Možno je tento problém relevantný pre mnohých z nás. A predsa si predstavte, o koľko lepšie by bolo zbaviť sa zbytočného zvyku odložiť na zajtra to, čo sa dá urobiť dnes..
Avšak nie všetko je tak zlé. Ľudia sú stvoreniami, ktoré sa môžu kultivovať a pracovať na svojich chybách. Stačí si vybrať správnu stratégiu. A kvôli tomu musíte nájsť dôvod, prečo odkláňate nepríjemnú činnosť..
Dôvod: Obávate sa, že to skĺznete.
Riešenie: správne zaostrenie
Opýtajte sa sami, čo robíte priradenou úlohou. Existujú dve možné odpovede na túto otázku:
1. Robíte úlohu dosiahnuť niečo viac ako teraz, napríklad: "Ak úspešne dokončím tento projekt, šéf ma chváliť" alebo "Ak budem chodiť na strave, budem sa pozerať lepšie", zameriavate sa o budúcom úspechu.
Zdá sa, že tento prístup vyzerá dosť optimisticky - človek chce dosiahnuť niečo viac a dôverne pristúpi k svojmu cieľu. Ak však máte pochybnosti a obávate sa, že sa s úlohou nebudete vyrovnávať, takáto motivácia vám nebude vyhovovať..
Ako správne zaostriť? Zvážte druhú možnosť..
2. Robte prácu, aby ste nestratili to, čo už máte (obľúbená práca, stabilné zárobky, dôvera úradov, úcta k kolegom atď.). Preto vás bude viesť strach z straty toho, čo máte. A môžete vynaložiť všetko úsilie na odstránenie potenciálnych hrozieb. Čím viac nebezpečenstva cítite, tým viac sa môžete sústrediť na nájdenie cesty von zo situácie..
Dôvod: Odkladáte prácu, pretože to jednoducho nechcete robiť.
Riešenie: ignorujte pocity - obťažujú vás len
Vo svojej knihe "Antidota: Šťastie pre ľudí, ktorí nemôžu vydržať pozitívne myslenie" ("Protilátka: šťastie pre ľudí") Oliver Berkman vysvetľuje, že vo väčšine prípadov, keď povieme veci ako "Nemám Môžem vstať skoro ráno ", v skutočnosti to môžeme urobiť, jednoducho nechcem. A táto neochota "vás spojí" každé ráno do postele. Fyzicky, nič vám nebráni vstať - je to všetko o psychológii. Avšak, mali by ste počkať, kým to chcete urobiť?
Z nejakého dôvodu sa domnievame, že túžba niečo urobiť je veľmi dôležitá pre motiváciu a efektivitu. Vskutku túžba nie je nevyhnutná. Samozrejme, milovanie podnikania je dobré, ale chcú pracovať po celú dobu - je to jednoducho nemožné! Chceme, aby sa práca vykonávala, ale nechceme to vždy robiť. Cítite rozdiel?
Inšpirácia - pre skúsených. Skutočná produktivita závisí od práce, nie od nálady. Pocity a zlá nálada by vás nemali zastaviť na ceste k dosiahnutiu požadovaného výsledku..
Dôvod: odložili ste prácu, pretože je nudná, ťažká, atď..
Riešenie: plánujte, ak-kedy, potom
Často hovoríme sami seba: "Nasledujúci čas budem nútiť sám začať pracovať skôr." Samozrejme, keby sme všetci mali vôľu, aby to urobili, bolo by to skvelé - nebudeme musieť odložiť prácu až neskôr. Štúdie ukazujú, že ľudia majú tendenciu nadhodnocovať svoju schopnosť sebakontroly..
Skúste prijať skutočnosť, že vaša vôľa nie je stále nekonečná. A to nie vždy pomôže riešiť zložité, únavné alebo dokonca vydržať prípad mozgu. V takýchto prípadoch skúste použiť, ak / kedy, potom plánujete..
Čo je to všetko? V skutočnosti je všetko jednoduché a logické: rozhodnite sa, kde a kedy začnete realizovať plán. Napríklad:
"O 2 hodine prestanem pracovať a začnem pracovať so správou".
"Ak šéf na stretnutí nezvedie otázku mojej ceny, pripomeniem mu to pred skončením stretnutia".
Vidíte, je veľmi dôležité vopred rozhodnúť, čo presne budete robiť, ako aj Kedy a ako to urobíte. Keď príde čas na to, aby ste to dosiahli, nebudete pochybovať, či to teraz stojí za to. Ak ste už vybrali niečo urobiť, musíte naliehať na vôľu, pretože rozhodnutie bolo prijaté dlho pred začiatkom kritického momentu..
Účinnosť tohto prístupu potvrdzujú výsledky viac ako 200 štúdií, ktoré ukázali, že vďaka tomuto plánovaniu boli ľudia schopní zvýšiť produktivitu v priemere o 200 až 300%.
Takže sa nabudúce pokúste premýšľať o dôsledkoch toho, že neurobíte nič, presuniete svoje pocity do pozadia a starostlivo naplánujte svoje kroky. Tieto tri kroky vám pomôžu urobiť si niečo, čo sa vám nepáči..