Deti spajú viac než dospelí. Avšak až do dnešného dňa sa o prvom roku života dozvedelo málo o vzťahu medzi spánkom a vývojom dieťaťa. Výskumníci z univerzity v Sheffielde a Ruhrskej univerzity (Nemecko) zistili, že spánok dieťaťa hrá mimoriadne dôležitú úlohu vo vývoji svojej deklaratívnej pamäti, t. J. zručnosti na zapamätanie si faktov, udalostí a získaných poznatkov.
Vedci sa rozhodli zistiť, či spánok pomáha dieťaťu lepšie zapamätať získané zručnosti získané počas procesu učenia. Štúdia zahŕňala 216 zdravých detí vo veku 6 až 12 mesiacov.
Bábätká bolo ukázané, ako odstrániť rukavice z bábiky bábky. Potom sa deti museli zúčastniť tejto akcie po 4 a 24 hodinách..
Deti boli rozdelené do 2 skupín - prvá skupina nespala pred úlohou a druhá spala asi 30 minút pred prehrávaním akcie.
Výsledky štúdie, publikované v zborníku Spojených štátov amerických (PNAS), ukázali, že iba deti, ktoré boli uspané pred úlohou, si pamätali na nové informácie..
Po 24 hodinách zaznamenala aj skupina detí, ktoré spali, lepšie výsledky pamäti..
Výskumný pracovník Dr. Jane Herbert z oddelenia psychológie na univerzite v Sheffielde povedal: "Tieto výsledky sú cenné pre rodičov i pedagógov, pretože ukazujú, že najlepší čas na zapamätanie si informácií je pred spaním." Vedci zistili, že spánok trvajúci menej ako 30 minút nepostačuje na správne konsolidáciu vedomostí..
Pre dobrý spánok, skôr ako idete spať, vykonajte tieto cvičenia: