Leto je hneď za rohom a napriek tomu, že začiatok horúcich dní je zvyčajne každým očakávaným, ale keď sa úplne zasypal s prvým letným mesiacom, každý náhle zmenil svoju pozíciu a vyžaduje dážď a vietor. Nepochybne, tepelné pneumatiky, hlavne ak ste v lete v lete - telo sa stáva pomalým a mozog tvrdohlavo odmieta aktívne pracovať. Ale bohužiaľ nie je vždy možné vzdať sa všetkého a vzdať sa niekoľkých týždňov, aby ste unikli z neznesiteľného tepla v horách, v mori alebo len v dedine.
Preto, aby teplo vás neprekvapilo a nebudete mať pocit roztavenej sviečky, zoznámte sa s pravidlami tepelnej ochrany, ktoré vám pomôžu plne vychutnať letné slnko bez toho, aby ste narazili na zdravotné problémy..
Ako čistiť telo
Hlavným nebezpečenstvom pre naše telo sú takzvané jemné častice. Klesajúc na povrch pľúc otrávia telo. Väčšina toxínov sa hromadí v pečeni a gastrointestinálnom trakte, pretože teraz je obzvlášť dôležité zabezpečiť dobrú motilitu čriev. Vyčistite telo, žrite žito a pšeničné otruby, viac šalátov z kapusty, paradajky, uhorky, cukety a bylinky.
Na ochranu pred teplom sa odporúča zvýšiť hladinu hemoglobínu a obohatiť krv s kyslíkom. Pomôže vám to čerstvé zelené a bobule. Kvapky majú najsilnejší absorbčný účinok. Hnedá ryža a perličkový jačmeň budú stimulovať stiahnutie jedov. V súčasnej extrémnej horúčke sa odporúča opustiť živočíšne výrobky (hlavne mäso, mlieko, syr, vajcia) a sladkosti. Tieto produkty vyvolávajú vývoj patogénnej mikroflóry v žalúdočných a črevných ochoreniach..
Ako obohatiť každodennú stravu
klíčky
Klíčky vás ochránia pred jedmi, ktoré vyvolávajú onkologické ochorenia, infarkty a mŕtvice. Navyše normalizujú črevnú mikroflóru a pomáhajú absorbovať vitamíny a stopové prvky z potravy. Klíčky jačmeňa, holého ovsa, raže a pšenice spôsobujú, že črevá fungujú ako hodiny. Amarantové klíčky obsahujú veľa skvalenu - silný antioxidant, ktorý znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a ológií. Tam sú sadenice odporúčané ráno na prázdny žalúdok. Jednoducho premiešajte jednu alebo dve čajové lyžičky s jedlom alebo nápojmi. NB!
Kontraindikácie sú vredy žalúdka a dvanástnika. Sadenice bodliaka by nemali užívať ľudia s žlčovými kameňmi..
Zdravé smoothies
Ak chcete rýchlo nasýtiť telo antioxidantmi, rozveseliť a oživiť pomalé črevá, piť koktaily na základe listových zelených plodov, ovocia a bobúľ.
Odporúčame skúsiť nasledujúce kombinácie na ochranu proti teplu:
Voda - ako hlavný zdroj energie tela
Naše telo je 70% vody. Neustále sa pohybuje medzi bunkami, prináša im jedlo a odstraňuje toxíny a cudzie látky. Keď je voda nízka, tento dôležitý proces sa spomaľuje. To môže byť určené farbou moču: ak je intenzívna žltá, pravdepodobne pite príliš málo tekutiny. Ďalším znakom miernej dehydratácie je výrazne zvýšená chuť do jedla. Keď prejedeme do tepla, načítame vnútorné orgány, ktoré už pracujú v núdzovom režime.
Pred jedlom vezmite niekoľko dúšok vody a počkajte pol hodiny, možno pocit hladu ustúpi. Ak nie, jesť ľahké jedlá: ovocné želé, šalát, zeleninovú polievku alebo ryby na grile. NB! Ak máte hnačku, je to alarmujúci príznak dehydratácie, pri ktorom je potrebné konzultovať s lekárom..