. Názor, že iba deti alebo vážne chorí ľudia môžu trpieť nedostatkom, je tiež nesprávny, pretože sa môže rozvinúť do akejkoľvek osoby bez ohľadu na vek a zdravie.

Existuje aj riziková skupina, ktorá zahŕňa:
• deti, najmä v školskom veku, keď je mentálne zaťaženie;
• ženy, ktoré nosia dieťa alebo dojčia dieťa, pretože v obidvoch prípadoch dieťa zoberie viac ako polovicu živín;
• ľudia, ktorí vykonávajú ťažkú ​​fyzickú prácu;
• ľudí, ktorí podstúpili operáciu.

Je dôležité, aby avitaminóza mohla prispieť k:
• fajčenie;
• pitie alkoholických nápojov;
• menu s malým množstvom bielkovín, tukov a sacharidov;
• častý stres.

Aký je nedostatok vitamínov A a C?

Avitaminóza je rozdelená do skupín podľa toho, aký druh stopových prvkov nestačí na telo. Nedostatok vitamínu A má nasledujúce príznaky:
• vypadávanie vlasov;
• rozmazané videnie;
• očná únavnosť;
• kožné hrubnutie.
Táto zložka v tele je zodpovedná za stav vlasov a očí, preto ich stav je narušený, ak je nedostatok..

Po dlhú dobu bol deficit vitamínu C skorbutom, choroba, ktorá zničila zuby, okrem zhoršenia stavu zubov existujú aj také príznaky:
• fólia na nechty;
• svalová bolesť;
• vaskulárna krehkosť;
• krvácanie ďasien;
• bolesť kĺbov.

Určte nedostatok vitamínov B

Skupina vitamínov B obsahuje množstvo prvkov, takže avitaminóza je rozdelená podľa týchto typov. Najčastejšie sú nedostatky vitamínov B6, B12 a B1, zvážte symptómy každého:
• nedostatok B1 prispieva k rozvoju neurózy, ako aj zlyhanie srdcového rytmu (búšenie srdca), opuch nôh a prítomnosť bolesti u teliat;
• B6 deficiencia môže byť určená farbou jazyka, pretože sa napučia, stane sa červené a lesklé, okrem kože môže odlupovať, a oči vody, čo vedie k zápalu spojiviek;
• Nedostatok vitamínu B12 je nebezpečný kvôli zvýšenej hladine cholesterolu, zhoršenému prietoku krvi a zníženiu hladín hemoglobínu (je dôležité poznať zoznam výrobkov na zvýšenie hemoglobínu), silná slabosť, rýchla únava a bolesť brucha tiež naznačujú nedostatok.

Ako zistiť nedostatok vitamínov K, D a PP

Zistite, nedostatok vitamínu K pomôže tieto známky:
• krvácanie ďasien;
• krehkosť ciev;
• dlhodobé uzdravenie dokonca malého rany;
• zlé zrážanie krvi.

Avitaminóza typu D v medicíne sa označuje ako rachita, ktorá sa prejavuje:
• slabosť kostí, pričom zaťaženie sa môže pretrhnúť a spájať sa počas dlhého obdobia;
• deformácia nôh a rúk u detí;
• zlé kŕmenie detí.

Nedostatok typu PP je sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi:
• olupovanie kože;
• opuch rúk a nôh;
• bolesť v rukách;
• agresívny stav;
• hnačka;
• tmavnutie farby kože;
• poškodenie pamäte.

Avitaminóza prináša nepríjemné dôsledky, ktoré sa zbavia, intervencia lekára pomôže. Problém môže vzniknúť u každej osoby a príznaky rôznych druhov beriberi pomôžu určiť jej prítomnosť..

Nedostatok alebo nedostatočné množstvo živín v strave je zlé pre zdravie. Ak sa symptómy uvedené v článku prejavujú vo vás, môžete mať nedostatok vitamínu. V tomto prípade musíte okamžite kontaktovať lekára, ktorý vykoná vyšetrenie a v prípade potreby predpísať liečbu. Pri slabých nedostatkoch vitamínov lekári zvyčajne predpisujú komplexy vitamínov a vhodnú diétu, ale keď problém prešiel ďaleko, hospitalizácia je možná. Aby ste tomu zabránili, pokúste sa vybrať správne jedlá pre vaše menu, mali by ste vedieť, aké sú zásady správnej výživy, aby bola strava bohatá na užitočné produkty pre normálnu prevádzku všetkých telesných systémov..